exerciții de qigong pentru a coloanei vertebrale și video spate
Termenul „QiGong“ se referă la sistemul chinez de vindecare, întărire, îmbunătățirea mintea și corpul, capacitatea de a controla conștiința umană. Cuvântul este format din două părți. Qi - moduri de energie - operare, mișcare. Există mai multe modalități de a qigong-ului de sănătate, medicale, militare și alte.
sistemul de vindecare
Conform sistemului îmbunătățirea chineză, canalele (meridiane) ale corpului se mișcă vitalitatea Qi. În Est, aceste meridiane sunt numite râuri îndreptate către diferitele autorități pentru aprovizionarea lor energetice vitale. În cazul în care canalele sunt curate, oameni sănătoși, în cazul în care acestea sunt înfundate, blocate, rupt, o persoană începe să doară.
Qigong - filozofie, medicină, religie
Se crede că această energie poate fi manipulat, acesta poate fi controlat cu ajutorul unor exerciții de gimnastică speciale. Organismul reactioneaza la fluxurile de energie și mai sănătoasă. Ceea ce face ca Qigong-ul pentru a coloanei vertebrale, corpul ca un întreg:
- crește flexibilitatea în comun;
- îmbunătățită postura este restabilită;
- organism a crescut în general dispare oboseala;
- activează fluxul de sânge la toate organele și sistemele;
- îmbunătățește metabolismul, sistemul imunitar;
- exerciții sistematice ajuta la vindecarea bolilor cronice cronice;
- nu este nevoie de a utiliza droguri.
Qigong-ul ajută acolo, în cazul în care nu există tratamente convenționale. Sistemul are avantaje față de alte tipuri de gimnastica de agrement:
- pot efectua exercițiile fără o pregătire fizică specială;
- gimnastica la orice varsta;
- Clasele sunt deținute într-un ritm lent liniștit, nu va afecta oamenii bolnavi.
Qigong Conceptul diferă de noțiunile tradiționale de medicină. Toate articulațiile sunt considerate a fi de intrare de porți Qi de energie, acestea ar trebui să fie întotdeauna deschise. Acesta este prin intermediul articulațiilor fluxurilor de energie care circulă. Coloana vertebrală este considerată ca un lanț, un număr de poarta, care depinde tratarea întregului organism.
modificări succesive la nivelul coloanei vertebrale cu osteohondroză
sistemul terapeutic
Cat de importanta este o coloana vertebrala sanatoasa si ce rol îl joacă în corpul uman, desigur, înțelegem practica chineză. Prin urmare, toate, sistemele medicale de sănătate și tehnici care vizează desen, îndreptare a coloanei vertebrale. Să ne amintim că coloanei vertebrale - este:
- corpul principal al mișcării;
- sprijinirea schelet uman;
- Ele sunt atașate la nivelul coloanei vertebrale toate organele;
- a coloanei vertebrale poate rezista la efort fizic mare;
- previne deteriorarea organelor interne - plămâni, inimă, ficat, etc.
Vindecarea Qigong - una dintre cele mai multe zone ale sistemului chinez, a construit un anumit fel. Tsigun constă din mai multe niveluri succesive. Fiecare nivel este proiectat pentru un an și este format din 5 cicluri. Ciclul include un set de exerciții specifice (practici) care afectează diferitele departamente ale coloanei vertebrale: talie, spate, gât. Primul nivel este cel mai ușor, are ca scop:
- controlul respirației;
- emancipare (relaxarea) a articulațiilor;
- dezvăluire - o ușoară tensiune a vertebrelor în partea din spate;
- consolidarea tendoane.
Gimnastica Qigong este nici o limită la vârsta de
În timpul lecțiilor persoana este într-o stare relaxată. uitam in mod constant starea ei emoțională și ceea ce se întâmplă în organism. Accentul este pus pe lucrul cu energia. Care dau lecții de qigong, în cazul în care nu ia în considerare energia:
- îmbunătățit în mod semnificativ starea generală fizică și emoțională a persoanei;
- organismul răspunde cu ușurință la modificările factorilor externi, decolorare meteozavisimost;
- îmbinări în partea din spate a zonei gâtului și treptat intinerit;
- îmbunătăți mobilitatea și flexibilitatea acestora.
