fapte interesante despre înot

Majoritatea oamenilor le place să înoate și să știe despre beneficiile de înot. Nu toți dintre noi știu cum să înoate bine, dar în orice caz, sejur în turul mare sau la piscină ne oferă o mare plăcere.

Chiar daca esti ca majoritatea oamenilor, îmi place merg la piscina sau să înoate, probabil, nu știu totul despre acest sport.

Este probabil informații, utile, care permite înot chiar vă inspire să se înscrie la cea mai apropiată piscină.

Deci, cele mai interesante fapte despre înot:

1. Păstrați suprafața apei (chiar nu este nevoie să înoate), puteți arde până la 200-300 de calorii pe oră. Acesta este motivul pentru care, în afară de faptul că dă înot, este demn de remarcat eficacitatea înot pentru pierderea in greutate.

2. 23. +25 C este temperatura apei mai confortabil în mare. apa de mare este cald pierde multe dintre proprietățile sale benefice.

3. înot crește de 20 de ori mai mare decât nivelul de hormon de creștere somatotropinei în sângele copiilor. Astfel, un avantaj de înot este faptul că aceasta contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a corpului copilului.

4. Comparativ cu alți sportivi, inclusiv înotători găsite în 2 ori mai puține persoane care suferă de hipertensiune.

5. crawl de înot ajută talie mai subțire.

6. înot benefic pentru sistemul cardiovascular. Persoanele care se angajează în mod regulat în înot, ritmul cardiac este de 60 până la 55 de bătăi pe minut. Oamenii care nu le place de înot, frecvența cardiacă este de obicei în intervalul de 65-57 bătăi pe minut.

7. Cercetatorii australieni au efectuat un studiu care a implicat 180 de copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani, în scopul de a respinge inventivitatea și ingeniozitatea lor. Rezultatele au aratat ca copiii care merg la înot, la o vârstă fragedă, a fost mult mai dezvoltată intelectual. decât colegii lor care nu se angajeze în înot. Acest fapt interesant despre inot poate ajuta la o mulțime de părinți pentru a decide cu privire la sportul pentru copilul lor.

8. Cel mai bun timp pentru navigare - de la 7 la 9 ore și de la 18 la 20 de ore. La începutul zilei corpul este relaxat și cele mai sensibile la stres. Iar seara, la rândul său, exerciții arde cele mai multe calorii.

9. Greutatea corpului uman în apă este redus la 10 de ori. Persoanele care nu au mai jucat de sport. poate începe doar cu înot. Ocupația de înot este cea mai bună soluție pentru cei care sunt contraindicate pentru alte sporturi, din cauza problemelor cu articulatiile, din spate, precum și persoanele cu obezitate și femeile gravide.

11. Chiar dacă vă petrece doar un minut în apă la 20 ° C, nivelul sanguin al hemoglobinei este crescută.

12. Cel mai util stil de înot - accident vascular cerebral de san. 30 minute de înot activ arde calorii, iar 360 în procesul implică 70% din mușchi.