Exerciții după fractură radială

Fracturile apar la oameni de toate vârstele. Majoritatea persoanelor în vârstă sunt la risc. Datorită modificărilor legate de vârstă ale calciului în organism nu este suficient, iar oasele devin fragile a crescut. Deosebit de afectate sunt fracturi frecvente, pacienții cu osteoporoză.

Raza de braț rupt

Fracturile raza poate fi format într-o locație tipic și atipic. Fractura în zona de încheietura mâinii este tipic. Acesta poate fi compensate sau nu compensate.

În cazul în care se produce o fractură, trebuie să contacteze imediat camera de urgență. Pacientul trebuie să facă X - Ray. Medicul, pe baza imaginii stabilesc oasele rupte și fixați-l în ghips. După ceva timp (aproximativ o lună), tencuiala este îndepărtat. Se repetă în raze X a site-ului de fractură pentru a se asigura că osul sa vindecat în mod corespunzător, și nu o prejudecată.

Exerciții pentru încheieturi în apă

Odată scos tencuiala, trebuie să efectueze dezvoltarea încheietura mâinii rupt și fuzionate-re. Trebuie să fim pregătiți pentru a se asigura că procesul de recuperare va fi dureros. Scoateți durerea va ajuta la cald baie.

Se toarnă apă într-un vas sau alt recipient, care poate găzdui nu numai de o parte, dar, de asemenea, antebrațul. Temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 35 ° C Puteți face următoarele exerciții:

• Scufundați mâna la mijlocul antebrațului în apă, a pus mâna pe marginea de jos. Ca punct de vedere energetic posibil flexie și extensie a brațului de la încheietura mâinii. Repetați acest exercițiu ar trebui să fie de cel puțin șase ori.
• Pune mâna până la cot la partea de jos a containerului, palma în jos. În mod alternativ de cotitură mână palma în sus, apoi palma in jos, până când se atinge partea de jos. Repetați exercițiul de cel puțin șase ori.

Este suficient pentru a face aceste exerciții o dată pe zi.

Exercitarea ajută la normalizarea circulației sângelui în site-ul vatamate si a restabili fibrele musculare mai repede.

Exercitii pentru încheietura mâinii la masă

Procedurile de recuperare se poate face la masa în timpul executării lucrărilor, alternând între afaceri ocuparea forței de muncă și mișcarea fizică a mâinii. Cateva exercitii simple vor ajuta pentru a restabili rapid pe deplin funcția de braț rupt. Iată câteva dintre ele:

• pune mâna pe suprafața mesei. Îndoiți și înmuia mișcarea periei, se rotește brațul în sus și în jos;
• așezați peria pe marginea suprafeței de masă, întorcându-se încet mâna, atingând vârfurile degetelor din tabel pe ambele părți ale palmei;
• mâinile coatele pus pe masă și a pus mâinile partea din spate. Alternativ, fără a deschide palma, îndoire brațele la încheietura mâinii într-o direcție sau alta;
• mână este pe masă în poziția palma în jos. Este necesar să se dezvolte nu numai încheietura mâinii, puteți ridica fiecare deget separat și coborât. Din moment ce apar de multe ori după fractură umflarea degetelor și palmele PAS, acest exercițiu va contribui la consolidarea falanga și pentru a reduce umflarea;
• a pus pe masă mâna, cu palma în jos. Împinge și muta degetele, alunecarea-le pe o suprafață de masă. Se repetă aceste mișcări la sentimentele de oboseală ușoară;
• cot pus pe masă, mâna ridicat. Degetul mare atinge în mod constant celelalte degete, ajungând la degetul mic - și vice-versa;
• a pus mâna palma în sus. Incordare mână, stoarce degetele într-un pumn si decomprima. Repetată atâta timp cât mâna nu oboseste.

După ceva timp, este necesar să se consolideze sarcina, complicând și creșterea cantității de mișcări de exerciții. În această etapă de reabilitare, este de dorit să se facă eforturi suplimentare pentru mâini. De exemplu, un ajutor bun pentru a dezvolta degetele și de croșetat încheietura mâinii. Nu este nevoie să se teamă de excesul de sarcina pe braț și senzație de rău pentru mine, senzație de durere. Exercitarea singur va ajuta la restabilirea rapidă a activității de mână cu motor.

Dacă repetați exercițiul în fiecare zi, apoi de recuperare de la fractura osoasă radială va fi promovată mai activ prin accelerarea circulației sângelui și de a activa mușchii mâinii. Astfel, puteți reveni rapid la pista de viață normală.

Cum de a preveni fracturi

Pentru a preveni fracturile ar trebui să urmeze reguli simple. Iată câteva dintre aceste reguli:

• pentru a merge în cazul în care există o iluminare bună;
• trebuie să alegeți pantofi cu talpă de zi cu zi non-alunecare și, de preferință, fără toc;
• iarna pe un drum alunecos încerca să meargă încet;
• înainte de a trece pe carosabil, a se vedea în cazul în care vehiculele care se deplasează apropie;
• asigura reaprovizionarea continuă a calciului în organism pentru a întări oasele. În special, calciu, copiii normali sunt în special în nevoie;
• uneori este posibil pentru a efectua activități fizice, care permite întărirea oaselor și mușchilor membrelor;
• pentru a conduce un stil de viață activ și sănătos.

Orice prejudiciu, mai rupt, rupe ritmul normal al vieții. Așa cum se spune, bate din șanț. Pentru a evita acest lucru, trebuie să fii atent și să aibă un anumit sentiment de precauție.

• 
• 
•