fasole cu pasta de tomate - cum să gătească, rețeta cu o fotografie pe treptele, calorii

Cum de a găti un fel de mâncare „fasole cu pasta de tomate“

1. Preîmbibate în apă 7-8 ore și clătit fasole se fierbe până când este gata pentru aproximativ o oră.
2. Se taie ardeii și ceapa în cuburi.
3. Tigaia cu ulei de floarea-soarelui fierbinte pune ceapa tocata si se prajeste la foc mic pana se rumeneste.
4. Până când ceapa sunt prăjite, grătar morcovi pe o răzătoare grosier, usturoi - pe o amendă.
5. Pentru a se adauga ceapa morcovi, ardei, pasta de tomate, busuioc, usturoi, suc de lămâie, piper negru și roșu, zahăr, sare și se amestecă bine. Tocană acoperit la foc mic timp de 7 minute.
6. Până legume tocană, mărar tocat.
7. Pentru a adăuga legume fasole și mărar. Toate se amestecă, dosolit dacă este necesar și se fierbe la foc mic, sub capacul închis pentru încă 15 minute.
8. Gata masa întinsă pe porțiuni și se servește.

În cazul în care consistența pasta de tomate este dens, în timp ce legume fierte în pasta de tomate, puteți adăuga puțină apă. Dish merge bine cu pește, carne sau brânză.

reteta Ingrediente „fasole coapte cu pasta de tomate„:

• Fasole roșie - 500 de grame.
• Pasta de tomate - 140 gr.
• Pepper - 85 gr.
• Morcovi - 50 g.
• Ceapă - 100 gr.
• Usturoi - 7 t.
• Zahăr - 1 linguriță
• Dill - 5 gr.
• busuioc uscat - 3 gr.
• Ulei de floarea-soarelui - 20 gr.
• Sol - 3 gr.
• praf de piper negru - 2 c.
• Sol ardei rosu - 2 g.
• Sucul de lamaie - 1 lingura

mese cu valoare nutritivă „fasole cu pasta de tomate“ (la 100 de grame):

Calorii: 97,3 kcal.