Fasole vitamine și minerale

• Diferite tipuri de plante
• Ce vitamine și minerale conținute în fasole?
• Compoziția de fasole Vitamina
• Utilizați fasole și influența sa asupra organismului uman
• Fasolea ca un salvator de obezitate

Din clasa leguminoaselor au devenit fasole foarte populare, vitamine și minerale, care sunt esentiale pentru o dieta sanatoasa complet. În prezent, știm că un număr mare de soiuri sale.

Diferite tipuri de plante

Înapoi la cuprins

Ce vitamine și minerale conținute în fasole?

Puțini oameni știu despre marile beneficii ale fasole. De exemplu, această plantă - una dintre cele mai bogate surse de fibre: 1/4 g până la 100 g de produs. Mai ales acesta din urmă, în care este foarte satisfăcătoare, și previne formarea tumorilor maligne, și, de asemenea, ajută la normalizarea nivelului de zahar din sange, elimina toxinele din organism. Fasole - o sursă de carbohidrați și proteine. De asemenea, această legumă conține cantități uriașe de minerale și vitamine. Boabele au o vitamina B, vitamina C, vitamina PP, vitamina A și vitamina E. minerale suplimentare care alcătuiesc planta, se poate menționa de fier, cupru, calciu și sulf. Acesta din urmă vă permite să facă față cu infecții intestinale, boli de piele, boli ale bronhiilor.

100 g de fasole conține:

calorie sa - 333 kcal / 1393 kJ.

Înapoi la cuprins

Compoziția de fasole Vitamina

100 g de produs conține următoarele vitamine:

1. O neutralizeaza diverse reacții de oxidare dăunătoare.
2. B1 este importantă pentru buna funcționare a ficatului, sistemul nervos și inima.
3. B2 promovează creșterea normală a părului și monitorizează starea scalpului.
4. B5 promovează formarea de acizi grași.
5. B6 stimuleaza sistemul nervos si creste rezistenta organismului la diferite boli.
6. B9 este necesară pentru funcționarea stabilă a celulelor nervoase si maduva osoasa.
7. C confera elasticitate pielii si previne ridare.
8. E opreste procesele de oxidare și facilitează fluxul liber de oxigen.

Un fapt interesant este faptul că fasolea poate fi atribuită atât fasole și legume. Fasolea nu sunt numai utile, dar gustoase, mai ales dacă îl gătesc în mod corespunzător. Acest produs este fabricat pentru a stoca purificat într-un loc răcoros și întunecat uscat, dar în această formă poate supraviețui numai un an. Întotdeauna înainte de a găti fasole ar trebui să fie înmuiate în apă timp de câteva ore, apoi gatiti pentru o lungă perioadă de timp. După ce a trecut acest test, veți obține un produs care va proteja organismul de boli de cancer.

Cei care sunt interesați de grădinărit și a avut o mare dorință de a crește acest produs uimitor in gradina ta, ar trebui să știți că este necesar să se pună arcul într-un loc însorit. Fasole nevoie pentru a oferi sprijin și de a da mai mult spațiu. Noi trebuie să se asigure că terenul a fost în mod constant umed.

Înapoi la cuprins

Utilizați fasole și influența sa asupra organismului uman

Unul dintre cele mai importante elemente constitutive este de calciu.

Este necesar ca fiecare organ din corpul nostru, deoarece este baza osului este responsabil pentru rezistenta osoasa si previne dezvoltarea urolitiaza. În cazul în care organismul conține cantități adecvate de calciu, scade riscul de fractură. Acest lucru se datorează întărirea țesutului osos. 100 g de fasole conturi pentru aproximativ 90-100 mg de calciu, aproximativ aceeași cifră indică valoarea acestui element în cheagul. Dar avantajul de legume că, atunci când utilizarea corpului său uman devine ca multe alte minerale și vitamine.

A doua componentă principală conținută în fasole, magneziu. Un număr mare de prezenta lui în aproape fiecare organ uman. El este implicat în toate etapele de producție de proteine, fără ea nu trece nici un proces. De exemplu, aceasta ajută la funcționarea sistemului cardiovascular, promovează activitatea coordonată a sistemului digestiv, ajută la producerea de energie. deficit de magneziu afectează funcționarea fiecărui sistem vital. 100g de fasole a conținut 140 mg de magneziu, care este 1/5 din valoarea zilnica.

Fasole atât de bogată în diferite vitamine și minerale, care înlocuiește aproape de alte produse.

Astăzi, starea de sănătate a planetei oamenilor săraci. Una dintre cele mai populare „dușmani“ ai unui stil de viață sănătos este obezitatea.

Înapoi la cuprins

Fasolea ca un salvator de obezitate

Astăzi, fasole sunt utilizate pe scară largă în scopuri medicinale. Deosebit de popular a primit extractul său utilizat în preparate pentru corectarea greutății corporale și reducerea apetitului: 1 g extract capabil de a împărți 200 g amidon. Potrivit oamenilor de știință de cercetare, care a implicat oameni sanatosi, cu exces de greutate mai mare de 7 kg, voluntarii au reușit să-și piardă zece kilograme in 30 de zile. Și ei nu au schimbat modul lor de viață, care nu se adaugă activitatea fizică, nu renunta la alimentele preferate, dar utilizate numai de droguri, cu un extract de fasole înainte de a mânca. El a fost cel care a contribuit la accelerarea metabolismului și descompunerea rapidă a carbohidraților. Mai mult decât atât, chiar și fasolea de obicei, vegan, ajută la reducerea apetitului, accelerarea metabolismului, recuperarea și menținerea sănătății.

Există și alte moduri de a folosi fasole. In medicina populara folosesc adesea supa de fasole cu boli de rinichi, gută și reumatism. Un decoct de flori elimină pietre la rinichi. Gastrită și probleme cu ficatul ajuta piureul de fasole si diabet - un decoct din păstăi de plante. Matură fasole uscată evacuate din corpul de excesul de apă, substanțe toxice, metale radioactive și facilita activitatea inimii. Decoctul de fasole uscata pentru a bea, dacă aveți diaree, și în supe renale edem formulatã din această legumă. Cu toate acestea, cel mai frecvent medicament național este făină de fasole: ea scutește organismul de bacterii și promovează vindecarea ulcerului și răni purulente.