Experiența personală a modului în care uleiul sau cum am practicat Abhyanga, lookbio revista pentru cei care sunt în căutarea bio

Sincer, eu sunt mai mult în abhyangam atrași de posibilitatea de a echilibra emoțiile lor și să se relaxeze decât întrebări de înfrumusețare. Mai ales uleiul ca mijloc de îngrijire de zi cu zi, nu-mi place. Cu toate acestea, prea mult a fost în jurul valorii de comentarii care se presupune Abhyanga doar instrument minunat, mai ales pentru emoții, în calitate de reprezentanți ai constituției vatei. Așa că am decis să încerc.

Ce este Abhyanga?

Acest ulei de masaj din cap până-n picioare. Uleiul este aplicat peste tot - pe corp, părul și pielea. Următorul este să aștepte cincisprezece minute și se clătește ulei, pre provocând pasta de curățare (vezi mai jos). Apoi, urmați ceva timp pentru a sta în liniște și să se întindă.

Fotografie de la site-ul www.balanceandbliss.com

Ora Abhyanga este variat - cineva recomandă o dimineață, o anumită seară. Am încercat ambele sensuri și pot spune că, dacă dimineața face Abhyanga, ea apoi au mult timp să se adune într-o grămadă, pentru că mai mult ca un pui de somn ca un masaj incredibil de relaxant. Așa că am fost mult mai confortabil să-l țină în seara, mai ales că procedura durează nu mai puțin de patruzeci minute.

Ce trebuie să Abhyanga?

Ulei vegetal, care Ayurveda recomanda pentru fiecare dosha. Deci, pentru lână - încălzirea de susan sau de migdale, pentru Pitta - nucă de cocos refrigerată sau ulei de măsline, și pentru Kapha - seminte de struguri sau de floarea-soarelui. De fapt, aproape orice ulei de calitate adecvată folosiți pentru gătit.

De la stânga la dreapta: sol Hercules, Brahmi ulei de păr, ulei de susan

În continuare nevoie de pasta de curățare pentru îndepărtarea uleiului din organism. In India utilizat Ubtao - gram, migdale, porumb și măcinate într-o pulbere de ierburi și condimente - pulberi realizate pe baza de făină de curățare. În funcție de rețetă, pot fi adăugate în ulei Ubtao (ghee sau vegetală), lapte, argilă. Ubtao poți să faci pe cont propriu sau de a folosi cea mai ușoară opțiune - făină de grame sau, dacă doriți, și nu vreau să miros ca după mazăre procedura, apoi se macina fin fulgi de ovăz. Curăță mai rău, dar nu au un gust pronunțat luminos.

De ce am nevoie de Ubtao sau fulgi de ovăz? Pentru a îndepărta uleiul din organism. Dacă încercați să spălați doar pe ulei cu apă sau gel de dus, pielea va fi în continuare de petrol, dar nu este întotdeauna plăcut. Dacă prima aplicat pudra de curățare a pielii, absoarbe excesul de ulei și balanțele spălate cu ușurință departe. În acest caz, pielea va fi umflati, dar nu suprasaturate cu ulei.

Utilizați gelul nu este recomandat pentru suflet după Abhyanga, dar eu încă-a plăcut, pentru că nu am pielea uscată și susține pelicula de grăsime pe piele (și apoi lipiți-l destul de zhirnenky) a fost dincolo de puterea mea.

Cum să efectueze Abhyanga?

Încălzit pe un ulei de baie de aburi este aplicat pe corpul curățat variind de la coroana capului și trebuie să se miște treptat în jos. Procedura este următoarea:

• Partea de sus a capului - o temeinică mișcări circulare ca în cazul în care aplicați șampon.
• Face și urechi - mișcări moi și blânde.
• Gâtului și umerilor (mai întâi în față, apoi partea din spate) masat întreaga suprafață a palmei și degetelor.
• Clavicula - mișcarea direcționată de sus în jos.
• Arm și de mână. încheieturile mâinilor sunt masate într-o mișcare circulară, os - longitudinal.
• Piept si abdomen sunt masat miscari circulare largi.
• Partea din spate este masat bine (dar fara stres) se mișcă în sus și în jos.
• Picioarele sunt masate într-o mișcare circulară la nivelul articulațiilor și mișcări longitudinale în direcția osului.
• Picioarele și degetele sunt masate la capătul reziduurilor petroliere.

După ce în picioare să aștepte un timp, a pus Ubtao (sau pastă de curățare), spălați ulei, ștergeți, și, de fapt, totul.

Așa cum a fost, de fapt,

Când citiți toate aceste recomandări, se pare că aici nanesesh ulei, relaxați-vă, și veți avea fericire. De fapt, totul nu este atât: în timpul procedurii devine brusc rece, în ciuda faptului că încălzirea funcționează. Punerea ulei pe picioare, exista riscul de alunecare și rupe gâtul, pentru că picioarele - acest final și baie întreg deja unse cu ulei, și, prin urmare, este un patinoar.

Și cum putem „așteptați cincisprezece minute“, după aplicarea de ulei - am nici o idee! Mai precis în cabină este clar modul în care - vă linguși și a plecat, minți-te, relaxează-te! La acasă, stai toate unse și nu ceva să se așeze, frică să se miște!

De fapt, se pare că prima dată când făceam Abhyanga. M-am simțit supă de mazăre iritat, lipicios și miros. Plecare furios ca dracu ', din baie, am decis că, pentru că jocul nu este în valoare de lumânare „niciodată din nou!“ - pătate baie, emoții negative, dar în cazul în care este relaxarea și vsyotaki?!

