Exercitii pentru sugari pe fitball - 10 exerciții cu fotografii și instrucțiuni video,
Mult timp plecat sunt zile în care copiii nefericite înfășat strâns și forțați să stea în continuare aproape de până la șase luni. pediatri moderni copii apreciaza libertatea. Mai puternic recomandat pentru masaj copii. înot și gimnastică. Pentru una dintre cele mai eficiente și accesibile metode de la dezvoltarea fizică a copilului și includ lecții despre fitball.
În formă cuvenită
Ei pot începe după două săptămâni de viață, copii, atunci când a vindecat rana ombilical. Prin acest timp, cei mai mulți dintre copii au timp pentru a recupera după naștere, și a intra în modul de hrănire.
pregătire
Copilul va atinge puțin față și corp la minge, astfel, înainte de a începe exercițiile, mașini de fitness scutece de acoperire. Grudnichka mai bine să se dezbrace, și el va fi mult mai confortabil și o stabilitate mai mare. Puteți încălzi mușchii, făcând un masaj de lumină.
momentul ideal
Cel mai bine este de a lucra cu copiii în dimineața, atunci când sunt la vârf de activitate. Încărcarea nu ar trebui să înceapă mai devreme de 1,5 ore de la hrănire. În caz contrar, copilul poate râgâie și raskapriznichatsya.
Ferește-te de bunăstarea firimituri
În cazul în care un copil nu este bine, copilul este bolnav sau nu se simte bine, a pus exercițiu pe fitball. Asigurați-vă că nimic nu l-au determinat disconfort.
Primele clase
Pentru cunoștință cu fitball să fie suficient timp de 4-6 minute. În acest timp, părinții vor avea timp să se adapteze la minge și să câștige încrederea în acțiunile lor.
În cazul în care copilul este nervos și rezistent - nu insista. El, de asemenea, trebuie să învețe și să se obișnuiască cu.
atitudinea corectă
Muzică clasică pentru fundal și blând mama voce efect benefic asupra stării de spirit a copiilor. Și fără ea nu va funcționa nici o dezvoltare!
Ținând copilul
La început, părinții consideră că este greu de înțeles cum este mai convenabil și mai sigur de a lua un copil favorit, mai ales pentru nou-născuți.
Calmează-te, stai jos pe un scaun în fața fitball și a pus copilul pe burtă centrul simulator de jos. Acum este posibil să se agită ușor, crescând amplitudinea de oscilație.
Încearcă să nu ia și nu pentru a trage copilul peste picior și mână. Îmbinări care sunt localizate acolo, nu au ajuns încă la scadență.
În timpul exercițiului păstrează așternut, îmbrățișarea glezna.
Rezultatele muncii tale vor fi vizibile după o lună, în cazul în care practicat de normele și să respecte cu o regularitate.
Și în beneficiul și de divertisment
Unii părinți cred că astfel de activități fizice destinate copiilor cu unele probleme și este profund greșită. Nu ar trebui să le ignore, iar cei care au un copil este bine.
Miracle-ball poate fi o adevarata comoara in casa cu copiii. La urma urmei, în plus față de îmbunătățirea stării de sănătate, cu el puteți avea în continuare distractiv și perfectă.
Cu toate acestea, acest lucru nu este singurul motiv pentru a rula un fitball în magazin.
- La sugari este adesea observat un ton crescut în mușchii flexori. Se creează neplăceri nou-născut, uneori însoțite de senzații dureroase. Cu hipertonicitate fitball este mai rapid, ceea ce contribuie la dezvoltarea mai rapidă a copiilor.
- Sportul intareste muschii spatelui, dezvoltarea aparatului vestibular, copiii repede sistemul nervos se maturizează.
- Swinging pe un fitball - un fel de masaj organelor interne și stimularea activității lor. Acesta îmbunătățește circulația sângelui cu el, setați respirație corectă.
- Exercitarea pe minge și normalizează sistemul digestiv - principalii vinovați ai unui copil care plânge în noapte. Exercitarea promovează descărcarea de automobile GAZ și pentru a preveni apariția constipației. Toate acestea reduc probabilitatea de colici care afectează aproape toți copiii de până la 3 luni.
Swinging pe un simulator este similar cu agitare în burta mamei mele. Prin urmare, nou-nascut este foarte confortabil pe fitball.
Nu toată lumea este bun fitball
părinți responsabili și la alegerea fitball potrivite bine. Pentru a nu se pierde în gama lor, rețineți câteva sfaturi.
