Figura slăbire de la prima la comentarii mare, produse alimentare
Pentru o astfel de grup unic de asistenți pentru pierderea în greutate, desigur, se aplică și în figura.
Dar nu fi de prisos să se constate că, în ceea ce privește orezul terci de dezbatere încă tensionată: unii susțin că utilizarea acestuia poate duce la dezvoltarea diabetului zaharat, alții asigur că este doar un depozit de substante nutritive, ceea ce înseamnă că nu poate fi decât benefică pentru sănătatea persoană.
Totalul de a pierde in greutate poate fi o varietate de orez pentru a pierde in greutate, pentru că, datorită diversității sale, există mai mult de 150 de soiuri diferite de ea. se pot distinge între ele sunt: marin, negru, maro, cu bob lung, rotund, lustruit, brut, si altele.
Dar ceea ce este atât de util este în cereale de orez, precum și modul de a face alegerea pentru a obține rezultatul dorit? Pe aceasta și multe alte lucruri pe care le discutăm astăzi în acest articol.
(vindecare) Proprietăți utile de orez
Aceasta planta este sursa majoră a corpului uman de glucide complexe, care, se încadrează în tractul gastro-intestinal pentru a digera alimente mult mai mult decât restul, ceea ce creează un sentiment mai mare de saturație alimentare și vă permite să controlați foamea.
În plus, hidrati de carbon - este, de asemenea, o sursă excelentă de energie, care este necesară pentru a menține funcționarea normală a organismului.
Chiar și orezul este în mod natural un absorbant natural, care elimină din organism toate sărurile acumulate, toxine. Numai în timpul diferitelor diete de orez trebuie să ia medicamente kalisodergaszczye suplimentare pentru a elimina deficitul.
Dacă sunteți un suporter de viață drept și în mod clar practica sa, atunci esti pe drumul cel bun! Deoarece orezul - este un produs excelent, care conține în componența sa o cantitate foarte mare de important și foarte util pentru o persoană de vitamine și minerale ale organismului.
De exemplu, în orez neșlefuit Rezervat: coajă tarate, vitaminele A, B, C, aminoacizi, stearic, acid linolenic, palmitic, minerale (iod, fier, potasiu, fosfor) și altele.
De asemenea, ca parte a unei cantități mici de grăsime, ceea ce demonstrează încă o dată că el este un instrument excelent pentru pierderea in greutate. În plus, practic, nu există nici o sare, care este capabil de întârziere suplimentară în fluidul corpului, determinând astfel o creștere a greutății.
dieta de orez marină (sau indian)
Aceasta este una dintre cele mai bune alimente pentru a pierde kilograme in plus. În structura sa conține o astfel de enzimă este o lipază, care este produs în corpul uman și este responsabil pentru descompunerea grăsimilor care intră în tractul digestiv cu alimente.
In corpul uman enzima produsa de glandele endocrine. Dar, din păcate, cu activitatea din ultimii ani pot fi rupte, care atrage după sine o creștere semnificativă a excesului de greutate. Principalele motive pentru această evoluție: un regim alimentar nesănătos și a mediului, precum și o serie de alte, pentru care noi nu putem influența întotdeauna.
Consumul regulat de orez mare va ajuta să vă protejați-vă și corpul de aceste consecințe. În plus, extrase din alimente, o cantitate considerabilă de lipază este capabil de a sparge în jos, nu numai de grăsime de intrare, dar, de asemenea, bine stabilite magazine de grasime corporala.
Ca rezultat, începe să funcționeze corect fiecare organ al corpului, metabolismul este restaurat, greutate normala si somn. Vei deveni un simt mult mai bine a fost, mai energic și eficiența, ceea ce este foarte important în viața fiecăruia.
Bea următoarea infuzie de jumătate de cană (100 ml) timp de 20 de minute înainte de masă, și vă veți simți propria lor experiență cât de repede se apropie de obiectivul tău.
Cum de a găti orez mare?
Pentru prepararea perfuziei, trebuie: să ia un borcan quart, pune-l in 4 linguri de orez mare, aproximativ 15 stafide (preferabil fără sâmburi) sau fructe uscate, cum ar fi caise uscate 5 lucruri. Apoi, se dizolvă într-un litru de apă (de preferință minerală, dar nu fierbe) două linguri de zahăr și se toarnă într-un borcan cu orez.
Se acoperă gura cu tifon pentru perfuzie respira, și nu a primit nici păduchi sau praf. Pune într-un dulap întunecat din ochi si se lasa la infuzat o pereche de zile, până când boabele de orez germina. După perfuzie, tulpina, aruncați fructe uscate, orez și se colectează, se spală, se adaugă noi stafide și din nou se umple cu apă. Infuzia rezultată este stocată în frigider, dar nu mai mult de 2 zile.
dieta de orez brun
Existența formei de orez, compatrioții noștri au învățat de curând. Deși, în esență, este de obicei pentru noi, uruială de orez, numai boabele sunt neprelucrate sau non-sol. În ciuda faptului că, la prima vedere, nu este arata prea apetisant, dar a fost de multe lui nutriționiști sfătui să includă într-o dietă sănătoasă.
