exerciții vestibulare pentru amețeli

Multe tulburări neurologice sunt însoțite de amețeli. Aceasta afectiune apare adesea in accident vascular cerebral, encefalopatie vasculară, procesele degenerative ale sistemului nervos.

De multe ori, acest simptom apare la persoanele în vârstă, cu inflamație a urechii. Pentru a face față cu vertij, pot fi utilizate nu numai droguri, dar, de asemenea, pentru a efectua exerciții speciale.

exerciții vestibulare pentru amețeli și permite unei persoane să aparatul său vestibular pentru a se adapta la schimbări ale poziției corpului în spațiu, reduce disconfortul, reduce cade. De asemenea, este posibil să se controleze poziția corpului în raport cu alte obiecte.

• Toate informațiile de pe acest site este de explorare în natură și nu este un ghid de acțiune!
• diagnostic precis medicul dumneavoastră poate doar!
• Va rugăm să nu cereți să sine, ca o programare la un specialist!
• Sanatate pentru tine si familia ta!

exerciții

Există mai multe grupuri de exerciții, care pot îmbunătăți în mod semnificativ starea persoanei și de a reduce intensitatea simptomelor patologice.

Pentru formarea de echilibru

Aceste exerciții sunt efectuate într-o poziție de zi timp de 10 zile. Durata fiecăreia dintre ele este de 5 minute. Inițial, pot să apară simptome de amețeală, dar ele scad treptat cu trecerea timpului.

În primul rând, trebuie să faci exerciții pentru ochi:

Uită-te în sus și în jos

Inițial, acest lucru ar trebui să se facă încet și apoi ridica ritmul. Asigurați-vă exercițiu de 20 de ori.

A se vedea prin ochii dreapta și stânga

Încet la început, apoi un pic mai repede. Fa 20 repetari. Atunci când se face transformă pentru a încerca să stabilească privirea pe un anumit subiect.

Înclinare capul înainte, apoi împăturită

Inițial, aceasta ar trebui să fie făcut relativ lent, dar treptat trebuie să accelereze. Efectuați 20 repetari.

Întoarceți capul într-o parte, apoi pe cealaltă

În acest caz, viteza de exercițiu ar trebui să fie crescută. Pentru a face de 20 de ori.

Odată cu scăderea simptomelor vertij de exerciții puteți face cu ochii închiși.

Exercitarea în poziție verticală includ următoarele:

Bend înainte, ridicați obiectul de pe podea și stai jos

Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de 20 de ori.

Dintr-o poziție așezat să se ridice în picioare și stai jos din nou

Asigurați 20 astfel de repetari. La început, face exerciții cu ochii deschiși. După echilibru se îmbunătățește, o poti face cu ochii închiși, dar în acest caz, un număr trebuie să fie un asistent.

Arunca o minge de cauciuc de la o mână la alta

Inițial, aceasta trebuie să se facă în zona ochilor. Puteți arunca apoi obiectul de sub genunchi.

coordonarea ochi

Astfel de exerciții ajuta creierul să mențină o poziție corectă prin îmbunătățirea activității organelor de:

• Begin exerciții trebuie să fie așezat.
• Trebuie să selectați un anumit obiect pe perete la o distanță de aproximativ 2 metri și blocați-l uite.
• Înclinați capul spre dreapta și spre stânga, la un unghi de 30 de grade.
• Se agită înainte și înapoi.
• Trebuie să faci aproximativ 1 leagăn pe secundă.
• Executare de circulație de 20 de ori.
• Din nou, fixați privirea pe perete.
• Cap de înclinare în sus și în jos, simulând mișcarea „da“.
• Efectuați 1 dă din cap în al doilea.
• Fa 20 repetari.

de control al caroseriei

Astfel de exerciții ajuta creierul pentru a menține poziția corectă a corpului în raport cu obiectele. Mișcarea trebuie repetată de 10 ori. Este foarte important să fie aproape de o persoană care vă va ajuta să vă protejați de cădere.

Cel mai bine este de a face exercițiile sub supravegherea unui fizioterapeut instructor:

1. Stand pe o suprafață moale, elastică timp de 1 minut, apoi se transfera greutatea de pe un picior pe altul.
2. Stand pe o suprafață solidă, timp de 30 de secunde, apoi se aplece pentru a ajunge la glezna. Se recomandă picioarele nu se îndoaie la genunchi.
3. Îmbarcați pe o suprafață dură, plană de colț, și timp de 1 minut pentru a închide ochii.
4. În picioare, în colț, încercând să se ridice de pe degetele de la picioare, iar ochii trebuie să fie deschis. Să rămână în această poziție timp de 30 de secunde.
5. Du-te prin camera cu un asistent, ochii trebuie să fie mai întâi deschis și apoi închis.
6. Încercați să efectuați mișcările de dans, precum și necesitatea de a transforma în mod constant și înclinați în direcții diferite. Acest exercițiu trebuie să fie, de asemenea, sub supravegherea unui asistent.

formare suplimentară cuprinzătoare

• Este de a efectua acest exercițiu: o persoană trebuie să se așeze pe podea și trageți în fața picioare. Apoi, du-te repede și la fel de repede pentru a porni peste partea stângă. Este necesar să privim în viitor.
• Apoi, transforma rapid de cealaltă parte, de asemenea, trebuie să ne așteptăm cu nerăbdare.
• Apoi, va trebui să se întindă pe spate și să ia o poziție de ședință. În timpul performanța întregului aspect exercițiu ar trebui să fie îndreptate înainte.
• Este important să se facă toate mișcările cât mai repede posibil. Pentru a efectua în mod corect exercitarea, puteți mai întâi
  instruiți să o facă încet.

