Exercitii pentru constipație intestinale - site-ul tratamentelor medicilor Neumyvakina, Bolotov,

Page și colegii mei, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.

Constipatia sau atonie intestinală - o stare patologică care apare în legătură cu violarea mare motilitatii intestinului. Constipatia poate aparea in mai multe grupuri de persoane: adulți și copii. De asemenea, destul de des problema apare la femei în timpul sarcinii.

De aceea, această problemă necesită o efecte terapeutice cuprinzătoare, care pot include medicamente sau speciale exerciții pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală.

Resturile de alimente digerate care persista in intestin, otrăvească corpurile noastre cu toxine si poate duce la probleme grave de sanatate. Din cauza constipație pot apărea insomnie, dureri de cap, stare de anxietate. Un singur caz de încălcare a intestinului nu este teribil, dar dacă problema începe să dobândească un caracter cronic, este necesar să se ia măsuri.

Gimnastica pentru constipație intestinal

Înainte de a începe tratamentul, este necesar să se stabilească cauza constipație. Deoarece cauza bolii poate fi colita pur și simplu banale, si boala poate mai grave, cum ar fi ulcerul duodenal. Cel mai frecvent vinovat este constipație - un leneș, intestinele lente, atunci când funcția sa principală este peristaltismul lent.

În acest caz, cel mai bine este să-l stimuleze cu exercițiile fizice speciale pentru motilitatea intestinală. Aceste studii includ:

• formare a muschilor abdominali;
• activități pentru diafragmă;
• exerciții pentru planșeului pelvin;
• auto-masaj (de asemenea, o modalitate destul de eficientă pentru a combate constipație).

Exerciții pentru funcționarea intestine sunt foarte simple și nu necesită mult efort, dar mai mult de jumătate din lecții pot fi efectuate în timp ce culcat în pat. Principalul lucru - pentru a efectua exerciții în mod regulat și să nu fi leneș. Apoi, va îmbunătăți circulația sângelui în organele abdominale, a ușura gazele reziduale și întărirea mușchilor abdominali, și ca rezultat îmbunătățirea funcționării întregului tract gastro-intestinal.

Auto-masaj: exemple

1. Intinde-te pe spate și arc activ promassiruyte a piciorului, netezirea și se întinde-l. Puteți folosi o mână de masaj.
2. același lucru (clinostatism) - poziția de pornire. Relaxăm, brațul canapea in vivo. Stroking mâna peste stomacul său într-o mișcare circulară în sens orar. Mișcările trebuie să fie moale, fără presiune, și mișcări bruște.

Reading Informații: Un set de exerciții pentru a strânge piept pentru femei

Exerciții pentru atonie intestinală

1. Culcat pe spate. Picioare îndoiți la genunchi și începe să simuleze mersul pe bicicletă, face o mișcare circulară de picioare. Efectuarea de 30 - 40 de ori;
2. 
   poziția de pornire la fel. Picioare îndoiți la genunchi și strângeți-le la stomac. Dacă este dificil, este posibil să se ajute cu mâinile. Efectuarea de 10-20 de ori;
3. poziția de pornire la fel. În această lecție, trebuie să ridice simultan ambele picioare și să încerce să le tragă cât mai aproape de capul tău. Se repetă de 10-15 ori;
4. Culcat pe spate. Picioare de îndoire la genunchi. În această lecție, trebuie să reducă și să ridice genunchi. Se repetă de 20 de ori;
5. Poziția „în patru labe“ (în genunchi, cu mâinile în sus pe podea, și corpul paralel cu podeaua). Ridicați piciorul drept, în timp ce ea a îndoit la genunchi. Este reținut în această poziție pentru câteva secunde și a reveni la poziția de pornire. Se repetă același lucru cu celălalt picior. Noi facem de 10-15 ori pentru ambele picioare;
6. Pozitia de pornire este aceeași ca și în lecția precedentă. Relaxează-te, ia o profundă cădere de tensiune respirație gură spate și relaxați-vă stomacul. Noi persista pentru câteva secunde în această poziție. Mai mult, expirații, Hog sus ( „casa“), a întârziat și a reveni la poziția inițială. Efectuarea de 20-30 de ori;
7. în picioare - poziția de pornire. Inspirați și trage în abdomen, expirati - trage. Se repetă de până la 10 ori. Această activitate este mare pentru masaj organelor interne;
8. În cele din urmă, finisajul complex medical de mers pe jos la fața locului. Este important să se încerce să ridice genunchi ridicate. Durata de clase timp de 2-3 minute.