Această cifră conține cea mai mare cantitate de substanțe utile: celuloză, vitamina B, E, PP, minerale (iod, calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu), aminoacizi, grăsimi vegetale și alte substanțe care sunt capabile să mențină o sursă de alimentare proprie corpul uman, precum și pentru a curăța activitatea tractului gastro-intestinal, inima, scaderea nivelului de colesterol din sânge.
O altă diferență de obicei alb orez brun sunt proprietăți gustative foarte specifice, care nu toată lumea poate regla. Cu toate acestea, dacă ai învăța cum să-l combine cu succes cu produse adecvate, atunci această confuzie poate fi evitată.
Cum de a găti dieta de orez brun?
Această întrebare nu necesită aptitudini speciale, trebuie doar să respecte cu strictețe anumite reguli. Principalul lucru de reținut - în orice caz, nu adaugă nimic la următoarele rețete ale sale, altfel se poate distruge vasul final.
1. Prima cale: Ia-o cana de orez și clătire horoshenechko brună sub jet de apă. Într-un vas separat, se toarnă cinci cești de apă (într-un raport de la 1 la 5), a pus pe foc și se aduce la fierbere. Odată ce apa începe să fiarbă, a pus în orez ei. Instalați un foc mic și se fierbe timp de 30 - 35 minute, fără a închide capacul.
Odată ce orezul este gata, sa răspândit într-o strecurătoare, cum ar fi pastele și se clătește cu ape curate, calde. Apoi întoarce înapoi în tigaie, se acoperă cu un capac și să dea fiertură timp de aproximativ 15 minute toate, orezul este gata să mănânce!
2. A doua modalitate: se pare ca o metoda de preparare obișnuită. Pentru a face acest lucru, să ia orezul și apa într-un raport de 1 la 2. o clătire și se toarnă uruială Se fierbe vodichku în apă clocotită. Se fierbe timp de 30 minute la foc mic, amestecând constant.
Odată ce apa este complet absorbit în orez, se îndepărtează de la căldură, se acoperă cu un capac si se lasa la infuzat timp de 10 minute.
În mod ideal, pentru prepararea orezului va trebui să achiziționați un aragaz de orez cu abur care vă permite să facă o masă finală pur și simplu superbe, menținând în același timp în întregime toate proprietățile sale utile.
dieta orez negru (sau sălbatic)
Așa cum am spus mai sus, mai întunecat cereale coajă, așa că este mai puțin prelucrate, și, astfel, mai util pentru corpul nostru. Acest lucru se datorează faptului că coajă naturale păstrează antioxidanti care ajuta organismul uman pentru a preveni îmbătrânirea prematură și oxidarea celulară, care promovează apariția cancerelor.
În China, orez negru au învățat să folosească în boli cum ar fi anemia, pierderea vederii si pierderea parului. In plus este un efect foarte benefic asupra sistemului imunitar uman, crescând astfel rezistența organismului la agenți infecțioși. În plus, acesta este un produs alimentar, care este important pentru persoanele cu problema excesului de greutate.
Cum de a găti orez negru?
Mulți oameni nu au nici o idee despre modul în care este necesar pentru a găti orez sălbatic, și nu știu că el are un pic de gust delicios exotice, dulce, cu gust de nucă.
Pentru a maximiza transferul toate notele acestui produs unic, ar trebui să fie pre-ud în multă apă rece, unele pentru noapte, pentru a face mai moale. Apoi, înainte de preparare de scurgere a apei și se adaugă raporturi curate de 3 până la 1, setați tigaie la foc, se aduce la fierbere și podsolite.
Asigurați-vă foc în liniște și lăsați orezul se stinge sub capac pentru încă 45 de minute. Odată ce este gata, veți înțelege dintr-o dată - se va deschide și cereale va fi de 4 ori mai crud.
Fig brut pentru pierderea în greutate (sau uscat)
Un alt una dintre cele mai eficiente metode de a pierde in greutate cu ajutorul de orez este considerat a fi utilizarea sa în formă brută. Nutritionistii au recunoscut acest mod de descoperire a omenirii. Acest lucru vă permite să curățați intestinele de toxine acumulate, îmbunătățind în același timp funcționarea tractului gastro-intestinal ca întreg.
Pielea ta va fi sănătos și va îndeplini funcțiile sale mai eficient, adăugând tine prin sentimentul zi de lejeritate. Greutatea în plus, ceea ce nu a permis să trăiască în pace, vor fi eliminate din organism cu sare, zgură și alte deșeuri.
Cu toate acestea, pentru ca tu să reușească, trebuie să urmați câteva reguli: Nu uita despre nutriție adecvată, nu mâncați alimente prea grase, condimentate, care contin zahar, participa la o piscină sală de sport și de înot, ca orice dieta ar trebui să fie sprijinite și complexe exerciții.
Cum se utilizează orez nefiert?
Pentru a începe, aveți nevoie la fel de mult orez linguri să absolviți ani. Umpleți-le în apă rece, timp de cinci zile, dar periodic la același nivel și re Figura adăugați apă în acest timp.
