Fie că este posibil să se piardă în greutate prin senna să ne gândim, acționează ca un laxativ
Pierde greutate cu ajutorul siminichie
Să ne gândim ca un efect laxativ. În această privință, este natural ca Senna, sau obținute prin cale chimică. Laxativele ar provoca mișcări intestinale pentru constipație, și face față cu succes această sarcină. Cu toate acestea, acest lucru nu este un remediu, ci o măsură de o singură dată. receptie constanta de laxative, inclusiv siminichie, va conduce pur și simplu la faptul că intestinele opri el însuși de lucru, și va aștepta un leac magic care-i va face treaba. De aceea, medicii avertizează împotriva utilizării continue a laxative.
Și un alt punct important. Utilizarea pe termen lung de laxative irita intestinele și conduce la eliminarea sărurilor corpului esențiale, iar acest lucru este periculos pentru sănătate. Din colon sunt bacterii benefice, spalata si care nu au timp pentru a recupera, dar microflora patogenă este juca pe deplin. Ca rezultat, puteți obține o gusa, care trebuie din nou să fie tratate. Prin urmare, pentru a pierde in greutate cu ajutorul Senna, ca și cu alte laxative, este imposibil. Ai pierdut la fel de mult in greutate ca lasand toaleta (scuze pentru detalii fiziologice), iar în cazul în care a ajuns deja la dysbiosis, mâncarea nu are timp să fie absorbită. Ca urmare, organismul este slăbit, imunitate redusă, există o serie de boli care trebuie tratate, și nu poate exista nici o pierdere in greutate.
Dacă sunteți care suferă de constipație, atunci este foarte dificil de pierdere în greutate. Cu toate acestea, constipație pot fi gestionate fără ajutorul medicației, trebuie doar pentru a reduce consumul de alimente care conțin amidon și carne și creșterea consumului de fructe și legume. Proporția ar trebui să fie așa :. 3 părți de legume - 1 bucată de carne, pește și alții piardă în greutate cu ajutorul Senei nu va funcționa, dar pe o dieta saraca in calorii este pe deplin posibil.
Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.
Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.
Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp
Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă
În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)
senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.
Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin
În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista
Delicatese stimula apetitul întotdeauna
Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare
alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult
Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive
Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte
Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie
In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare
Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.
Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore
În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.
Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!
masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - există porțiuni mici
somn sănătos ajută să piardă în greutate
Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal
Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar
Încercați ori de câte ori este posibil să meargă
Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici
Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record
Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Somnul cel putin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină
Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul
Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste
Păstrați un jurnal al propriilor realizări