Explozia de emoții în dimineața, după focuri de artificii, site-ul psihologul Olgi Kresan

Cum de a depăși devastarea și ieși din „bine emoțională“?

Toată lumea știe că mulți dintre noi iubesc vacanța, distracție, o mulțime de distracție, stropi de șampanie, dans și companiile în care cântă sufletul, iar corpul se rupe într-un dans. Joy și distractiv pentru multe sentimentele cele mai de dorit, care sunt atât de lipsite de rutina de zi cu zi.

Vine în aceeași zi, ne bucurăm în plin, de mers pe jos și să se distreze, suntem fericiți și mulțumiți. S-ar părea că va dura pentru totdeauna. Doar aici, mai devreme sau mai târziu toate capetele.

Estompeze spoturi luminoase, muzica moare în jos, merge „ziua X“, un week-end, o zi de naștere, o nunta, Revelion, vacanțe, dragoste - totul merge.

Și rămânem într-o stare ciudată de devastare, apatie și oboseală. Aș vrea să nu înțeleagă ce trage înapoi acolo, în ciclul de evenimente, și nu avem nimic.

Devine chiar mai rău atunci când încearcă să restabilească în mod artificial distractiv apuse, nimic nu funcționează, toate plictisitoare și trist. Aceasta amintește de o mahmureala atunci când dureri de cap, în duș, iar severitatea vidului.

Dar o astfel de condiție se produce indiferent de ziua în alcool sau nu au fost utilizate înainte. Acesta poate fi numit „mahmureala spirituală“ sau „pit emoțională.“

Dzhon Gray numește această stare „în partea de jos a sondei emoționale.“

De ce se întâmplă acest lucru și dacă acesta poate fi prevenit? Și cum să iasă din „bine emoțional“ dacă ai ajuns deja acolo?

Emoțiile noastre sunt ciclice, ca orice altceva în lume. Acest lucru înseamnă că, după creșterea emoțională urmează un declin. La fel cum ziua este noapte și apoi din nou zi. Ca dupa primavara vara toamna iarna. În timpul unei val de energie și de activitate ar trebui să scadă în fază și de liniște.

Toată lumea știe despre asta, dar nu toată lumea este pregătită să accepte acest lucru și de a face avere atunci când „declinul“ sa întâmplat în propriile lor vieți. Prin urmare, prima cauza de a suferi de „bine emoțională“ este o respingere a ciclică și ceea ce se întâmplă.

Un exemplu ar putea fi cei care urasc iarna / toamna / căldură / ploaie, etc. Ei vor suferi de ceea ce a avut loc pe care urma să vină, ceea ce este necesar în natura și corectă pentru ea.

După o pata mare de emoții și a pierderii de energie, costuri mari emoționale și energia necesară pentru a fi faza calmă. De ce? Pentru a obține energia pierdută, relaxați-vă, vin la termeni cu tine, relaxați-vă.

Acesta este motivul pentru care ziua este urmată de noapte, în vara anului toamna, sărbătoarea recesiune emoțională. De fapt, ea nu este numai suferința și mahmureala, „plata“ pentru bucuria, de data aceasta pentru tine.

Timpul „pe partea de jos“ este un dar și o oportunitate unică de a:
• apelată de energie.
• Relaxează-te.
• supraviețui și înțelege pe deplin evenimentele și sentimentele. pentru care nu a existat nici un moment sau o oportunitate înainte. Nu sentimentele cu experiență sunt periculoase, deoarece acestea se pot transforma în complex și negativ influențează viața viitoare.
• Pentru a trage concluzii și pentru a beneficia de ceea ce sa întâmplat.
• Pentru a găsi și organiza resursele lor.
• Găsiți răspunsuri la întrebări importante.
• Pune-te obiectivele pentru viitor.

Prin urmare, în cazul în care o zi înainte a fost o mulțime de distracție, bine și fericit, și apoi foarte rău, nu este un motiv pentru a rula pentru energie și de a crea următoarea vacanță în mod artificial. Pentru nici un bine nu va.

Pe de altă parte, puteți utiliza acest timp ca o modalitate de a aduce pentru sufletul tău, pentru a spori claritatea și gradul de conștientizare. proverb indian spune: „Pentru a asculta tine, ai nevoie de zile tăcute.“

recesiune emoțională doar un astfel de timp - timp să se audă, să rămână în contact cu sentimentele lor, pentru a înțelege ce se întâmplă, se întâmplă și ce lumea care trece.

De data aceasta o bucată de muncă, pentru că, în plus față de boabe de perla a crescut, de la particule mici - un cristal perfect de orice evenimente și situații - o experiență valoroasă și fundație pentru a merge mai departe, ai nevoie de un timp.

De aceea, pentru a iesi din „bine emoțională“, este necesar, în primul rând. sunt de acord să rămână acolo și să dau seama că timpul este valoros pentru sine și pentru viitorul tău.

În al doilea rând. Potrivit lui Warren Buffett, „Dacă vă aflați într-o gaură, prima oprire săpat.“ Acest lucru este chiar mai cufundat în suferință și suferință, cerând, încercând să sară și pentru a evita responsabilitatea. Aceasta se numește acceptare. Stop pentru a se eoliene poate fi când gestionați gândurile și dau seama ce se întâmplă cu tine.

În al treilea rând. asculta-te și răspunde la întrebările (preferabil în scris):
• Ce fel de sentimente am confruntă? Ce este pentru mine?
• Ce valoare am ajuns în această situație, pentru care mulțămesc?
• Ce acum văd / simt / diferit? Ce a fost diferit la mine?
• Cum pot folosi această experiență în viitor?

Acesta este un mic auto-cunoaștere vă va permite să înțeleagă cauza a ceea ce se întâmplă, și să se simtă sentimentele lor adevărate, și, probabil, pentru a vedea sensul și valoarea întregii această situație.

În al patrulea rând. da timp pentru corpul tau. Adesea, organismul nu are suficient timp în forfota și atunci când o multitudine de evenimente. Restul, de somn, au un masaj etc.

În al cincilea rând. cred despre scopul.
Deci, după cum puteți. - înfuriat unii. Cum se poate gândi la un gol, atunci când rău când este gol, „plictisit și trist, și mâna nimeni nu la dosar ...“? (M. Lermontov).
Răspunsul este simplu: este necesar să se gândească la obiectivele stabilite și în cazul în care nu fac - o oportunitate unică de a simți ceea ce ai nevoie, pentru că este revelația cu ei înșiși și cu puterile superioare.

Astfel, este posibil să se rezume.
1. Nu cădea în groapă emoțională și pentru a evita emoțiile negative, este imposibil. Puteți pregăti pentru această „cădere“ și să-l utilizați pentru viitorul tău. Și acest lucru este posibil, dacă vom lua.

2. Acesta este un moment unic pentru a contacta cu tine, de odihnă și pentru a găsi resurse, așa că ascultă-te și tot ceea ce se întâmplă.

3. În „partea de jos“ este foarte important pentru a face timp pentru corpul tau - ca corpul este resursa noastră constantă și are nevoie de îngrijire întotdeauna.

4. În acest moment au beneficiat, pune-te obiectivele pentru viitor și să formeze intenții. La urma urmei, gândurile formează sentimentele și pot cădea foarte repede se transformă în recuperare și să devină un piedestal pentru aceste realizări.

Cu respect și căldură Olga Kresan