Această metodă de preparare este furnizată pentru a spăla toate orezul mucus și amidon, care, deși sunt utile pentru tractul gastro-intestinal, dar, de asemenea, umple porii unui bob de orez. Și avem nevoie pentru a face aceste pori îmbibate ca un burete tot răul din organism, ajutand in acelasi timp pentru a scăpa de excesul de greutate și.
dieta de orez brun
Acest tip de orez este un produs alimentar este considerat a fi semnificativ mai util și alb. Utilizarea sa este adesea prescris pentru persoanele care au probleme cu exces de greutate, datorită calității sale de neegalat.
Ea curata perfect corpul de toxine și impurități, și tiamina sale constitutive normalizeaza sistemul nervos, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate. Saturație vitamine B efect uimitoare asupra menținerii echilibrului energetic în organism.
Combinația dintre primirea de orez brun cu alte tipuri de dieta va ajuta pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, pentru a curăța nivelul colesterolului din sânge, pentru a regla presiunea și a stabiliza rata de glucoză.
Orezul este suficient de hidrati de carbon, care sunt în măsură să umple stocurile lipsă de zahăr în organism. În general, cifra - nu este doar gustos, ci, de asemenea, foarte util!
Cum de a găti dieta de orez brun?
Foarte des gazda se confruntă cu o astfel de problemă, ca o figură tare. Pentru a evita acest lucru, iar orezul sa dovedit delicios, util, și moale trebuie să fie pre-înmuiate în apă, într-un fel este gătită mult mai rapid decât crud. Astfel, probabil, cea mai bună opțiune este să-l macerat peste noapte.
Dimineata apa in care îmbibată orezul brun, se toarnă. clătire Rump din nou în apă curgătoare, se umple cu apă rece și a pus pe foc timp de cel mult 10 minute. Apoi, eliminați și din nou horoshenechko se clătește cu apă rece, apoi din nou umple și a pus pe foc timp de 15 minute.
În figura următoare este din nou îndepărtat din plăcile, dar nu se spală, și acoperit cu capac și prosop, astfel încât el este apt pe deplin.
Nu toată lumea, desigur, acest tip de pregătire doresc să facă, dar dacă faci totul la fel, atunci rezultatul va fi un gust incredibil de delicios și unic de orez brun.
concluzie
Dacă decideți să rămânem la o dieta pierdere in greutate pe orez, amintiți-vă - cel mai bine este de a mânca acest produs sub formă de slabă, fără adaos de sare, condimente și ulei.
Preferați orez brun neșlefuit, care este, de asemenea, dat în avantajul lor, asiatici, și cu siguranță sunt un judecător bun!
Rice Regim alimentar: recenzii și opinii ale cititorilor
Lila:“... Eu folosesc o dieta de orez pentru a treia săptămână. Simt că pot spune: prima dată când am început să aibă dureri de cap teribile (motivele nu sunt clare), dar parul si unghiile devin mai vii. În prima săptămână am pierdut 1 kg, dar în continuare în greutate a scăzut mai lent. Având probleme cu un scaun. S-au găsit o cale de ieșire - bea o ceasca de iaurt, după o masă de o oră după 3 - 4. Toate fetele pierde în greutate noroc și rezultate bune bune! ... "
Marika:“... Am luat-o 2 - 3 linguri. linguri de orez obișnuit, se toarnă apă clocotită pentru noapte, în dimineața pe stomacul gol, a mâncat și a mâncat nimic altceva până la cină. Masa de prânz și cina au fost de obicei, a condus doar făină și dulce. Ca urmare, acesta a scos în greutate destul de decente, plus vindecat încheieturile inflamat ... "
Lesya:“... la orez, am decis să adăugați pulbere de fibre suplimentare, iar rezultatul este pur și simplu depășit așteptările mele. Am pierdut in greutate in mod semnificativ mai repede decât era planificat! Prin urmare, toți cei care grijă nu numai forma lor, dar, de asemenea, despre sănătate, am recomanda! ... "
Lara:“... Stând pe o dieta de orez pentru 4 zile. Prima zi am mânca orez pentru micul dejun și masa de prânz, cină și un mar pentru a doua zi a băut câteva pahare de suc de roșii. În a doua zi am decis să repete același lucru în al treilea - la orez adăugarea unor legume pentru a spune astfel încât să-și diversifice meniurile lor.
A patra zi, care este, astăzi, la orez, am adaugat un pic de pui fiert pentru cină, dar micul dejun a fost același ca și în zilele precedente. Cina va fi ușor, cum ar fi mere sau un pahar de iaurt scăzut de grăsimi. În principiu, să adere la un astfel de meniu este destul de posibil, în plus, în a treia zi, am încetat să mai vreau dulce, iar astăzi pe cântarul văd un fir cu plumb în 1,5 kg. Mă bucur! ... "
Catherine:“... Prima dată când am sta pe aceasta dieta, dar până în prezent nici un rezultat ... Cu toate acestea am o mare greutate și, prin urmare, au nevoie de o mulțime de timp. Principala mea problemă - am tot stresul și anxietatea mereu sechestrarea lor, nu știu cum să se ocupe de ea. Sper cu adevărat că cifra va ... "