Cauzele prolapsului intestinului, exerciții cu ptoza

Omiterea organelor interne - o anomalie caracteristică anatomice și fiziologice ale cavității abdominale, în cazul în care buclele intestinale sunt deplasate mai mici decât ar trebui să fie. Cauzele principale ale acestei boli:

• cauze genetice;
• dezvoltarea de organe deviere;
• caracteristicile individuale ale unei persoane;
• pot fi achiziționate de la supratensiune, cu munca fizică grea, în cazul în care excesul de greutate, atunci când repetate și de livrare multi-cale;
• ptozei stomacului poate fi, de asemenea, cauza omisiunii intestinului.

exerciții de bază pentru curățarea intestinului și omiterea lor:

Poziția de pornire a tuturor claselor: culcat pe spate.

1. Bratele pe langa corp, carte pat burta (între ombilic și coaste), picioarele în același timp directe. Nu încetini respirații adânci cu diafragma, cartea ar trebui să crească. În continuare, vom face o expirație lungă și trage în stomac. Expirație trebuie făcută atâta timp cât inhalare;
2. 
   Picioarele îndoite de la genunchi, mâinile pe langa corp. Sprijinindu-se pe coate, picioare și cap, ridicați încet pelvis în sus. Este întârziată pentru câteva secunde în partea de sus și, de asemenea, încet a reveni la poziția sa inițială;
3. Picioare drepte, bratele pe langa corp. Expirați și ridicați ambele picioare pe podea. Într-o astfel de măsură să le dețină timp de 5-10 secunde. Asigurați-vă o respirație lentă și coborâți ușor picioarele în poziția de pornire;
4. În această lecție, trebuie să repetați pașii ca și în exercițiul anterior, dar picioarele trebuie să fie făcut ridicarea picioare „foarfeca“.

Reading Informații: Kinetoterapia pentru artrita - un set de exerciții

Exerciții de respirație ale acestui complex sunt perfecte pentru sala de sport, după o intervenție chirurgicală intestinului.

Gimnastica yoghini: spălături intestinale

Shank PRAKSHALANA - o metodă de curățare yoga apă sărată intestinului, astfel, există curățare toate reziduurile alimentare de la stomac la anus. Esența acestei metode este de a bea apă sărată, și cu ajutorul unor exerciții speciale pentru a împinge-o la ieșire.

La 1 l de apă caldă a fost dizolvat 1 lingura. o lingura de sare de mare. În cazul în care apa este prea sarata pentru tine, puteți reduce ușor concentrația. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că o astfel de apă să bea foarte mult și multe începe efect antiemetic. Pentru acest lucru poate fi adăugat în apa de suc de lamaie.

Cel mai bun moment pentru procedura să fie dimineață. Durata sesiunii de aproximativ 1 oră. Să începem:

1. Se umple paharul cu apă sărată și se bea;
2. Noi efectua exerciții speciale (care urmează să fie aplicate de mai jos);
3. O alta bea un pahar de apă și de a efectua imediat un exercițiu;
4. Alternate beat un pahar de apă și gimnastică intestinului specială, atâta timp cât nu bea 6 pahare;
5. Apoi, aveți nevoie pentru a merge la toaletă;
6. După golirea prima - o bea un pahar de apă, efectuate gimnastica, merge la toaletă;
7. Vom continua să facă acest lucru până când evacuarea nu va fi curat. De obicei, suficient de 10-15 ceașcă.

Dupa procedura, se recomandă să se bea 3 căni de apă (fără sare) și induce voma.

Reading Informații: Un set de exercitii pentru picioare plate: prevenire, terapie fizică, de corecție, masaj

Vocabular pentru GI spălare

1. Poziție: în picioare, mâinile, degetele împletite. Trebuie să netezi pantele de la dreapta la stânga. 10 se rotește pentru fiecare parte;
2. În timp ce în picioare, ridicați mâna dreaptă pe orizontală, stânga îndoiți și un pat de pe claviculă dreapta. Este necesar să se efectueze transformă corpului, dar partea de jos a corpului a fost amortit. Timp de 10 secunde pentru a se angaja;
3. Concentrați poziție, situată în jos, se bazează pe mâini și picioare. Întoarceți capul și gâtul într-o parte, astfel încât să se vadă călcâiul. Noi facem același lucru într-o altă direcție. Se repetă de 4 ori;
4. Ai nevoie să stea ghemuit, mâinile pe patul lui genunchi. Apoi, am rândul său, la stânga și să devină pe genunchiul stâng, dar în așa fel încât corpul rămâne nemișcat. Efectuați 4 ori pe fiecare parte.

Alte articole utile: