Exercitarea Bike orizontale sau verticale

Exercitarea biciclete - una dintre cele mai populare simulatoare de sport. Prinderea pe o bicicletă staționară poate îmbunătăți inima si vasele de sange, imbunatatirea functiei pulmonare si a altor organe interne, eliminarea toxinelor, cifra de cumpărare înăsprit și scuti de stres.

Design-ul specifică.

Funcția principală a acelorași biciclete - cardio. Dar, în funcție de design, impactul asupra organismului uman poate fi oarecum diferit. În acest articol ne vom uita la ceea ce există o diferență între verticale și orizontale velosimulator.

Exercitarea biciclete în poziție verticală

biciclete verticală este mai frecvent decât pe orizontală, în parte datorită prețului său mai mic. Design-ul simulatorului repetă bicicleta obișnuită - pedale sunt situate sub scaunul.

demnitate

Pro: Puteți tren cu intensitate mare, schimbarea postura de a instrui diferite grupe musculare; vă poate aduce bicicleta la velopoezdke reală; în timpul exercițiului arde calorii rapid; Simulator este compact și are un cost foarte ridicat.

deficiențe

Contra: sarcină nedorită pe partea din spate, pentru că este într-o poziție nefirească pentru ea și nu este inclusă în lucrarea; sarcină suficient de puternic asupra articulațiilor genunchiului; distribuție inegală a greutății; tensiune în umeri și brațe, și posibila senzație de amorțeală la nivelul degetelor in timpul exercitarii prelungite.

Din cauza acestor dezavantaje biciclete exercițiu în poziție verticală nu este recomandat pentru persoanele cu coloanei vertebrale problematice sau articulațiilor. De asemenea clase pe ea poate provoca disconfort pentru persoanele cu tulburări ale aparatului vestibular și o tendință de a hipertensiunii arteriale.

exercițiu biciclete orizontală

O bicicletă exercițiu orizontală are același design, care ia în considerare astfel de probleme. Acesta are un spătar confortabil și pedale sunt amplasate sub volan, mai degrabă decât sub scaun, motiv pentru care picioarele în timpul ocupației sunt în plan orizontal.

demnitate

Pro: partea din spate este într-o stare relaxată în timpul ocupației; sarcina pe articulatiilor genunchiului este redus în mod semnificativ; greutatea utilizatorului este distribuit mai mult sau mai puțin uniform, ceea ce face locuri de muncă mai sigure și evită degetele amorțite și tensiunea de umăr, și mâinile; Poziția piciorului orizontal facilitează alimentarea cu sânge a inimii, făcându-l mai eficient cardio.

deficiențe

Contra: pierderea in greutate nu este la fel de rapid ca pe o bicicletă staționară în poziție verticală, sau altceva, trebuie să crească povara; schimba poziția corpului în acest simulator nu va funcționa; față de verticală este în valoare de mult mai scumpe și ocupă mai mult spațiu.

După cum se poate observa, biciclete exercițiu orizontal satisface nevoile acelor oameni care nu se potrivesc cu verticala. Datorită caracteristicilor de mai sus, care apar din cauza designului vertical, face aceasta, nu se poate face griji cu privire la spate și genunchi, și relaxați-vă complet partea superioara a corpului, fără griji cu privire la menținerea echilibrului. Mai mult decât atât, biciclete exercițiu orizontală este foarte bun pentru reabilitare după leziuni și boli. Dezavantajele menționate mai sus, este posibil ca cineva important, nu vă zgârciți asupra sănătății.

comparații Rezultatul biciclete verticale și orizontale

Pentru a rezuma, în general, dacă sunteți sănătoși, nu sunt preocupați de confort sporit, dar sunt preocupați de economisirea de bani și spațiu în casă, este posibil să se opteze pentru o bicicletă în poziție verticală. Dar, în cazul în care starea de spate și a articulațiilor este slabă; dacă doriți mai mult confort și siguranță - este mai bine să opteze pentru o bicicletă staționară orizontală. De asemenea, este de datoria noastră de a vă reaminti de necesitatea de a vizita un medic înainte de a începe un exercițiu - se va proteja împotriva surprize.

Tren și noroc! Cu stimă, magazin on-line simulatoare echipa „Sport Sparta“.