Fasole verde tocana cu reteta tomate
Fasole verde tocana cu reteta de tomate este feluri de mâncare foarte sănătoase și gustoase.
Două produs incredibil de util combină această rețetă. fasole. care este bine absorbit de organism, iar conținutul său caloric scăzut este literalmente un depozit de vitamine și minerale, și roșii. se află în fruntea listei de cele mai multe produse utile (in functie de oamenii de știință britanici), din cauza conținutului unui antioxidant puternic, licopenul si vitamina C. deja enorme beneficiile acestui fel de mâncare va crește pe măsură ce sunt incluse în ea ceapa și usturoiul.
Fasole verde tocana cu rosii - ingrediente
- Punga (400 g) fasole verde
- 3 roșii mici (de preferință proaspăt, dar în formă și conserve)
- 1 ceapa
- 2 catei mari de usturoi
- 3-4 linguri smantana
- oregano lingurita Incomplete
- un pic de ulei vegetal pentru prăjit
- Se condimentează cu sare, piper
reteta pentru
Dacă utilizați fasole proaspătă, apoi se fierbe timp de 5-7 minute în apă clocotită, apoi se toarnă peste rece. Dacă este congelat, atunci această procedură poate fi omisă și doar se clătește fasole înainte de preparare.
Tomatele se toarnă peste apă clocotită, scoateți-le din coaja si se taie in cuburi. Se toaca marunt ceapa si se prajeste pana se inmoaie. Apoi se adaugă roșiile, usturoiul tocat sau sagging, acru, sare și condimente. Fierbeti timp de cinci minute, fără capac, se adaugă fasolea, se acoperă cu un capac și se fierbe timp de încă șapte minute.
Toate - gustul nostru excelent, util si usor de preparat fel de mancare este gata.
Runner fasole tocană cu roșii, preparate în conformitate cu această rețetă conține aproximativ (100 g):