Despre cum
Cumpara mingea in copilarie sau sport magazin (astfel încât veți avea mai multe șanse de a obține un produs de calitate).
Notă prezența unor caracteristici cum ar fi continuitate. Acesta este marcat de litere ABS sau BRQ. Acest lucru înseamnă că nu explodează cu un vuiet, și dezumfle încet atunci când înțepat.
Alege thornless fitball și „pustulă“ pentru bebeluși mai bună experiență de buna, dar nu și de suprafață alunecoasă.
Produsul nu emite mirosul de cauciuc și alte substanțe chimice.
exercitarea bile vin în diametre de la 45 la 75 cm. Ia un pic mai mult, pentru ca mama mea ar putea recupera de lungi luni de sarcină.
indicatori electrostatice
Prin fitball bun nu ar trebui să adere la praf și moloz. Dăunător pentru sugari și se acumulează în ea descărcări electrice. Când îl achiziționați, puteți verifica în utilizarea unui material sintetic.
Fitball pentru copii mici este un simulator universal - acest training dinamic, și un masaj de relaxare. În funcție de intensitatea antrenamentului poate inveseli sau calma firimiturile.
Vârsta probleme
Avantajul principal al minge de gimnastică - simplitatea sa. Clasele pot fi efectuate chiar și fără o pregătire specială. Dacă este posibil, la început încă invita instructorul. El va selecta setul corespunzător de exerciții și vă arată cum să efectueze în mod corespunzător.
De la naștere până la 6 luni
Gimnastica pentru copii de până la 6 luni, de obicei, este format din elemente mai simple.
"Shook"
Așezați burtica jos pe minge. in mod ferm spate, începe să se agită încet fitball înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, într-un cerc. Puteți apoi să repetați exercițiul, dar de data aceasta copilul va fi pe spate.
„Primăvară“
burta Grudnichok culcat pe minge. Cu o mână, apuca picioarele, astfel încât degetul mare este format dintr-un inel în jurul piciorului și gleznei a fost între index și mijloc. Acest circumferinței se numește „furculiță“. Cu altă parte, ne-am ridica și fixați copilul, arcul de pe minge. Acest masaj reduce balonarea stomac în intestin.
Am pus din nou copilul pe fitball si balansoar, circling în jurul axei sale. Cel mai convenabil mod de a ține copilul pentru burtă.
„Împingător“
Exercitiul se face pe canapea. Pentru picioare culcat copil rostogolește mingea înapoi la spate. De îndată ce copilul se simte instinctiv începe să-l instraineze. Acest lucru se datorează reflexul înnăscut și sugari este foarte bun pentru firimituri de sănătate: tren mușchii picioarelor, întărește abilitatea de a obține în sus.
Complica exercita pe fitball cu 6 luni
De la 6 luni la exerciții, puteți adăuga exerciții mai complexe.
"Poprygushki"
Fitball fixați bine în jos sau apăsat pe perete. Am pus copilul pe picioare, care deține corpul. Ne arata cum poti sari si sa te distrezi cu firimiturile!
Pentru a transforma copilul într-o roabă, trebuie să-l pună pe o burta fitball. Pat stă în mâinile simulator de dvs., și un adult care deține picioare și rola lui înainte.
„Prinde o jucărie“
Acest joc este diferit de la una anterioară, care se află acum în fața mingii pentru a pune jucăria. În cazul în care copilul pe diapozitiv fitball la podea, el va primi obiectul.
Una dintre cele mai bune exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui de copii. Numai de data aceasta va avea nevoie de doi adulți. Papa ia tânăr atlet pentru gamba, mama apucă antebrațul. Rulati copilului, astfel încât fitball doar în cauză mânere sau picioare.
"Soldier"
Acest tip de exercițiu este potrivit pentru copii de la 8 luni, când copiii sunt deja în suport. Numai în acest caz, suportul este fitball.
„Tot pe minge“
Austeră pe partea din spate. Beneficierea de un antebraț, se ridica la 90 de grade și a redus din nou. Astfel, la sugari este bine balansa mușchii abdominali.
Fitball - nu este doar un instrument pentru moda astazi, dezvoltarea timpurie. Clase cu această minune-ball face copilul tau preferat mai puternic, mai activă, îmbunătățirea somnului și a poftei de mâncare, și familia ta va aduce o mulțime de emoții pozitive.