Feijoa - beneficiile si dauneaza de fructe de pădure smarald
Feijoa, în ciuda numelui exotic, este un produs destul de familiar pentru noi. fructe Feijoa de copac reprezintă boabe suculente de la verde deschis la culoare smarald întuneric. Acestea au un gust care amintește de mix de fructe boabe - se pot distinge note de căpșuni, banane și chiar ananas. Fructe disponibile pot fi găsite în orice moment al anului, ca urmare a unei lungi perioade de fructoase. Inițial, acest produs minunat din sudul Braziliei. În prezent, acesta este cultivat în Argentina, Uruguay și Columbia. Feijoa pot fi găsite în România - copacii veșnic verzi cresc în sud, în special în regiunea Krasnodar, dar ele pot fi găsite în Daghestan. Feijoa, de asemenea, nu mai puțin frecvente în Georgia, Abhazia, Crimeea și Armenia.
Vorbind de Feijoa, beneficii și prejudicii de aceste fructe sunt foarte importante în nutriția umană. Despre asta, ceea ce este valoarea nutritivă a fructelor, modul de a alege si gatiti fructe de padure, și dacă există contraindicații pentru utilizarea, vom descrie mai târziu în acest articol.
Proprietăți utile de mirt.
1. În primul rând, fructe Feijoa bogate în iod. Acesta este complet absorbit de către organism, deoarece este în stare solubilă în apă. În funcție de conținutul de iod al acestor boabe a depășit chiar și campionii pe conținutul său - fructe de mare și somon. Doar o mână mică de Feijoa satisface necesarul zilnic de iod pentru un adult. Astfel, 1 kg - cuprinde mg 2,06-3,9 de iod. În timp ce necesarul zilnic în aceasta este de numai 0,15 mg. Din cauza un astfel de conținut ridicat de iod Feijoa este util să se folosească pentru persoanele cu deficiențe de funcționare tiroidă, copiii, persoanele în vârstă, și cei care trăiesc în zone cu deficit de iod.
2. Fructele de Feijoa este bogat în vitamine:
- C (prevenirea răcelilor și SARS)
- B1 (normalizarea metabolismului, menținerea inima, mușchii, stimularea emisfere cerebrale)
- B2 (suport optim nivelurile hormonului, formarea de celule roșii din sânge, divizare grăsime, țesuturi de reînnoire)
- B3 (regleaza pancreas, stomac normalizeaza activitatea, reduce presiunea, inhibă creșterea celulelor canceroase din organism),
- B5 (restabilește procesele metabolice, aplicarea de vitamina demonstrat bronsita, alergii, tuberculoză, boli de ficat, pancreatită, etc.),
- B6 (implicat în construcția de enzime necesare pentru sistemele enzimatice ale organismului, indicat în crampe musculare - crampe, amorțeală la extremitățile corpului, încetinește procesul de îmbătrânire)
- PP (necesar pentru sistemul nervos, pentru a lua parte la metabolismul proteinelor, un efect favorabil asupra sistemului cardiovascular al organismului).
3. Feijoa conține proteine și grăsimi, care pot fi atribuite la produsele alimentare sale dietetice usor de digerat. În obezitate, pierderea de putere, avitaminoza maninca zilnic recomandat de 5-6 fructe Feijoa.
4. Uleiurile esențiale conținute în Feijoa, ajuta organismul sa reziste virusului intr-o perioada de incidenta mare a gripei si a bolilor respiratorii acute.
5. Crusta este bogat catechine Feijoa și leykoantotsinom, care sunt antioxidanti puternici. Ele ajuta la combaterea efectelor negative ale mediului asupra organismului, protecția preventivă împotriva formarea celulelor canceroase.
Cum de a alege Feijoa.
Atunci când fructele alegerea Feijoa ar trebui să acorde o atenție la integritatea pielii, ar trebui să fie netede, netede, fără urme de lovituri.
Folosind un Feijoa nutrițional.
Avantaje și prejudicii de Feijoa este determinată de compoziția sa, proprietățile și efectele asupra sănătății și a corpului ca întreg. În mod ideal, Feijoa de zi cu zi ar trebui să fie prezente în dieta umană. aplicare excelenta a fatului - un amestec cu feijoa zahăr, scrolled printr-o mașină de tocat carne. remediu natural pentru răceli, depresie, boli. 1 kg de Feijoa trebuie să ia 0,5-0,8 kg de zahăr. După răsucire fructe de pădure se amestecă cu zahăr și extins în borcane. Amestecul este gata de utilizare. Trei până la patru lingurite pe zi va fi suficientă pentru a umple nevoia de iod și vitaminele de mai sus. Aceasta este cea mai comună utilizare a fructelor de menajera românească.
De asemenea, de fructe Feijoa preparată un minunat gust de gem dulce ca un amestec de fructe exotice. Prin modul în care se va adăuga salata de fructe Feijoa într-o lumină în cazul în care există suficient spălate taie Feijoa în jumătate și se amestecă cu banane, conserve de ananas, capsuni, piersici, și umple tot iaurt natural.
fructe feijoa Cut pot fi adăugate în timpul gătirii compoturilor cu mere, cireșe, caise. bea un gust mult mai bine. Mai ales ca un compot de copii.
Includeți imaginația și adăugați aceste boabe în sosuri preferate, produse de patiserie, jeleuri, jeleu și multe altele.
Contraindicații la utilizarea de mirt.
Singura contraindicație la utilizarea Feijoa este o intoleranță individuală a produsului.
De asemenea, persoanele care sunt predispuse la alergii sau de hipersensibilitate la iod, Feijoa poate provoca reacții alergice. Acesta este un fenomen destul de rar, dar la prima utilizare în alergii alimentare ar trebui să acorde o atenție, nu manifestă nici un semn de deteriorare a sănătății, sau reacții cutanate la produs.
Feijoa - unul dintre produsele, care conține o cantitate maximă de nutrienți, vitamine și oligoelemente. El merită să fie incluse în dieta noastră cel puțin două ori pe lună. Beneficiile Feijoa este evidentă, astfel încât mânca fructe Feijoa fericit și să fie sănătos.