Figura sarcinii

nutriție adecvată viitoare mama afecta foarte mult de bunăstarea și dezvoltarea sănătoasă a fătului. Prin urmare, chiar înainte de alimente sarcinii preferate cauza la femeile gravide multe întrebări: dacă, cât de mult, atunci când?

Pe masura ce sarcina combinat și orez? Ce femeie trebuie sa stie despre pericolele de orez în timpul gestației copilului? Decât poate fi util, în plus față de produsele alimentare?

Avantaje și prejudicii de orez în timpul sarcinii

Rice ia palma în bucătăria multor țări. Cele mai importante calități ale produsului sunt o valoare nutritivă ridicată și compatibilitate excelentă cu carne și păsări de curte sale, pește și legume, fructe de mare și fructe. Și acest lucru este important pentru nutriție a femeilor gravide.

orez fiert-calorii este 116 kcal la 100 de grame. Produsul este replenishes nu numai consumul de energie al organismului, dar, de asemenea, servește ca o sursă de substanțe utile în timpul sarcinii. Astfel, 100 de grame de boabe conținea 6,4 grame de proteine, glucide 72,5, 0,9 grăsime. Bogat în orez și minerale. Acest potasiu, care, în porțiunile menționate mai sus de aproximativ 70 mg, Calciu - 30 mg Magneziu - 38 mg, fosfor - 104 mg.

Prin consumul acestui produs, nu există nici o teama de crestere in greutate in exces, care este adesea suferit de femei, în al treilea trimestru. Scăzut de orez calorii vă permite să-l combina cu carne, pește, legume, care este, mananca consistent, și fără a afecta cifrele, și, prin urmare, sănătatea. Nu fără motiv, în orez țările din Asia a fost mult timp o fundație a bucătăriei naționale.

vitamine din grupa B din crupele ajuta la transformarea nutrientilor in energie necesara pentru sanatatea mamei insarcinate. O astfel de transformare întărește sistemul nervos, imbunatateste starea unghiilor, a pielii și a părului. Lecitina este o parte din activitatea creierului crește de orez, ceea ce este foarte important pentru alimentația elevilor-mame sau cei care sunt implicați în activitatea mentală. Acest lucru ajută și magneziu în compoziția cerealelor.

Apropo, nici un rău va ști că cantitatea de vitamine și minerale în sectorul orezului depinde de gradul de prelucrare. Cu cât este, cu atât mai puțin orezul este benefic pentru substanțele de alimente mamă.

Nutritionistii cred că proprietățile pozitive ale produsului sunt orezul brun brun și cereale, în general, efectelor nocive asociate numai cu tehnologiile moderne de prelucrare. Rice tarate, care sunt stocate pe un orez brun conține 80% minerale și carbohidrați, benefice pentru organismul uman. Și prejudiciul a cerealelor, care, în supermarketurile noastre este reprezentată în formă purificată, este bogat în carbohidrați, capacitatea de a se transforma in grasime si de a promova creșterea în greutate.

Aplicații posibile de orez în timpul sarcinii

Tratamentul de orez poate ajuta, de asemenea, acele femei care au aparut pigmentare pe fata. Pentru a face acest lucru, ostuzhennoy congee se adauga zeama de lamaie si este impregnat cu această compoziție tifon cu fante pentru ochi. O astfel de compresă a avut loc pe fata de 15 minute.

Aveți grijă de tineri și sănătoși, pielea va ajuta la o femeie gravidă și o rețetă. Prăjește 100 grame de orez în ulei de măsline și apoi se fierbe la pregătire. Această cifră după filtrare poate fi consumat, iar apa ottsezhenny este folosit pentru a netezi ridurile, umeziți un tampon de bumbac și frecarea fata curata.

Special dlyaberemennost.net - Elena Tolochik