Exerciții pentru a ameliora tonusul uterin
În medicina modernă, utilizat pentru a trata tonusul uterin folosind diferite medicamente spazmalgetikov, care nu-spa sau papaverină. De asemenea, de foarte multe ori în timpul comprimării uterul unei femei gravide poate prescrie vitamina B6 si magneziu. Cu toate acestea, în practica europeană de medicina se aplică numai în cazuri extreme, substitut lor bun pentru o varietate de exerciții pentru tonul uterului. Ce fel de exercițiu și cum să le facă, probabil, întrebam fiecare femeie gravidă? În articolul de astăzi noastre vom vorbi despre cele trei cele mai populare metode de reducere a stresului în uter, care poate fi repetată la fiecare femeie gravidă în orice stadiu.
relaxarea mușchilor
Deja mult timp în urmă, mulți oameni de știință au reușit să demonstreze că exercițiile fizice pentru a ameliora tonusul uterin includ relaxarea completă a tuturor mușchilor. Acest lucru este valabil în special pentru mușchii feței. Dacă acestea sunt relaxat, te vei relaxa automat mușchii uterului are loc. medicii occidentali au observat o relatie pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât acestea să-l utilizați pentru recomandăm toate mamele viitoare. O metodă de îndepărtare a tonusului uterin este foarte simplu: în cazul primelor semne de contracție a uterului, trebuie să luați mai întâi o poziție confortabilă, lăsă capul în jos un pic, și să încerce să se relaxeze mușchii gâtului și a feței. Ar trebui să fie netedă și ușor la gura, încercând pe fiecare respirație exceptate de la tensiunea existentă. Simptomele încep să dispară după câteva minute. În mod regulat efectuarea unui exercițiu similar, femeia învață să controleze propriul său corp, care va fi cu siguranță utilă la debutul travaliului.
Exercitarea „pisică“
postură corectă
Dacă nu știi cum să evite tonul uterului. care este un mod simplu. Doar mint în jos, astfel încât uterul a fost în uitare. Pentru a face acest lucru, îngenunchea în jos, în repaus coatele, în același timp, pe podea. Pentru a sta în această stare nevoie de câteva minute. După acest exercițiu vi se recomandă insistent să se întindă.