Exerciții pentru expectorație prin tuse și bronșită cu video

Respiratoriu nu numai ventilație, dar, de asemenea, servi ca un filtru special al corpului uman. Ele iau dioxidul de carbon, sunt implicați în filtrarea sângelui, întârzie particulele de praf inutile și microorganisme care intră cu aer. clearance-ul Airway este util chiar și pentru o persoană sănătoasă. Este deosebit de important să se deducă flegmei in bronsita si alte boli respiratorii.

Ce este spută

In mucoasa bronșică normala genereaza zilnic aproximativ 100 ml de secreție. Într-un corp sănătos acest secret de mucus limpede, ușor vâscos și este numit. A întârziat tot ceea ce a venit cu respirația și eliminat din corp prin tuse. O astfel de izolare considerată normă fiziologică, și chiar necesitatea de a proteja tractul respirator.

spută patologica numit mucus, care este format în bolile respiratorii. culoarea și textura diferită de norma fiziologică, și însăși prezența de mucus in bronhii face numai respirația dificilă și inhibă procesul de vindecare. Astfel de secreții din tractul respirator nu numai constau din mucus, dar conține, de asemenea, mort imunitar celule, bacterii, virusuri, alergeni si multe altele.

Este important să se îndepărteze căile respiratorii ale sputa anormale, desi uneori consistenta groasa face dificilă chiar și cu o tuse puternică. Contribuiți la îmbunătățirea expectorarea de exerciții speciale pentru expectorație.

exerciții de respirație

exerciții de respirație adecvate poate accelera în mod semnificativ procesul de vindecare. Pulmonologi recomandăm să faci chiar și o persoană sănătoasă. Exercitarea ajută la:

1. Reduce inflamația.
2. Îmbunătățirea circulației sângelui și de a crește nivelul de hemoglobină.
3. Facilitarea expectorarea a tuburilor bronșice în copilul chiar și fără medicație.
4. Prevenirea complicatiilor de bronsita.
5. Consolidarea sistemului imunitar.

Reguli de exerciții de respirație:

1. Inhaland făcut brusc prin aplicarea forței.
2. Expirați - pasiv, fără implicarea mușchilor abdominali și a diafragmei.
3. Respirația se realizează alternativ prin nas si gura.
4. ritm de respirație constatata, la fel ca în luna martie.
5. Inhaland gura, nasul nu are nevoie să se angajeze în respirație.

1. Pacientul înclină ușor în față, brațele atârnând liber în jos. Inhalarea se face prin nas, cu o ușoară îndoire a trunchiului, expirati - liber, de ridicare a corpului. După 8 respirații trebuie să se odihnească și să dreagă vocea.
2. Mâinile sunt plasate la nivelul umerilor și îndoit la coate. Pe inhala, acestea sunt traversate, cum expirati - divorț. Respirație cu alternează prin nas și gură.

În astm bronșic populare metoda Buteyko, care se bazează pe un studiu de respirație, menținerea ritmului și punerea în aplicare naturală inhalarea acestuia numai prin nas. Acesta poate fi utilizat cu o tuse uscată, deoarece nu numai că aduce flegma, dar, de asemenea, normalizeaza metabolismul în organism ca un întreg.

exerciții de respirație, masaj, drenaj

Foarte elimină în mod eficient tehnica sputa, care combină exerciții de respirație și de drenaj. La înălțimea de bronșită, la o temperatură ridicată, un astfel de exercițiu este interzisă, dar ele accelera în mod semnificativ de recuperare în perioada de recuperare.

Linia de jos este faptul că pacientul efectuează exerciții de respirație culcat, și apoi facilitează eliminarea vibromasaj spută a pieptului. Puteți sta pe partea ta, din spate sau de stomac, având în vedere localizarea de stagnare flegma. Capul în acest caz trebuie să fie aranjate sub trunchi. Înlocuirea postura sau exercițiu, au nevoie de ceva timp pentru a respira profund si tuse. Exercițiile sunt efectuate de mai multe ori pe zi, aici este o mostră a unora dintre ele:

1. Intinde-te pe partea ta, fără o pernă, să ia câteva respirații adânci și tuse.
2. O jumătate de oră de minciună, fără o pernă cu picioarele ridicate, seamănă cu un pic și se repetă.
3. Pentru expectorarea sputei din părțile superioare ale plămânilor pot fi făcute să se rotească mâinile în umeri de îndoire coatele.
4. Stai pe pat, astfel încât corpul atârnate de marginile jos. rândul său, peste. Se repetă de mai multe ori.