• Un bărbat ar trebui să se ridice în picioare și uita-te in fata ta, apoi rândul său, în jurul valorii în direcția călcâiul stâng.
• Aceeași mișcare trebuie să fie făcut în jurul călcâiul drept.

• Aceasta implică punerea în aplicare a unor astfel de exerciții: pacientul trebuie să stea exact pe un scaun, apoi se apleca rapid înainte și uite să fie trimis la podea. Apoi, trebuie doar să îndreptați cât mai repede și extinde capul spre stânga.
• După aceea, încă o dată efectuați o înclinare rapidă și la fel de repede îndreptați capul, extinderea spre dreapta.
• Apoi, pacientul are nevoie de 3 ori pentru a întoarce capul spre stânga și același lucru la dreapta. Din nou, îndoiți și îndreptați. După aceea, de 3 ori ar trebui să ajungă la bărbie la piept.

Aceste exerciții pacientul trebuie să efectueze mai multe ori pe zi, timp de 3 luni. Inițial, poate exista o ușoară deteriorare a sănătății. Dacă facem gimnastica tot timpul, starea este normalizată în timp.

boala Meniere afecteaza direct sistemul vestibular și poate duce la amețeli.

Principiile tratamentului amețeala la vârstnici sunt descrise aici.

Înainte de a efectua aceste exerciții să fie sigur să se consulte un medic. Este de dorit ca specialist a dezvoltat un program individual de exerciții terapeutice, având în vedere caracteristicile corpului pacientului.

Îmbunătățirea eficienței de formare poate fi prin efectuarea de exerciții pe formatori speciale. Printre acestea se numără și platforma Stabilographic posturograficheskaya.

măsuri de precauție

Deși la prima vedere pentru fizioterapie vestibular pare inofensiv, înainte de efectuarea antrenamentului ar trebui să consulte un medic. În caz contrar, există riscul ca oamenii vor pierde pur și simplu conștiința în acest proces.

Dacă faci exerciții acolo cea mai mică durere sau boală, trebuie să se oprească pentru un timp. Apoi, puteți încerca din nou să facă mișcările necesare.

În cazul în care simptomele apar din nou, este necesar să se treacă un studiu detaliat.

criterii de eficiență

Despre eficiența de exercitare a sistemului vestibular este afectat de astfel de criterii:

• timp care a trecut de la primul simptom al amețeli;
• vârstă;
• calificarea medicului care a prescris gimnastica;
• cauze de simptome vertij - gimnastica este considerată mai eficientă dacă starea patologică este o consecință a tulburărilor vestibulare periferice;
• prezența simptomelor depresive și de anxietate a crescut - acești factori au un impact negativ asupra timpului de recuperare a organismului;
• o formă de vertij - unilaterale încălcare persistă mai repede decât bilaterală.

gimnastica vestibular este eficient în aproximativ 50-80% din cazuri. Astfel, 30% dintre pacienți nu pot compensa complet procesul de boala.

exerciții vestibulare pentru amețeli

Există mai multe set eficient de exerciții, care îmbunătățesc considerabil starea persoanei și de a reduce intensitatea simptomelor vertij.

• în dimineața imediat după trezire să se așeze pe pat și îndreptați-vă spatele cât mai dreaptă posibil;
• se întindă pe de o parte, întorcându-și capul la un unghi de 45 de grade;
• blocare a corpului în această poziție timp de 30 de secunde sau până la dispariția completă a simptomelor vertij;
• stai jos pe pat, și să revină la poziția sa inițială;
• să se întindă pe partea cealaltă și întoarce capul în sus de 45 de grade;
• să rămână în această poziție timp de 30 de secunde;
• pentru a reveni la poziția sa inițială;

Pentru a obține efectul dorit, este recomandat să se repete exercițiul de 5 ori. Dacă în timpul executării unor astfel de mișcări apare amețeli, trebuie să facă în dimineața următoare. Dacă apare disconfort, exercitarea este necesar pentru a efectua bine în după-amiaza și seara.

• stai jos pe pat, cu cala maximă înapoi lin;
• foraj cu capul în partea afectată și repara corpul în această poziție timp de 30 de secunde;
• se întindă pe pat, a aruncat capul pe spate la 45 de grade, și să rămână în această poziție timp de 30 de secunde;
• foraj cap la cealaltă parte și fixați-l în 30 de secunde;
• rândul său, de cealaltă parte, prin implementarea cap cu o ureche sănătoasă în jos, și să stabilească în această poziție timp de 30 de secunde;
• a reveni la o poziție șezând, cu picioarele atârnând de pe pat.

Inițial, această sală de sport este destul de dificil de realizat, deoarece persoana nu poate ști partea pacientului din labirint. De asemenea, în procesul patologic al laturii opuse pot fi implicate. Prin urmare, se recomandă să se efectueze exerciții prescrise de medic și nu de auto-medicate.

exerciții vestibulare pentru amețeli poate îmbunătăți semnificativ starea persoanei.

Mai important, înainte de exercițiu să consulte un medic și strict urmați toate instrucțiunile sale.

Pe site-ul puteți afla, de asemenea, cum să scapi de vertij la domiciliu.

Aici sunt motivele pentru care de multe ori amețit.

Datorită exerciții fizice regulate pot reduce semnificativ numărul de simptome patologice și de a îmbunătăți echilibrul organismului.