Efectuați unele exerciții mecanice nu are nici un sens. Sistemul de învățământ ar trebui să fie coerente. Chiar și practica are puține asemănări cu sala de sport în înțelegerea noastră. Mai degrabă, este anumite ipostaze, amintind de asana în yoga. Clase pentru qigong-ul spinarii considerat complet sigur, dar înainte de a începe să învețe, încă ar trebui să consulte un medic.
Exerciții pentru gât
Coloana vertebrală cervicală are un loc special. Acesta este conectat direct la creier. Prin a șasea vertebră cervicală în canalul spinal include vasele mari de sange - artera vertebrala. Dintre procesele de gauri vertebrelor localizate Nervi spinali.
Exercitarea №6, «uita-te la cer“, după întoarcerea capului, urmat de întindere gât în sus
Trebuie spus că simptomele de boli ale gâtului este, de asemenea, neobișnuit. În osteocondrozei coloanei cervicale nu este numai în mod constant o durere de cap, în timp ce se depărtează totul începe să se rotească. Vederea intermitentă „zboară“. Posibile complicații amenințătoare, cum ar fi accident vascular cerebral, herniile intervertebrale, nervi ciupite. De aceea este atât de important pentru starea de sănătate a coloanei vertebrale.
O condiție necesară este exerciții terapeutice sistemice, regularitatea, secvență. Rezultatele vizibile apar imediat, după câteva luni. Timpul depinde de starea coloanei vertebrale înainte de formare.
Dr. Butrimov - adept sistem de Qigong. Ca un fizioterapeuți instructor, timp de mulți ani, el a fost studiat și o selecție de tehnici și exerciții eficiente pentru îmbunătățirea stării de sănătate. Dar subiectul principal al lucrărilor sale este exerciții de qigong pentru a coloanei vertebrale. Acesta a dezvoltat un set de exerciții pentru prevenirea și tratamentul gâtului. Atunci când se efectuează exerciții de Butrimova următoarele condiții trebuie îndeplinite:
- se concentreze pe deplin asupra coloanei cervicale;
- în cazul în care nu există nici o încredere în îndeplinirea uneia dintre exerciții, este mai bine să nu facă;
- exerciții de întindere nu ar trebui să fie însoțită de apariția durerii chiar și ușoară;
- Toate pantele sunt efectuate în liniște, cu blândețe, fără presiune;
- în timpul persoană de clasă ar trebui să se simtă confortabil.
Poziția de bază a gâtului - pante, retracție, trăgând înainte, înapoi
Se întinde mușchii în planuri diferite, în combinație cu relaxarea efect benefic asupra discurilor intervertebrale. Creșterea distanței dintre vertebre. Dacă există o hernie a coloanei vertebrale la nivelul coloanei vertebrale cervicale, discuri ușor eliberat de presiune, pentru a îmbunătăți trophism lor. Un set de exerciții pentru gât de Butrimova:
- Trăgând bărbia înainte, merge înapoi și desen gâtul la umeri.
- cap alternativ înclină spre dreapta și pe partea stângă, cu capul într-un plan orizontal.
- Înclinând capul inainte sa se intinda gâtul sternului este înlocuită cu o pantă mică adâncime înapoi la tragerea în sus a coroanei.
- Revenind capul, mai întâi într-o direcție și apoi în direcția opusă, în încercarea de a întoarce capul pe spate și se uita în urmă.
- rotație alternativă a capului la partea cu tragere a gâtului.
- Înclinare capul în jos, virați la stânga și trăgând în sus, același lucru se face în cealaltă direcție.
- Cap de tras în umeri, apoi trase înainte și un cerc se deplasează de la un umăr la altul, este tras din nou, etc.
- Înclinarea capului la umăr, apoi în jos și mișcarea gâtului într-un cerc cu celălalt umăr.
În timpul gimnastica gânduri Qigong se concentreze asupra organului afectat. Exercițiile sunt efectuate în liniște, cu blândețe, fără a strecurat. Un punct important: în timp ce se întinde mușchii nu pot preveni apariția durerii.
medicina de Est a acumulat o mulțime de facilități de agrement. exerciții de Qigong - una dintre ele. Pentru sistem cineva se pare ciudat, neobișnuit. Dar, fără îndoială, este util pentru a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Împrumutând unele exerciții puteți încerca să influențeze cursul bolii.