Fără sare de meniu de dieta timp de 14 zile, beneficiile si dauneaza
Bună ziua, dragi cititori blog! Astăzi sunt doar pe doctor. Am o umflătură. Da, vreau să mărturisesc solenenkoe dragoste. E rău pentru abilitatea corpului meu de a spăla lichide. Acum stradayu.Segodnya doresc să împărtășesc cu voi, care este un meniu de dieta fara sare timp de 14 zile, care va ajuta să lipi. Deoarece experiența altor persoane, doar la început este dificil, dar apoi te obișnuiești și nu adăugați sare.
Meniu timp de 14 zile, pe care medicul ma sfătuit că, pentru a elimina umflarea
O astfel de dieta mai asemănătoare cu zilele de post. dar am decis poprobovat.Glavnoe să scape de dependența de sare, din cauza pe care eu nu pot suporta să mănânce, dosalivaya ee.Posle aceste 14 zile pe care te obișnuiești deja nesărat. Și, cel puțin, opriți dosalivat alimente.
opțiune de dieta timp de 14 zile
După cum putem vedea esența unei diete fără sare - aceasta este o dieta normala, ceea ce ajută la 14 zile pentru a obține scăpa nu numai de kilograme în plus, dar pentru a obișnui organismul sa manance mai putina sare.
Ce altceva mai poti avea cu o dietă fără sare?
O astfel de dieta - nu este o limitare a acestei recomandări. Puteți mânca foarte mult faptul că, în regimul alimentar normal nu au consumat.
Luați în considerare ceea ce alimente sunt permise:
- biscuiti secară, pâine din aceeași făină,
- Alimente cum ar fi carnea de vită slabă, pește, păsări de curte,
- Brees pe baza de fructe și legume,
- Produsele includ legumele crude și fierte,
- Puteți mânca prea mult fructe si boabe. Acestea sunt produse care nu sunt de ajuns, vezi tu,
- Nu mai mult de un ou pe zi.
- Nu uita, și produse, cum ar fi fructele uscate. Răsfățați-vă cu caise uscate, smochine, stafide, caise uscate, prune uscate.
- Probabil că nimeni nu va refuza jeleu, jeleu sau compot?
- Nu uita terci. De exemplu, hrișcă, orez și altele.
Produsele care nu pot fi utilizate
Practic este produsele pe care le cumpărăm în magazin la gata vide.Luchshe în timpul unei diete alimente bucătar din produse naturale, astfel încât să putem consolida controlul aportului de sare.
Deci, de ce ar trebui să fie eliminate:
Cum de a controla consumul de sare?
Se pare, în toate necazurile noastre nu sunt de vina pentru sarea in sine. în loc de utilizarea corectă. Și aici avem o întrebare. Cum corect de a face acest lucru?
Atunci când este imposibil să se respecte o dietă fără sare
în timpul sarcinii
- In primul trimestru al acestui regim alimentar complet contraindicată
- In al doilea trimestru, dacă este prezent umflarea trebuie redus consumul de sare in timpul zilei
- În timpul al treilea trimestru de cele mai multe viitoare mame observate umflarea. dramatic crește greutatea. acest lucru aici este doar pentru a ajuta la dietă fără sare.
mamele care alăptează
Trebuie să se abțină de la o astfel de dieta. Este mai bine să se limiteze utilizarea produselor finite din magazin și a controla aportul zilnic de sare.
Sportivii și persoanele care sunt angajate în muncă fizică
Dacă exercita, se confruntă cu efort fizic semnificativ, poate fi munca grea, atunci acest aliment nu este pentru tine. Trebuie să caut altceva.
În sezonul cald
Harm aplica-te, și în acest caz, dacă aveți un pic de sare în căldură și la efort fizic ridicat. În acest moment, am crescut transpirație, având ca rezultat eșecul sării poate perturba apa si sare metabolismul, adică are loc deshidratarea.
Principiul de bază al dietei
În natură, există mai multe produse. care poate fi un substitut complet pentru sare. Într-unul din articolele sale, am scris doar despre produsele de sare de substituție.
Se elimină toxinele și toxinele, normalizează tensiunea arterială. Elimină celulita. Cu toate acestea, există condiții. Limitarea aportului de sare, aveți nevoie pentru a limita și a produselor care poartă prejudiciul.
Aceasta oferă Elena Malysheva
Dieta Malysheva nu își asumă nici o restricție în utilizarea unor produse, și alternanța de alimente. Dieta Malysheva esență constă în faptul că, într-o anumită perioadă este necesară pentru proteine și carbohidrați alimente alternative.
Cu alte cuvinte, în conformitate cu Malysheva într-o zi consumate alimente bogate in proteine, carbohidrați și alte. Numai ar trebui să fie foarte se limitează la utilizarea de sare, dulciuri, grăsimi și alcool. În același timp, puteți mânca o varietate de produse utile.
Dieta Malyshevoy implică putere multiplă până când șapte seara. Cât de mult mananci depinde de cât de multe calorii ai cheltuit. Dacă faceți acest lucru, puteți pierde zece zile până la cinci kilograme. Această alternanță de produse alimentare, proteine și carbohidrați produse, duce la pierderea in greutate, cu toate acestea, este surprinzător?
Dar tu esti, probabil te intrebi, ce sa întâmplat cu sarea? Este clar că, băuturi alcoolice, grăsimi, dulciuri ... După cum sa dovedit, sarea crește apetitul, astfel încât persoana care mănâncă mai mult decât are nevoie. provoacă, de asemenea, diferite boli, cum ar fi inima și rinichii. Și, după cum am observat deja, umflături.
Vă mulțumesc pentru atenție! Cu stimă, Olga.