faza de somn

Ce este un vis? Poate că nu pune astfel de întrebări, dar aproape toată lumea le poate vedea și, uneori, doar întreb ce înseamnă, visul tău. Există o varietate de imprimare vis-cărți, există și oameni - interpreți de vise. Nu va fi, în acest articol pentru a vorbi despre interpretarea viselor, trebuie să înțelegem mai bine ce este visul nostru cu tine si de ce avem vise.

Mai întâi de toate organismele vii au nevoie să doarmă. De ce? Pentru a restabili resursele organismului cheltuite în timpul stării de veghe. Nostru va dormi este format din două faze. Convențional, acestea pot fi numite în mod direct a fazei de somn în mod direct și starea de veghe fază. Cu faza de somn cred că este clar, ne-am somn si se duce la restaurarea resurselor cheltuite de către organism. Această fază este cea mai lungă și este de 70-90% din timp în timp ce dormi.

În ceea ce privește a doua fază de somn - veghe, atunci nu este ajuns încă la un răspuns clar, că este. Voi încerca în acest articol să facă lumină în această fază misterioasă de somn - veghe, conform datelor pe care le cunosc în acest moment.

faza de somn de veghe este o condiție în cazul în care vom continua să doarmă, dar în același timp, creierul nostru incepe sa functioneze. În această fază a somnului, creierul nostru generează vise direct proprii, iar noi le vedem. Dar de ce, uneori, ne amintim somnul nostru, și, uneori, nu ne amintim. Răspunsul este simplu, dacă te trezești în faza activă de somn - veghe, vă amintiți visul perfect. Dacă te trezești, cum ar fi ceas cu alarmă, somn în faza imediată, adică, nu fazei active de somn, nu vă va aminti nimic.

Dacă pe parcursul somnului te-ai trezit accidental într-o fază activă de somn, vă amintiți visul, chiar dacă atunci cad din nou adormit și se trezesc în dimineața deja într-o fază de somn în mod direct (nu este activ), deși, în acest caz, vă amintiți visul, dar nu foarte clar.

Un alt avertisment atunci când trezirea din somn, o stare a corpului în momentul trezirii. Dacă te trezești în faza inactivă a somnului, atunci totul este bine. Corpul tau devine un impuls, este încărcat complet, toate petrecut în ultima zi a puterii - restaurate. Dacă ne trezim în faza activă de somn - veghe, este posibil pentru a obține așa-numitul efect „apărut nu stau picioare.“ Acest lucru se datorează faptului că corpul la momentul trezirii din somn este în funcțiune, creierul realizează unele informații de acțiune, proces.

Cât de înfricoșător este trezirea? Dacă visezi ceva bun, ca o pajiște înflorește și tu a alerga peste ea, un pic de bine. Dar au fost difuzate la momentul de a se trezi și din neatenție conservate în creier. Și începe să se grăbească și după trezire, care poate fi un factor negativ în după-amiaza devreme. Dar, dacă visezi ceva rău, atunci ar putea fi chiar mai rău. Vei crede ce ar însemna, de ce ai visat aceste lucruri și să fie ca, neatent în timpul aproape toată ziua.

Ce este că visele dăunătoare? Nu, ele sunt foarte utile. Pur și simplu, este de dorit să nu se trezească în faza de veghe, mai precis în faza activă a somnului. Dar cum să facă acest lucru, deoarece nu depinde de tine ne va spune. Se pare că fiecare persoană are faza activă de somn apar într-unul și același timp, ca să spunem așa ceasul biologic. De aici și a mers la concepte cum ar fi „om-bufnita“ sau „pasăre-om“. Și dacă ți-e dor de faza de somn, vei simți rău toată ziua.

Cum îi determină? Oricine poate răspunde, probabil, la întrebarea însuși, el ciocârlie sau o bufnita de noapte, dar când și cât de mult scurgeri sau o altă fază de somn, cred că nimeni nu știe. Evoluția în timp a fazelor personale de somn adanc si fazele de somn active pot fi determinate experimental. La ce oră te-ai dus la culcare, nu este important, dar cicârliile merge la culcare destul de devreme, atunci când bufnițele nu pot dormi până noaptea târziu.

Fiecare persoană are o anumită perioadă de somn, atunci când el trebuie să doarmă. Durata acestei perioade de somn la toată lumea, ci despre aproximativ 4 ore, și au nevoie să se cunoască. În timpul acestor ore, oamenii trebuie să doarmă în mod necesar! De exemplu, eu - și owl obligatoriu mele ore de somn de la 3 până la ora 7 dimineața. Asta este, dacă mă duc la culcare la două noaptea, și să se trezească undeva-șapte și jumătate, voi fi recuperat în totalitate atât fizic cât și emoțional. Aceste ore obligatorii de somn, am determinat experimental și sfătui să facă același lucru. Cunoașterea orelor lor obligatorii de somn explică un fapt că Aleksandr Makedonsky și Napoleon dormit doar 4 ore pe zi și încă mai simt minunat. Pur și simplu, ei au dormit în corpurile lor au nevoie de ore obligatorii de somn.

Acum, ca o șansă de a se trezi în faza activă a somnului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să învețe corpul să se ridice la un anumit moment, care este, de asemenea, determinată experimental. Pentru a determina intervalul de timp dorit pentru trezirea dintr-un vis, puteți utiliza un ceas cu alarmă încorporat cu un radio, un ceas de perete. Ceasul trebuie să fie clar vizibile din pat. Alarmă setată pentru o oră înainte de ai nevoie să te trezești. Când alarma nu sună, și doar să porniți radioul. Volumul la radio a pus un minim, veți auzi un vis.

Procedura de determinare a intervalului de timp dorit pentru trezirea din vis arată. Tu dormi, a declanșat un ceas cu alarmă, în loc de asteptare începe muzica, volumul este foarte mic și te duci la culcare. Atunci când este faza activă de somn, durează 5-10 minute, începe să auzi muzica în somn, poate chiar trezesc, uita-te la ceas și să încerce să-și amintească de timp. Continuă să doarmă și a fazei de somn activ în curând să se încheie și se va muta într-o fază de somn profund. Dar, în timpul fazei active a somnului a fost stimul în formă de muzică, va continua să-l audă. În primul rând, într-un vis, iar apoi tot mai clar și distinct. În final, vei minți doar în jos și nu va fi capabil de a dormi, atunci e timpul să te ridici.

Din când în când mă uit la ceas și să înregistreze faza de somn în funcție de timp. Petreceți o mulțime de experimente și să identificați un moment în care ar fi mai bine trezesc. Vă doresc vise plăcute.