exerciții de yoga pentru obraji de întinerire (ciori) prezintă

Mușchii obrajii noastre foarte puține implicate cu expresii faciale, care lucrează, în mare parte, în timp ce vorbesc și mănâncă. Prin urmare, mușchii obrajilor înainte de alții devin lent, și obrajii, chiar și la o vârstă fragedă poate fi un gol, începe să scadă, se deformeze.

Pentru a obține obrajii tineri elastice, precum și îmbunătățirea tonusului mușchilor faciali, puteți efectua practica yoga - Sukshma vyayama ca Crow Pose (Kaki Mudra).

Mudra - exercițiu static, cum ar fi osana, dar are un efect-ing cardinalitate asupra sistemului endocrin, glandele endocrine, la care Yoga este menționată ca ficatul și splina. Cuvântul „înțelept“ înseamnă „postura“, „poziție“, „gest“. Tot înțelept există o contraindicație comună: copii și adolescenți sub vârsta majoratului nu este recomandat să le facă.

Poziția de pornire: Stai cu picioarele împreună. Conectați vârfurile degetelor, în sus și degetul mare stoarce nari.

Exercițiu: Deschide ochii, trageți mai departe buzele, astfel încât au luat forma de cioc cioară, macerat viguros aer inhala, umflarea obrajii în același timp. Apoi închideți ochii, a pus bărbia pe crestătura clavicular și țineți-vă respirația, după cum puteți.

Întoarceți gâtul într-o poziție verticală, deschide ochii, expirati pe nas încet, fără nici un efort. Pentru a începe, face exercitiul de 5 ori.

Intensitate-înțelept kaki dependentă de saturație a aerului și de oxigen al cavității bucale și faringelui. Deoarece în respirație normală, gura este închisă, iar aerul curat nu pătrunde în cavitatea sa, atunci nu creează obstacole în calea creșterii microbiene. respirații frecvente și viguros când cavitatea orală este umplută cu aer, au un efect benefic, prevenirea și vindecarea multor boli ale cavității bucale.

Umflarea buzele și obrajii și stau în această poziție de ceva timp, ne antrenăm astfel mușchii feței, care sunt, de obicei, cu excepția mișcărilor moi, în timp ce vorbesc și mănâncă, nu fac nimic. omisiune constantă a acestor mușchi le face letargic. Exercitiul 7 are scopul de a îmbunătăți tonul general al mușchilor faciali. Este atașat obrajii prospețime, întărește dinții, vindecă piorreyu (gume supurație), carii și distruge halitoza. obraji scofâlciți sunt normale, se estompeze acnee, furuncule, etc .. N.

Nu există contraindicații, cu excepția unei boli foarte grave gri-dechnyh.

Yoga-Shastra, astfel explica acest exercițiu:

„Gura si obrajii pentru a da formă ciocul ciorii și trage încet aer. Acest exercițiu este numit-înțelept kaki. Se vindecă toate bolile orale. "
Și mai departe:

„Kaki Mudra extrem de valoros și în secret. Practica ei elibereaza omul de toate relele și aduce longevitate „(“ Gheranda Samhita“, W: 83-84).

cartea Dhirendra Brahmachari

"Yoga - Sukshma -. Vyayama exerciții simple pentru vindecare și curățare a organismului."