Cum de a depăși aerofobie - știm cum!
Frica de înălțimi urmărește fiecare a treia persoană. În acest sens, zborurile de aeronave au devenit o adevărată provocare pentru acești oameni, și, uneori, ei trebuie să facă și să uitați despre acest mod de transport și de călătorie o lungă distanță trenurile.
- În primul rând, încercați să înțelegeți dacă este aerofobie sau pur și simplu teama de un avion mare. Dacă sunteți îngrijorat, dar nu mai mult decât atât, aceasta este o reacție destul de normal. Dar dacă începe să intrați în panică, greață, tremurături apare pe tot corpul și chiar isterie, este cel mai probabil este aerofobie.
O persoană care suferă de o fobie, imprevizibilă pentru alții. Orice fobie nu este cedat la argumente și argumente logice, dar este încă posibil să se ocupe de ea. Aerofobie studiate de către diferiți specialiști de peste 25 de ani, este posibil să se depășească în 96% din cazuri. Să ne uităm la modalități de a ajuta la reducerea frica de înălțimi și avioane: - Înainte de a urca în avion este foarte important ton psihologic corect. Amintiți-vă că gândurile sunt materiale, asa ca repeta pentru mine un singur lucru: „! Totul este bine“ „Zborul nostru va avea loc rapid și ușor“ etc. Imaginati-va toti oamenii din cabina aeronavei va începe să se gândească la un accident de avion, și începe să se simtă frică și anxietate? Atragerea de negativitate în număr atât de mare, la toate nesigure.
- Pentru cei care cred o modalitate buna de a relaxa - a citi o rugăciune. Aceasta va ajuta să aducă gânduri în ordine, da sentimentul că Dumnezeu te-a luat sub protecția lui.
- În doar câteva zile înainte de călătorie, pregăti corpul dumneavoastră - începe să luați sedative.
- Încercați să luați locuri în nas a aeronavei. În fața nivelului de zgomot de aeronave este mai mic și, prin urmare, nervos va fi prea puțin.
- Nu este necesar să se uite pe fereastră, dacă vă este frică de accident. Alungând gândurile rele, este citit mai bine o carte sau o revistă, porniți setul cu cască și să încerce să doarmă.
- Nu ar trebui să se înece în propriul alcool, puteți obține efectul opus, deoarece alcoolul poate provoca un atac de cord din cauza suprasolicitarea inimii.
- Dacă doriți să bea, bea apă este mai bine, dar nu cafea sau ceai (măresc ritm cardiac). Nu uita despre produsele alimentare! Procesul de a manca te va distrage atenția de la anxietate.
- Încearcă să controleze respirația: să se concentreze pe respirația și. respirația ta ar trebui să fie calm și netedă. Pentru a face mai ușor de a respira, pentru a regla debitul de aer de la ventilator, să se răcească.
Dacă nu crezi în propria lor putere în procesul de a scăpa de aerofobie, puteți contacta experți.
Acum, există un număr mare de centre medicale în cazul în care medici, psihologi calma pacientii de la orice fobii. Pentru a depăși aerofobie, profesioniști folosesc o realitate virtuală senzație de zbor. Pacientul, care suferă de o teama de zbor, devine proprietarul aeronavei, aceasta funcționează ca un pilot sau pasager. Realitatea a ceea ce se întâmplă acolo se datorează simulatoarele speciale.
Cu toate acestea, o persoană își dă seama că viața lui nu se întâmplă nimic și totul - doar o iluzie. Acestea sunt gândurile și sentimentele unei persoane începe să experimenteze și în timpul călătoriei efectiv de aer.
După cum puteți vedea, de a depăși aerofobie, eventual, mai multe moduri, dar lucrul cel mai important - este starea de spirit psihologic, starea de spirit bună și încredere în acțiunile echipajului. Nu este necesar din cauza temerilor auto-impuse pentru a se privează de bucuria de călătorie și confort.