Exercitii pentru gimnastica de substituție renală

boli de rinichi nu este ultima poziție în structura generală a bolilor. Medicii le atribuie locul al treilea după bolile cardiovasculare și sistemul respirator. Rinichii efectua un număr foarte mare de funcții în organism, precum și orice eșec în activitatea lor poate duce la consecințe dezastruoase.

Aceste organe pereche derivă din organism produsele metabolice sunt responsabile pentru echilibrul apei și acido-bazic, sunt implicate în formarea de sânge. ele produc, de asemenea, unul dintre cele mai importante hormoni, renina. Rinichi, precum și orice alt organism, acesta suferă de o lipsă de activitate fizică. Prin urmare, exercițiile renale sunt o componentă importantă a recuperării pacientului.

Care este esența acestei metode

gimnastica restaurative se bazează pe exerciții pentru spate corset musculare, regiunea lombară și abdomen. Cu scopul de a tratamentului folosind tehnici fizice special concepute, care să țină seama de stadiul bolii, gravitatea și problemele concomitente la om. Acestea sunt efectuate lent, într-o atmosferă relaxată, în mod regulat.

Dacă este necesar, medicul recomandă, de asemenea, că formarea de conectare respiratie diafragmatica. Complexul de exerciții crește fluxul de sânge la rinichi, intareste musculatura, care sunt patul pentru organismele stimulează sistemul urinar. Trebuie remarcat faptul că nu este ultimul loc în recuperarea rinichilor ia exerciții pentru membrele inferioare. Acest lucru ajută la eliminarea umflarea și congestie în rinichi.

Exercitarea ajută la prevenirea omiterea rinichilor

reguli generale

Terapia Exercitarea ar trebui să înceapă cu o plimbare obișnuită. Astfel, organismul va fi pregătit pentru sarcină mai intensă. Nu uita de respirație corectă, deoarece este în legătură cu activitatea fizică stimulează procesele metabolice din organism, trezește rezerve suplimentare, întărește glandele suprarenale, care, la rândul lor, produc hormoni care inhibă inflamația.

Și este foarte util în pielonefrita, glomerulonefrita și alte procese în țesutul renal.

În procesul de consolidare rinichi ar trebui să înțeleagă că numai exercitii fizice regulate poate conduce la rezultatul dorit. Vizionarea și aveți nevoie de cel puțin 3-4 luni. Încărcați pentru a crește treptat. Faceți pauze în muncă.

Complexul se realizează de obicei de două ori pe zi. În dimineața și seara. Este important să se aștepte la o oră după sfârșitul mesei, nu merită să faci înainte de a merge la culcare, de fapt. îmbunătățire fizică durată ar trebui să fie de la 20 la 20 de minute. Pentru terapia fizică trebuie să se acorde o încăpere bine aerisită, este necesar să se facă într-un haine libere și confortabile.

Tu ar trebui să înceapă cu sarcini mai ușoare, treptat, creșterea acestora. Termina exercițiile pot fi dousing cu apa rece, daca va permite de sănătate. Este important de știut că, dacă în timpul exercițiului rănit rinichi, acestea ar trebui să se oprească.

nephroptosis

Această patologie nu este mai puțin frecventă. A fost cu ea și să înceapă să dezasambleze clasele de fitness. Pentru a realiza ridica rinichi, este necesar să se înceapă cu o plimbare. Poziția de plecare, culcat pe spate. În primul rând, este necesar să se aplece membrul stâng, după ce îndreptați. Efectuați timp de 60 de secunde. Face același lucru pentru celălalt picior.

Apoi, rămânând la poziția de pornire, membrele superioare efectua leagăne de la o parte la alta. membrelor superioare comite respirație întinse, fluturand, să efectueze respirația. Asigurați-6 seturi. Următorul training - oscilarea la nivelul membrelor inferioare. Mâinile pe regiunea occipitală, picioarele trebuie să fie ridicate, menținându-le drept. Efectuarea de 5 ori.

Și, desigur, conștient de biciclete exercițiu. Poziția de plecare, culcat pe spate. membrele inferioare ridica deasupra suprafeței, un pic de îndoire și de a simula mersul cu bicicleta. De asemenea, pentru a spori efectul de mâini pentru a face mișcarea de ejectare a pieptului. Durata de cel puțin 120 de secunde.

Echipament exercițiu biciclete

Poziția ca în cele anterioare. Picioare de îndoire la genunchi pentru a trage piept cu mâna, se fixeze timp de 5 secunde, repetate de 6-7 ori.

Pentru a ridica, de asemenea, trebuie să facă acest exercițiu: minciuna pe spate, membrele inferioare îndoite de la genunchi, pelvisul sa mutat la stânga și apoi pe partea dreapta. În fiecare parte de 7-8 ori. Deoarece stimularea alimentarii cu sange de rinichi se va produce, și cel mai important - este util pentru a intari muschii lombare.

Terapia Exercitarea în rinichi omisiune

Nici o problemă mai puțin interesant este pietre la rinichi, iar vârsta pacienților care suferă de această boală, a devenit mult mai tineri. Este important să se aibă în vedere că exercițiile fizice pot fi realizate numai în cazul în care nu există nici un risc de colici renale. Educația fizică în urolitiază se poate face numai în cazul în care nu există nici un risc de apariție a colicilor renale. Foarte bine la pietre ajută să se plimbe cu genunchi ridicate de mare, mersul pe jos în ghemuit și poluprisede.

