Exerciții pentru respirație corectă și a scăpa de alergii, alergii

Cel mai adesea nu reacționează la alergen autoritățile, care au întâlnit pentru prima dată cu el, - este tractul respirator. Astfel de alergii sunt numite: alergii ale tractului respirator superior. De fapt, sunt create organele noastre interne, astfel încât să filtreze contaminanți care intră în organism. În cazul în care caz, filtrul nu reușește, iritanti să rămână în interiorul și produc toxine, provocând astfel apariția alergiilor. O altă cauză a alergie, la fel de ciudat ar suna - respiratie gura, care, în sine este nenatural. Există chiar și o expresie care respiratie gura este la fel de ciudat cum este nasul.

Nu subestima importanta respirație corectă ca o condiție pentru sănătatea umană, în general, și ca un remediu pentru alergii, în special.

Tehnici de bază de respirație nazală corespunzătoare

Nasul este bine echipat cu instrumentele necesare pentru a curăța și aerul cald inhalat de murdărie și de microbi și viruși. Ai priva nasul acestei funcții atunci când respirație gură. Ca urmare a inhalării aerului purificat jumătate poate fi inflamarea mucoasei nazale.

Finalizarea tehnici de bază de circuit utilizate în yoga cunoscut sub numele de Pranayamas de respirație. Scopul ei - reluarea funcționării corespunzătoare a organismului uman.

Tehnica de respiratie Pranayama concepute pentru a „face“ întregul aparat de respirație, deoarece plămânii și corp, fără forțe de cheltuieli au beneficiat foarte mult.

Care sunt beneficiile de exercitare pentru alergii respiratorii

Prin utilizarea acestei metodologii sunt utilizate mușchii căilor respiratorii respiratorii, în ciuda faptului că, în timpul procesului normal de respirație unele dintre ele inactive.

Dacă urmați în mod corespunzător această tehnică, cantitatea crescută de oxigen livrate în organism prin inhalare. Astfel, sângele oxigenat intră în partea problematică a corpului prin intermediul corpului cheie corespunzătoare. Dacă respirații intermitente prin gura declanșează dezvoltarea de astm, nas respirație intermitent va ajuta sa scape de ea.

Folosind metodele date de exerciții de respirație, nu numai că poate îmbunătăți respirație și de a îmbunătăți metabolismul, dar chiar și crește apărarea imună. În exerciții de rinitei alergice, pentru respiratie va ajuta la depășirea problemei de respirație nazală, reduce evacuarea din pasajele nazale.

Oxigen, dacă vom respira în conformitate cu această procedură este în plămâni, încă nu sa transformat în bioxid de carbon, este înlocuit cu o porțiune de oxigen proaspăt, datorită acestei cantitate mai mare de căi de aer curat prin sânge ajunge mai îndepărtate colțuri ale celulelor corpului și, animă și reîmprospătantă.Rezolvă. Vei uita de anumite boli și de a reduce numărul de droguri la domiciliu.

Accelerated respirație la rece

Punerea în aplicare a acestei tehnici respiratorii stimulează respirația veziculară, îmbunătățește fluxul de sânge. Se face ușor de curățat tractul respirator superior și inferior, de reîmprospătare a corpului.

1.Sest confortabil cu spatele plat și palmele pe genunchi.

1. Strângeți muschii stomacului și a feselor, face 5 până la 8 respirații pe principiul yoga.

Care este respirație corectă pe principiul yoga? În primul rând - un expirația plin, urmat de - stomac respirație, care se transformă treptat într-o suflare în rebordul costal la mijlocul anilor umplut lobii pulmonari, întreaga suprafață a pieptului se extinde la finalizare; umplere are loc de jos în sus, mai degrabă decât extinderea sternului în afară. Faza finală a ciclului de respirație adecvat - ridicarea zonei clavicular sau respirație superioară.

Inspira intensiva - expirati nas cu o deviere în timpul inspirației la nivelul coloanei vertebrale toracice, moleșit umeri; privi înainte. Sarcina cade pe muschii gluteus. Expirați - rotunjit spate, sternului ca și în cazul în care pentru a trage, capul plecat. Intensitatea Exercitarea crește treptat.

executarea corectă exerciții de respirație pentru a ajuta sa scape de unele boli cronice și chiar alergii.