exerciții de Pilates pentru incepatori

Introducere [modifică]

În prezent, Pilates a fost dezvoltat ca unul dintre domeniile de fitness. Pilates se pot angaja oameni de varsta absolut diferite si sexul, precum și cu diferite niveluri de fitness.

Din fericire, unii dintre primii studenți de Pilates și soția sa Clara, cu care a întâlnit în 1926 în timpul al doilea călătoriei sale în SUA, și că toată viața lui a rămas asistentul său loial, profesori cu experiență și care au fost în măsură să transmită experiența sa la oameni. Prima generație de profesori Pilates care au studiat direct cu Joseph și Clara, a jucat un rol crucial în dezvoltarea și răspândirea acestei metode. Rael Pilates Isakovits implicat în sub supravegherea unui grup unic de oameni în ultimii 30 de ani. De notat este special Ketlin Stenford Grant, care a jucat rolul cel mai important în formarea și dezvoltarea stilului de predare.

Joseph Pilates nu a lăsat în urmă materiale scrise extinse pentru generațiile viitoare. Rare fotografii de arhivă, filme și înregistrări sunt de mare valoare. Cu toate acestea, formarea secrete pe cale orală și folosind limbajul universal de circulație continuă să fie transmise de la o generație la alte instructori. Pilates a scris două cărți mici. Unul dintre ei - „Întoarceți-vă la viață prin kontrologii“ - a devenit sursa principală pe care se bazează „Pilates Anatomie.“ Scopul nostru este „Pilates Anatomia“ a fost să se mute departe de o varietate de stiluri și școli de predare, precum și abordări individuale la Pilates. Decizia de a construi pe exact acele exerciții care sunt descrise în publicația fondatorului acestei tendințe, a existat mai important. Treaba noastră era să fie la fel de universal ca și în sine și anatomie. Utilizarea cărților Pilates ca posibile abordari acest lucru la sursa, astfel încât să poată servi ca o punte de legătură între diferitele abordări și a devenit un loc de întâlnire pentru o varietate de profesioniști și entuziast Pilates.

Cele observate tendințele actuale în dezvoltarea de Pilates cere ca profesioniștii să aibă cunoștințe solide de anatomie. Această carte nu va beneficia numai ei, ci și tuturor celor interesați. Laid se apropie potrivit pentru toate școlile și tendințele de Pilates, deoarece acestea dau descrierea anatomică a exercițiilor de bază care pot fi aplicate cu ușurință la tot felul de variații și modificări. Cartea va fi util pentru persoanele care au început să se angajeze în Pilates, precum și de profesioniști, cum ar fi fizioterapeuți și formatori în medicina curativă. În această ediție a ilustrațiilor utilizate pe scară largă, care arată mușchii de lucru, sunt listele principalelor mușchii implicați în diverse exerciții, precum și consiliere cu privire la tehnica de executare, ținând cont de anatomia cerințelor, ceea ce oferă posibilitatea de a se angaja cu o varietate de niveluri de calificare găsi informații utile . Scopul cărții este că exercițiile Pilates s-au bazat pe cunoștințe anatomice solide. În acest caz, ei vor fi în siguranță și vă va aduce bucurie!

Rael Isakovits - fan recunoscute pe plan internațional și profesor Pilates. Pentru mai mult de treizeci de ani, el a promovat această linie de fitness de la simpozioane, universități și locuri sportive din întreaga lume.

El a fost acordat o diplomă de pedagogie la Institutul Wingate (Israel) și un Master of Arts în Dans de la Universitatea din Surrey (Anglia). Pe parcursul carierei sale, el a lucrat cu mulți atleți profesioniști, inclusiv membri ai Jocurilor Olimpice, precum și dansatorii.

Printre primele sale profesori erau instructori Alan Herdman Pilates și altele de așa-numita "prima generație" - Katie Grant, Ron Fletcher, Roman Kryzhanov ska, Iv Dzhentri și Lolita San Miguel. Este ei Rael datorează inspirația și pasiunea pe care a purtat prin viața sa profesională.

Karen deține o diplomă de master în educație fizică. Toată viața ei a încercat să comunice oamenilor anatomice și principiile biomecanice pentru a îmbunătăți înțelegerea lor a corpului lor un dispozitiv pentru a îmbunătăți tehnica mișcărilor și știu cum să prevină leziunile. Punctul culminant al activității sale a fost manual „Anatomia dans și kineziolo Guia» ( «Dans Anatomie și kinesiologie»), în care subliniază experții combinarea abordării științifice cu recomandări practice.

Înainte de a intra în predare, Karen Klippinger a lucrat în '22 ca kinesiologie clinic la Centrul Medical al Universității din Loma Linda, precum și alte instituții de medicină sportivă și a fost consultant pentru Haltere Federației Americane, echipa Statele Unite în mers cursă, trupa de balet «Pacific Northwest» și Consiliul guvernator al Californiei privind educația fizică și sport. Tot acest timp, ea a arătat un interes deosebit în Pilates, observând flexibilitatea și versatilitatea acestei zone și beneficiile pe care le poate aduce oamenilor.

Pana in prezent, Karen a avut loc mai mult de 375 de prezentări despre Pilates, dans, anatomie si biomecanica, SUA, Australia, Canada, Anglia, Japonia, Noua Zeelandă și Africa de Sud. În plus, pe parcursul celor patru ani ea conduce coloana în «formă» revista.