Probabil, ar fi ajuns impresia mea experienta Abhyanga negativ, dacă după prima ori nu am fost razvezlo, astfel încât am adormit devreme în timp record pentru mine - începutul unsprezecelea. Apropo, după acest efect special nu a fost, pentru un motiv oarecare, deși, în general, starea de după masaj este întotdeauna o mai echilibrată și relaxat.

După prima dată când am început să experimenteze și ca rezultat a dezvoltat o serie de reguli simple, care face Abhyanga meu mai confortabil. Iată-le:

1. În baie ar trebui să fie cald

Deși am o baie mică, pe care am folosit să mă gândesc la cald, am realizat după Abhyanga, am nevoie pentru a face foarte cald. În caz contrar, în procesul de aplicare a uleiului, am început să se răcească, și mă simt atât de rău că vreau cât mai curând posibil pentru a termina totul. Deci, înainte de a începe să Abhyanga, pornesc timp de câteva minute în baie de apă fierbinte pentru a încălzi un pic-l.

2. Folosiți un prosop pentru picioare

M-am identificat nezhalko prosop, care a fost a face podeaua din baie, și în picioare pe ea, a pus ulei. Apropo, am curățat doar după ce se spală pasta de curățare. Un alt prosop am fost de luare la margine și așezat în jos pe ea să aștepte timpul alocat pentru a elimina uleiul.

3. Nu așteptați pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu poți

Nu pot să stau în baie timp de cincisprezece minute, iar după aplicarea unui pic de ulei am masat umerii, brațele, și cinci minute mai târziu provocat o pastă de curățare. Cred că e mai bine așa decât să sufere în fiecare minut uita la timer-ul.

4. Curățarea Paste din faptul că la îndemână

Așa cum am scris, făină de năut făcut impresie de neșters pe mine, așa că am trecut la terci. Am încercat, de asemenea, făina de migdale și argilă (prin ele însele și într-un amestec), ele curăță mai bine decât fulgi de ovăz.

Fotografie de la site-ul zdorovy-mir.ru

În principiu, puteți cumpăra gata Jagannath Ubtao, dar ai nevoie de ea foarte mult, astfel încât să se pregătească mai ieftin din materiale ușor disponibile. Iată o rețetă a fost găsită pe spații deschise ale internetului:

„Toate ingredientele iau un raport de 1: 1. De exemplu, timp de 1 oră. L.

1. Năut, mazăre, fasole, făină de ovăz, orez, linte, orz, porumb, secară sau făină de grâu, lapte, susan, semințe de in.
2. Ierburi, în mod necesar pe cele care contin saponine (lemn dulce, coada calului, obligeana, flori de tei, seminte de in, flori, gălbenele, ginseng, nuci și altele săpun.). Ele oferă ubtanu „diapozitiv săpun“, care este aplicație ușor pe piele. Alte plante aromatice și taxe (mușețel, sunătoare, floare de tei, menta, coada șoricelului, etc), care corespund nevoilor pielii tale, dar nu te provoacă alergii și nu au contraindicații pentru tine.
3. argilă
4. Componente suplimentare sunt adăugate în cantități mici (împingătoare): condimente, alge, coji de citrice, sare de mare, soda, henna, pulberi Ayurvedice, boabe de uscat, tărâțe, celuloză, nucă de cocos, cacao, extracte din plante în pulbere, cărbune activ, acid ascorbic , drojdie uscată, grișul, ghimbir, etc.

Pentru a pregăti Ubtao, selectați mai multe componente de bază, de exemplu, făină gram, fulgi de ovăz, lapte praf, ierburi (tei, gălbenele), o pereche de suplimentare (turmeric, ghimbir). Toate componentele trebuie să fie în mod individual se macină cu grijă într-o râșniță de cafea. Important în ubtane - cea mai mică măcinare, mai mic, cu atât mai bine. Apoi, se cern printr-o sită, și toate conectate. "

Utilizați Ubtao simplu - trebuie să adăugați apă fierbinte la pulberea uscată într-o pastă, da infuzat timp de câteva minute și se aplică pe față și corp.

5. Dacă nu aveți timp, nu se aplică ulei pentru păr

Desi masajul capului de ulei este foarte placut, uneori, am sări peste acest pas, pentru că nu au întotdeauna timp și dorința de a spăla părul (pentru mine sub umeri). O altă întrebare - dacă cauzele de curățare pasta pe parul tau? Am încercat o dată și nu-mi place, așa că am doar sampon meu.

Pentru cei care nu știu că există o viață de hacking, cum a spăla uleiul de păr: trebuie să se aplice nediluat șampon de păr gras, distribuie-l, și apoi, treptat, se adaugă apă, masaj lather, și se clătește. Apoi, se aplica sampon ca de obicei. Această metodă permite o spălare mai bine parul, dar surfactantul mai moale în șampon, mai rău se spala parul de ulei. În acest sens, cu șampoanele SLS înainte de restul ...

Am primit ca rezultat al

Abhyanga relaxare într-adevăr, din cauza aceasta se aliniază fond emoțional. Prin urmare, acest masaj este util pentru a face toți cei care se află în stare brută sau starea de alarmă. În ceea ce privește pielea, parul devine neted si elastic, și mai puțin cad - dacă aplicați ulei pe scalp. Singurul negativ - este un dezavantaj al procesului, dar este posibil să se adapteze la ea, atunci când vezi schimbări pozitive. Nu pot spune ce aș face abhyangam timpul, dar ocazional, să se calmeze și să aducă simțurile în ordine - o necesitate!

Știri de la parteneri

Noi bem din plastic!

Revista pentru cei care sunt în căutarea pentru Bio