Fibre din beneficiile de semințe de in și a efectelor nocive, ca luarea

Fibre din semințe de in a variat compoziția chimică, fibre dietetice și anume, aminoacizi, mucus, vitamina B, și A și PP, macro- și microelemente.

Datorită acestei compoziții de fibre are de wellness și de curățare proprietăți. În timpul utilizării de tesut uman are loc curățarea intestinului, îndepărtarea microorganismelor dăunătoare care populează microflorei intestinale. În cazul în care otrăvesc toxine, împreună cu medicamentoasa înseamnă că medicii sunt sfătuiți să nu ignore utilizarea unui astfel de produs fin, cum ar fi semințele de in.

Produsul conține elementele necesare ale corpului care posedă proprietăți antioxidante. Astfel de substanțe au un efect pozitiv asupra sănătății umane, după cum urmează:

• inhiba formarea celulelor canceroase;
• îmbunătăți activitatea sistemului urogenital;
• promova metabolismul corect apa cu sare;
• ameliorarea inflamației în rinichi.

Care tratează bolile de fibre?

1. Celuloza conține elemente care controlează funcția intestinală. Această adăugare este o măsură preventivă și un bun tratament boala intestinului.
2. corp aplicarea regulată va scuti constipație. Boli cum ar fi colita și hemoroizi apar în corpul uman din cauza unui număr insuficient de fibre vegetale utilizate în produsele alimentare.
3. Și utilizarea sa în capacitatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge. fibre de in ar trebui să utilizeze în diabetul zaharat.
4. Consumul regulat de peste 2 luni poate ajuta la reducerea colesterolului in organismul uman.
5. Un avantaj suplimentar este că se leagă particulele de metale grele și le elimină din organism. Acest proces contribuie la o mai bună funcționare a tuturor organelor și sistemelor.
6. Cu un conținut de potasiu asigură activitatea normală a sistemului cardiovascular. Elementul este capabil să aducă excesul de lichid din corpul uman.
7. Fibrele vegetale din semințe de in elibereaza corpul de exces de acizi biliari. Componenta recomandata pentru afectiuni ale vezicii biliare. Se curăță ficatul de produse metabolice nedorite pentru ea și restabilește funcțiile sale de bază.
8. Valoarea nutritivă datorită prezenței în ea de mucus. Această parte componentă, intrând în stomac și intestine, formează o Capacele protectoare membranelor mucoase iritate. beneficiu mucus este că se luptă cu procesele inflamatorii în gură și gât.
9. tuse uscată pot fi tratate cu infuzie de semințe de fibre de in. Această infuzie ar trebui să fie luate și numai cald.
10. Fat ar trebui să consume pe cei care sufera de excesul de greutate si obezitatea. Deci, oamenii pot folosi ca un fel de mancare separat. În acest caz, este necesar să se bea multă apă. fibre de in este capabil să normalizeze și să corecteze greutatea persoanei.
11. O altă caracteristică - eliminarea sindromului mahmureala. Produsul îmbunătățește starea generală a persoanei, deoarece se absoarbe rapid elementele otrăvitoare și le elimină din organism.

Harm și contraindicații

Fibre pot fi dăunătoare în cazul în care consumul excesiv.

Utilizarea sa poate favoriza la rândul său, în detrimentul, în cazul în care nu asculta recomandările experților.

Fiber este contraindicat la cei care suferă de astfel de boli:

Dauna este dovedit a fi pentru unele femei în stat și mamele care alăptează. De asemenea, semințe de fibre nu ar trebui să mănânce oameni, dacă au o predispoziție la boala de cancer de prostata.

consumul de rețete

Datorită compoziției sale chimice, fibre din semințe de in pot satura rapid organismul. Când acest om pentru o lungă perioadă de timp nu se va simți foame. Ia pot fi diferite:

• adăugat la 150 g de iaurt degresat cu fibre 11 grame;
• pregăti băutură delicioasă și sănătoasă a 200 ml de iaurt și 10 g de fibre de in;
• în timp ce mănâncă 9 grame de băutură produs multă apă.

