Exercitarea cu fibrom uterin - femei Health Academy
Exercitarea pentru fibrom uterin
fibrom uterin - o tumora care apare in tesuturile uterului, este benignă.
In prezenta fibroamelor exercitii moderate nu numai că nu este interzis, dar chiar recomandat. Pe parcursul cercetării sa constatat că exercițiile fizice au un efect pozitiv, pentru a preveni dezvoltarea tumorilor, și chiar să conducă la resorbția lor.
Exercitarea ajută la accelerarea circulației sanguine, are un efect pozitiv asupra fluxului sanguin la nivelul organelor genitale.
În cazul în care fibroame mici, exercitarea este destul de acceptabil.
Cand fibrom uterin se recomandă următorul exercițiu:
- exerciții de zi cu zi de dimineață, care constă în exerciții de gimnastică obișnuite efectuate lent;
- aqua aerobic și lecții de înot (principalul lucru pentru a face elemente complexe cu mișcări ascuțite);
- Pilates si yoga, inclusiv exerciții de stretching;
- formare pe o bicicletă staționară.
În cazul în care o femeie cu fibroame nu sa angajat în sport, ar trebui să înceapă cu gimnastica medicala si lecții de înot.
Există mai multe programe de gimnastică diferite, dar este cel mai eficient atunci cand fibroamele sunt exercitiile Kegel. Acest set de exerciții ajută la întărirea mușchilor din zona intimă.
Pacienții care au detectat fibroame, are de asemenea următoarele exerciții:
- încercări asemănătoare generice, cum ar fi în cazul în care doriți să împingă copilul;
- reducerea rapidă a mușchilor vaginali;
- tensiunea musculara, cum ar fi încercarea de a opri urinarea (5 secunde). Acest exercițiu ar trebui să se facă lent;
- tulpina stomac, iar apoi se trage peste 7 minute. Făcând exerciții ar trebui să fie de aproximativ 10 ori în fiecare zi.
Rezultate bune dau elementele care fac parte din programe de yoga care vizează îmbunătățirea tonusului muscular și postura, promovează relaxarea.
Când exercițiu, se concentreze pe fiecare element, se simt mușchii lui.
Formarea de muschi intime este parte a tratamentului, cum ar fi formarea de fibrom, exercitarea este foarte eficient.
