Fa ceva pentru incepatori pentru a merge la sala de sport o dată sau de a pierde in greutate, inițial, mulți constată că au nevoie pentru a pierde în greutate, și

Asta face incepatori? GO LA CAMERA IMEDIAT SAU PRIMA pierde in greutate?

Mulți oameni cred că au nevoie pentru a pierde in greutate, dar pe aproape sub semnul întrebării devine clar că ei doresc o mână puternică, presa de relief, fese rotunde și talie subțire.

Dar frumusețea corpului este legată în primul rând prezența musculare! Prin urmare, modul cel mai ineficient: „am pierde în greutate la început, iar apoi vom merge la sala de sport pentru a face, pentru ameliorarea“

1. Forma și calitatea, mai degrabă decât de kilograme și a vedea. Nu mai cu scopul de a bate! 60 kg poate arata diferit. Și, de asemenea, pentru a „vedea“. 95 de centimetri înăsprite în fese și suspendate 95 de centimetri - nu este același lucru. Dar nu este din cauza de 95 inch strânse cu mult mai puțină grăsime (deși există încă mai puțin, acest lucru nu este un factor principal), ci pentru că au o formă atractivă datorită fesieri mușchilor care stau la baza de grăsime. Forma - asta e ceea ce contează. Acesta este motivul pentru care trebuie să se concentreze pe reflexia în oglindă.
Achiziționarea de mușchi îmbunătățirea formei corpului și grăsimea pe care le considera „excesivă“ și „urât“ poate fi arata foarte diferit pentru tine. O pierdere în greutate din cauza dieta saraca in calorii si fara efort va duce la consecințe dezastruoase: grăsime MK pe solduri la femei este întârziată și durează mai greu mai ușor, ca urmare a scăpa de „file“ vă plăti eliberarea completă din partea de sus, inclusiv piept. Adăugați la acest „visyachest“ tale noi volume din cauza lipsei de număr suficient de mușchi - și veți obține o imagine a unpresentable - sagging plat cap la cap, de sus plat. Și celulita va rămâne în vigoare.

2. celulitei. Celulita - este în primul rând o consecință a unei încălcări a microcirculatiei în țesuturile și fluxul venos. Și aceste tulburări sunt asociate cel mai adesea cu o lipsă de activitate. În al doilea rând - cu tulburări hormonale. Și apoi, și un altul este tratat prin activitate fizică.
Tot ceea ce va contribui la corectarea tulburărilor hormonale (activitatea fizică și o face) și tulburări de scurgere de fluid (de asemenea, activitatea fizică), va reduce aparitia celulitei. Dacă adăugați o dieta adecvata si exclude alimentele care contin tot felul de aditivi artificiali (care pot afecta circulația sângelui), efectul nu va dura mult timp.

3. răspunsul hormonal al organismului de a exercita. Pentru corpurile noastre comutată în modul de „pierdere în greutate“, trebuie să ruleze anumite procese. Când efectuați exerciții de bază grele cele care implică mai multe grupe de muschi din corpul tau vyrabasyvaetsya un cocktail de hormoni, efecte benefice asupra procesului de ardere a grasimilor si lupta impotriva celulitei.

2. Rata metabolismului. Cele mai mari și mai puternice muschi, cu atat mai multe calorii pe care le arde. Prin urmare, controlul greutății este simplificată.
Ne-am antrenat persoana metabolismul foarte rapid. Pentru a satisface mușchii, corpul are nevoie de mult mai multă energie - prin urmare, accelerează metabolismul.