Lucrările de mai sus biciclete fin. În cazul în care condiție permite, este posibil să se efectueze un arbore de mesteacăn.

Cele mai frecvente sunt astfel de exercițiu: în picioare, mâinile sunt plasate de-a lungul trunchiului, a ridicat mâinile în sus și piciorul este pus deoparte, picioarele. Numărul total de repetiții de 8 ori pentru fiecare dintre picioare. În poziția în picioare, picioarele latimea umerilor, înclinat spre dreapta și la stânga rândul său, genunchi, se repetă de 5-6 ori pe fiecare membru.

Să rămână în aceeași poziție, picioarele și îndoit la genunchi, șolduri ridica și în același timp, extremitățile inferioare trebuie diluate în mână în poală. Fugi de 5-7 ori. Fiind în aceeași poziție, vom face 15 mișcări spasmodice de stomac, supt si impingandu-l. Culcat pe spate, printr-un spectacol al pelvisului în sus și să se angajeze respirație, omite - expirati.

Exercitarea pentru a consolida muschii spatelui si muschii pelvieni

Astfel sunt complexele pentru tratamentul pietrelor s-au dovedit a fi eficiente. Ceea ce este important, în urolitiază este importantă, împreună cu exercițiu nu este de a uita despre diete.

pielonefrita

Bolile inflamatorii, de asemenea, nu trebuie să fie trecute cu vederea. Iată câteva exerciții pentru o recuperare rapidă. Intinde-te pe spate, cu picioarele pe lățimea centura scapulară, indoite la nivelul articulațiilor genunchiului. Inspirați, expirați, în timp ce piciorul inferior spre interior supraînălțare a suprafeței podelei. Multiplicitatea 20-25 p.

Utile următoarele exerciții:

1. Poziția de pornire este aceeași. Arme de-a lungul corpului, membrele inferioare direct la eco-trafic (foarfece). Se repetă de 20-25 de ori.
2. Așezat pe un scaun, să ia o respirație profundă, expirati, trageți extremitatea inferioară curbată spre abdomen. Se repetă de 20 de ori.
3. Standing nevoie să se aplece înapoi, rămâne în această poziție și frecat mâinile ei. Apoi, este necesar să se efectueze 6-7 mișcări în jurul bazinului.
4. Intinde-te pe partea dreapta, picioarele împreună, îndoiți stânga și presează partea coapsei a pieptului, stomacul supt. Apoi se repetă aceeași pe partea stângă. Pentru fiecare parte pentru a efectua de 5 ori.

glomerulonefrita

Este important de știut că în glomerulonefrita și fizioterapie pielonefrite este folosit numai în timpul recuperării sau de remitere. Astfel de tulburări pot fi exacerbate atunci când o sarcină excesivă.

Primul exercițiu - este doar mersul pe jos, mersul pe jos ar trebui să fie de 2-3 minute, respirație, prin nas. Ieșind de la șold, un pic de respingere. Inspira la numărul de unul, expirați pe La trei, țineți-vă respirația timp de șapte scor. Apoi, a pus mâinile pe centura, micșorezi piciorul drept, și apoi înapoi la poziția de pornire. Efectuăm la fel pentru celalalt picior. Se repetă de 5 ori pe fiecare parte.

Pentru următorul set, nevoie de băț de gimnastică. În picioare, mâinile apucă capetele stick-ul, în timp ce este la nivelul regiunii lombare. Triturează spate de la sacrum la lamă. Exercitarea repeta de 6 ori.

stick de gimnastică este situat la nivelul pieptului, întinde-l ca un arc în direcții diferite.

Ne asezam pe podea, picioarele rasa cât mai larg posibil, alternativ, încercarea de a obține mâinile împreunate deget de la picior împreună dreapta, iar apoi piciorul stâng. Se repetă de 5-6 ori.

Ilustrație la ultimul exercițiu

Yoga are, de asemenea, o serie de așa-numitele asane care ajuta la imbunatatirea rinichi. Cea mai comună este acest exercițiu. Un bărbat se află pe burta lui în această poziție și el trebuie să se detașeze de pe suprafața capului și a pieptului, în scopul de a spori efectul, puteți ridica picioarele. Mai mult, maxim lung de reținere în această poziție.

Un alt avantaj incontestabil va aduce un element: așezat pe podea, trebuie să vă conectați picioarele împreună. În continuare, se aplece înainte, arcul în același timp. Un alt asana: în picioare, picioare largi rasa, o șosetă la nivelul membrelor este întoarsă spre partea, cealaltă dreaptă. Apoi face o pantă descendentă, rândul său, corpul și să ridice mâna sus. Capul se întoarce la mână. Bazinul nu se mișcă.

Subestimeze puterea de exercitare este o mare greșeală. Complexe de îmbunătățire a sănătății și stimularea funcției renale sunt folosite cu succes de mai mulți ani. rinichii sănătoși pot fi obținute nu numai cu medicamente.