Eva Polna dieta vlăguit și fotografii

Singer Eva Polna de la sfârșitul anilor '90 ai șoca publicul cu performanțele lor strălucitoare și costumele îndrăznețe. Steaua nu sunt fragile, dar nu poate fi numit Gogoașă. Problemele au început după nașterea doilea copil. Marcați cu stea repede a început să câștige în greutate, să scadă, care a devenit tot mai dificilă.

Dar, cantaretul nu este încă deosebit de îngrijorat de greutatea ta, pentru că fanii au fost și iubit-o asa cum este. Poate că Eva astfel încât nu s-ar fi pierdut în greutate, în cazul în care nu a întrerupt producătorul ei. Prin filmarea unui clip nou, el a cerut ca cantaretul a pierdut, deoarece forma sa nu se potrivește povestea clipului. Din moment ce artistul a preluat înfățișarea lui și a început să piardă în greutate în fața ochilor tăi.

Cum a facut Eva Polna: fotografii înainte și după pierderea în greutate

Slăbire Metode Eva Polna

Primul lucru pe care a făcut cantaretul - așezat pe o dieta. În rolul făcut celebru de medic nutriționist și prezentator Elena Malysheva, care sa ridicat la o dietă personală pentru Eva. gras daunatoare, prajite, afumate alimente dulci și produse de patiserie făcute cu făină albă au fost complet excluse din meniu.

Ziua kalorazh limitat la 1200 Kcal. Aceste proteine au inclus, hidrati de carbon, și cel puțin un pic de grăsime. Meniul de după-amiază a fost împărțit în 5 mese la intervale regulate. Potrivit cantareata, acest mod este foarte dificil de observat, nu este întotdeauna posibil să sculpteze o jumătate de oră în plus pentru mese, mai ales în timp ce turnee. A venit la ajutorul de mese gata seturi de acea stea ar putea lua cu tine la locul de muncă.

Dar rezultatele cele mai tangibile ale actriței de pierdere în greutate a dat dansuri. Sa întâmplat să fiu cu fiica ei într-un studio de dans renumit coregraf, așa că Eva a intrat în ritm, că ea a început să participe la cursuri. Potrivit Star a spus Clockwork dans permis să se simtă mai bine corpul său, și activitatea fizică intensă, care, uneori, ea a adus la punctul de epuizare, ajutat de multe ori pentru a accelera procesul de a pierde în greutate.

Apropo, cu o creștere a activității fizice a crescut cantaretul de calorii pe zi la 1600, în caz contrar, organismul nu ar fi capabil să facă față stresului. Acum, actrița este angajată să coregrafă de patru ori pe săptămână, timp de câteva ore. În acest timp, ea a pierdut peste douăzeci de kilograme și a dus la tonusului muscular.

Pentru a pierde in greutate, cantareata a trebuit să facă prieteni cu dieta si dans!

sfaturi de slăbire de la Eva Polna

In plus fata de dieta si dans, există o serie de obiceiuri bune, care aderă la cântărețul. Cu aceste obiceiuri Eva reușește să mențină o greutate stabilă pentru o lungă perioadă de timp.

Un mic dejun consistent. Că micul dejun dă energie pentru toată ziua, așa că ar trebui să fie sănătoase. Cel mai bun dintre toate cereale pentru micul dejun (ovăz, grâu, hrișcă), pentru că, așa cum carbohidrații complexe sunt absorbite lent în tractul digestiv pentru o lungă perioadă de timp și eliberarea de energie.
sare cel puțin. Rata zilnică de sare - ½ linguriță și un gram mai mult. Și înainte de concert cântăreață și ea a refuzat sare, astfel încât organismul apare apă stagnante și se lasă imediat mai multe kilograme.
apă maximă. Jumătate la doi litri de apă minerală pe zi, ajuta la curatarea organismului de toxine si normalizarea echilibrului apei sare. În loc de gustări Eva pentru a bea un pahar de apă la fiecare două ore.
Sare de baie. Singer merge de mai multe băi medicinale de curs ori pe an. Rețetă de astfel de băi este foarte simplu: la 200 de litri de apă, se adaugă 1 kg de sare de mare. Temperatura apei trebuie să ajungă la 37-39 de grade. Ia-o baie timp de 20 de minute. sare de mare are un efect pozitiv asupra metabolismului în celulele pielii, detoxifica si stimuleaza arderea grasimilor. Și aceste băi „dizolva“ celulita.

Una dintre regulile de aprovizionare: micul dejun ar trebui să fie sănătos și corect

Exemplu Eva meniu dipol:

Micul dejun: omleta dintr-un ou, o felie de pâine neagră uscată. O ceașcă de ceai verde.
Pranz: o mana de caise uscate.
Pranz: curcan file, tocană cu fasole verde și spanac. Un pahar de suc de rodie.
Gustare: un mar.
Cina: aburit cod cu o salată de castraveți, roșii și ceapă. O ceașcă de ceai negru fara zahar.