Exercitarea pentru copii

Exerciții de respirație utile pentru copii cât și pentru adulți. Dar masajul ar trebui să fie făcut cu atenție, exercitând un efort mai mic și ținând cont de vârsta copilului.

Câteva exemple de exerciții de respirație pentru copil:

1. Puternic suflare un fluier, sau șirag de mărgele pe păpădie.
2. Pentru a lega o pană la o frânghie și sufla pe ea. Respiratia este nasul, si expirati - gura.
3. Plimbare în jurul camerei, timp în care doriți să bată din palme la spate, peste cap și în fața lui. Respirația se face nas.

Toate exercițiile ar trebui să nu mai mult de 5 minute dura. În astm bronșic astfel de exerciții, se recomandă de a face pe o bază de zi cu zi pentru a curăța în mod regulat căile respiratorii prin flegma și pentru a preveni atacurile

poziţia de drenaj

Tehnica se bazează pe faptul că forța gravitațională a contribuit descărcarea spută. Pentru a face acest lucru, pacientul trebuie să adopte o anumită poziție a corpului, în funcție de locația cheagurile de cluster. Exerciții fac de două ori pe zi, timp de 30 de minute. Unele recomandări cum să expectora sputa folosind drenaj pozitional:

1. Atunci când pneumonia și spută în regiunile inferioare ale pacientului pulmonar este situată la un unghi la podea, cu capul în jos. În acest caz, aveți nevoie pentru a respira profund, folosind mușchii diafragmei.
2. Excreția de mucus din plamani in secțiunile superioare ocupă o poziție așezată, făcând o circulară articulațiile umerilor mișcare. Mâinile în același timp, separat părțile laterale și îndoite din coate.
3. Facilitarea expectorație după astfel de exerciții va ajuta alungi expirația amplificat că aerul este împins afară din mucusului tractului respirator afară. Exercitarea înainte de terapie în bronșita obstructivă necesitatea de a utiliza bronhodilatatoare.

gimnastica de drenaj

gimnastica Drenaj respiratorii tuse pentru a curata bronhii si plamani foloseste diferite grupe de mușchi, de multe ori abdominali.

1. În poziția culcat pe spate mâinile sunt plasate de-a lungul trunchiului. Pe inhaleze le diluează în lateral, și apoi trageți genunchii la piept si expirati incuietoare mâinile lor. După tuse exercițiu se repetă.
2. Culcat pe spate, un braț se duce în jos de-a lungul corpului, celălalt - există un cap directă. Mâinile schimbă alternativ într-un ritm rapid timp de 1 minut.
3. Intins pe stomacul lui se țin de mâini sub bărbie, picioare alternativ retrase înapoi, strecurat înapoi mușchii.

stimulare de droguri

Efectul exercițiilor de plămâni cu bronșită va fi mult mai mare în cazul în care combinarea exercițiu cu tratamentul medicamentos. În acest scop medicamente din grupa mucolitice (flegma), expectorante și antihistaminice, bronhodilatatoare.

Mulți pacienți observă un efect bun al exercițiilor yoga pentru bronșită. Ele se deosebesc de terapie fizică clasică pentru sistemul respirator. Yoga ajută să curețe nu numai bronhiile, dar, de asemenea, pentru a diminua stresul, a restabili vitalitatea, intarirea muschilor. impactul pozitiv simultană a yoga asupra sănătății fizice și mentale accelerează în mod semnificativ vindecarea si reduce efectele reziduale ale răcelii comune. Yoga este foarte potrivit pentru lecții în urma bolii și ca tratament preventiv al multor boli respiratorii.