Exerciții pentru a consolida partea din spate a copilului

Se pare că cel mai dificil lucru pentru majoritatea copiilor de clasa din noua lor viață - să se obișnuiască să stea câteva ore. Chiar și 2-3 ore de la primul an de studiu sunt pentru a le testa. Acest lucru este parțial din cauza coloanei vertebrale lor mai fragile nu se pot ocupa de sarcina. Dar, mai-mai. Dar munca pe consolidarea muschilor spatelui începe cu mult înainte de a intra la școală. Acestea trebuie să fie abordate ... de la naștere.

Exerciții pentru a consolida partea din spate a copilului până la un an

Crumb, există tehnici speciale și exerciții pentru partea din spate. În primul rând, Podologi consilia mamele de mai multe ori pe zi, frecarea partea din spate a copilului, atunci când acesta este plin, relaxat și prebyvat într-o locație excelentă. Atingerea ta îl va aduce plăcere, și mușchii - bine.

De asemenea, nu vă fie teamă de a pune un copil pe o minge de gimnastică. Desigur, mingea trebuie să fie pe genunchi, minciuna copilul pe burtă, iar picioarele lui ar trebui să fie îndreptate la tine. Sprijinirea unui copil sub axile, îl rostogolească în jurul valorii de, și apoi anti-sensul acelor de ceasornic.

Aceste exerciții ar trebui să fie făcut până când copilul împlinește un an. După el merge, spatele va fi autoperpetueze. Clasele nu au nevoie pentru a arunca, au nevoie să complice, pentru a transfera la sala de sport de wellness.

Setul sarcină - pentru a efectua exerciții pentru mușchii din spatele casei

Este ușor accesibile, iar părinții pot aranja asta acasa. Stoc de yoga mat, răbdare și umor bun. Pentru copil, aceste activități nu ar trebui să devină o pedeapsă. Urmați-a lungul și veți afla, și ochii fericit copilului. Începeți cu trei minute pe zi, crescând treptat timpul. Fiecare exercițiu se recomandă să efectueze cel puțin o jumătate de minut.

Și, deși ei ne sunt familiare din copilărie, nu-i neglija. Deci:

• „foarfece“. Culcat pe spate, să efectueze picioarele încrucișate de circulație "
• „Biciclete“. Foarte ușor și plăcut: doar răsuciți pedala de imaginar
• „Podul“. Exercitarea nu este ușor, dar copiii l-au învățat repede: culcat pe spate, arcuri spate, ridicarea ei.
• „Pisicuță“. Ne trezim în patru labe, înapoi să se deformeze în jos și capul sus. Apoi contrariul: spate sus, cu capul în jos.
• „Barca“. Se efectuează culcat pe stomac. Flex partea din spate cu brațele întinse și picioarele în sus. Astfel, luând vizual sub forma unei bărci. Țineți în această poziție pentru câteva secunde și a reveni la poziția de pornire.

Înot, dans, stai

De ce atât de mulți profesori sunt înclinați să creadă că copiii au nevoie de secțiune preșcolară și cluburi active,? Pentru că ei știu din experiență cât de important este copilul ureplyat înapoi la această vârstă. Dacă este posibil, asigurați-vă că pentru a face o notă de o fiică sau fiu pentru o baie și / sau dans. În ciuda faptului că copilul nu este foarte capabil de această activitate. Nu de dragul slavei, astfel încât sănătatea! Aceste clase conțin exerciții unice pentru a consolida înapoi rebenka.Oni pentru a da copilului înapoi mușchii o povară mare, nu numai pe spate și pe brațe, picioare și întregul corp.

Dacă este posibil, pentru a cumpăra zona de sport pepinieră. Prețul lor este acum scăzut, și alpinism regulate, hovering, târâtoare sunt scumpe. Există o consolidare generală a corpului copilului, în special în partea din spate. În acest caz, copiii cred că un astfel de joc clase: este distractiv!