Dacă conținute în semințele de fibrele de in este dizolvat într-un lichid, consumul va fi mai eficientă. Fibre din semințe de in este recomandat pentru a planta într-un instrument util produse din lapte fermentat - iaurt. Consumati amestec trebuie să fie după cum urmează:

• 1 l chefir împărțit în 4 părți;
• în fiecare recipient cu băutura pentru a adăuga 20 g de pulbere;
• ia amestecul pe tot parcursul zilei în 3-4 ore;
• consuma timpul de antena 1 pe săptămână.

În cazul în care acest produs este folosit ca un fel de mancare separat, difuzarea zilnică ar trebui să fie nu mai mult de 2 ore. L. Trebuie să se aplice timp de 25 de minute înainte de a mânca. După fibra este necesară pentru a bea un pahar de lichid.

decoctul urduroși

Pentru a prepara infuzie vîscoasă necesită 1 oră. L. produsul se toarnă 200 gr. apă clocotită și infuzat 20 minute. În continuare, se agită amestecul și luând 0,5 cești de 3 ori pe zi, la 35 minute înainte de masă.

Recomandat zaparivat de semințe de in, în cazul în care organismul suferă de flatulență.

Produsul poate fi consumat cu alimente de 2 ori pe zi. Se adaugă la fulgi de cereale și să ia micul dejun. De asemenea, produsul poate fi turnat într-un terci, și să mănânce un fel de mâncare pentru cină.

Un plus bun este inghetata. În acest caz, este necesar să se utilizeze scăzut de calorii inghetata. Farfuria are o cantitate mică de calorii si gust original.

Utilizarea fibrelor de in ar putea avea un efect pozitiv, care se exprimă după cum urmează:

• satureaza cu vitamine;
• Se lasă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp;
• este aditiv gustos și util la cursuri principale;
• considerat produs accesibil.

Utilizarea de slăbire

Fibre de in seminte, beneficiile și efectele nocive ale care sunt descrise mai sus, și este utilizat pentru pierderea în greutate. Atunci când acest produs este utilizat în mod independent și se adaugă la salate, produse de patiserie și alte feluri de mâncare.

În acest caz, oamenii ar trebui să crească aportul de apă. În caz contrar, fibre poate bloca stomac. Și utilizarea de grăsimi, dulciuri și produse de panificație trebuie să fie redusă.

Deoarece produsul este capabil de a satura corpul rapid și pentru o lungă perioadă de timp, acesta va avea un impact major asupra reducerii greutății persoanei.

Singura condiție pentru utilizare: Băutura este o mare cantitate de apă. A doua zi, o persoană trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă. Apoi, cererea sa va fi exact un rezultat bun pentru sănătatea umană.

Fiecare mod de a pierde in greutate cu ajutorul fibrelor de in ar trebui să înceapă cu consumul produsului în doze mici. Mai mult, ele pot fi mărite la porțiunile necesare. Aceasta ajută organismul scapa de balonare, constipație și diaree.

Cum să luați?

Ce proprietățile de semințe de in fibre și cum să-l ia?

Produsul poate fi folosit pentru adulți, cu excepția cazului în care este contraindicată. Copiii, de asemenea, a permis să ia fibre, începând de la 12 ani.

ADI Produs - 2 lingurite .. fibre trebuie să fie spălate în jos cu apă.

Fibre din semințe de in are astfel de avantaje:

• imbunatateste activitatea intestinelor;
• reduce greutatea;
• Acesta intareste sistemul imunitar;
• Aceasta promovează o funcționare corectă a ficatului;
• Acesta previne formarea de trombi.

Fibrele vegetale din semințe de in, există mai multe elemente de care are nevoie corpul. Produsul are un efect pozitiv asupra funcționării organelor. fibre dă rezultate excelente, și ca un produs pentru prevenirea multor boli.