Eu locuiesc în trecut

Răsfoiți albume cu fotografii pentru copii, pentru a se întâlni cu colegii amintesc de prima iubire - există mai multe moduri de a înțelege „cine suntem și care erau acum“. „Ne întoarcem în trecut, dorul pentru momentul în care am fost mai buni, mai curat, și plin de speranță - spune terapeutul de familie Katerina Hmelnitskaya. - Aici ne simțim confortabil, în condiții de siguranță, și aproape întotdeauna trecutul nostru ne permite să vedem din nou el însuși. Este ca o sursă de vindecare, hrănește prezent și viitor. Și nu este atât de important dacă amintirile realității (dacă tatăl era persoană veselă și îngrijire, sau jucat cu mine, tocmai când eram într-o stare de spirit bună), contează doar modul în care acestea sunt gravate în memoria noastră. Trecutul este perceput în mod pozitiv, ne ajută să trăim un activ și un plan pentru viitor cu speranță. " Dar, uneori, oameni ca ingheata, este dificil să pas înapoi de la ceea ce a fost mult timp de peste. În mod constant în căutarea înapoi, el abandonează în liniște orice parte a le opri acolo și nu merge mai departe.

Ce să fac?

A învăța să trăiască în prezent

Trăiește pentru astăzi se simt fizic că aparțin lui. Exercitarea, yoga, mersul pe jos, capacitatea de a relaxa și ține respirația - toate acestea face posibil pentru a curăța corpul și pochuvst-Vova însuși trăiesc aici și acum.

Creativitatea vă permite să câștige un punct de sprijin în timpul prezent: reflectă lumea noastră interioară și ne ajută să înțelegem că suntem capabili de a crea ceva nou.

Creați o listă cu temerile tale

„Dacă aș ști unde să cadă - mi-ar răspândi paie.“ Cu toate acestea, este imposibil să se prevadă totul. Fa o lista cu temerile tale, fără a pierde chiar și cele mai absurde - ajută privire îndrăzneață și realistă a viitorului, a se vedea mai rațional.

Faceți cunoștință cu trecutul

Nostalgia - rezultatul natural tendința de a idealiza trecutul. Găsiți o modalitate de a merge înapoi la acele locuri pe care le considerați fără întrerupere. De multe ori întâlnire reală ajută să scape de imaginea idilică imprimat în memoria noastră.

Refuzul emoțiilor

Break cu trecutul, pentru a spune la revedere de la ei - este lucrarea spirituală, nu proces în curând emoțională, care trece prin mai multe etape. Negația nu este ușor de acceptat faptul că fostul nu se întoarce. Iritarea și chiar furie pe care ne place să fac o plângere la ceea ce sa întâmplat cu noi. Apoi, există anxietate, frica: „Cum să trăiești?“ Și, în sfârșit, adoptarea care ajută să înțelegem că locul din trecut - în trecut. „Unii dintre noi nu sunt ușor să treacă în acest fel - spune Katerina Hmelnitskaya. - Prin urmare, ei încearcă inconștient să rămână în cazul în care a fost frumos și calm, sau, dimpotrivă, nu se poate uita momentul când era prea dureros. Ei se întorc din nou și din nou la experiențele vechi, iar viața lor reală este distorsionată prin prisma trecutului. " Este deosebit de dificil pentru cei care nu sunt în măsură să se ocupe în mod liber emoțiile lor, să înțeleagă și să-și exprime ceea ce simt de fapt. „Ca urmare, o persoană este blocat într-o anumită emoție, el nu a putut depăși, să plece în trecut,“ - explică Katerina Hmelnitskaya.

Sfaturi defavorit

Wink a subliniat interesul sau rupe conversația. Decizia dreapta, desigur, se află între aceste extreme. Dă-i „plutind“ pe de altă parte timp să-și amintească ceva important, și așa se simt mai siguri pentru el. Dar, asigurați-vă că pentru a stabili anumite limite amintirile nu-l absoarbă complet și conversația nu sa transformat într-un lung monolog. La câteva minute de a vorbi despre trecut este suficient de des pentru a face o persoana calma. Răsuciți conversația la un alt subiect care îl privește în mod direct, de asemenea. În acest fel vă va ajuta să-l să se întoarcă în ziua de azi.

Refuzul de uitare

Omul este un prizonier al trecutului și atunci când relația sa de lungă durată nu este rezolvată. Este greu să se despartă cu trecutul, și pentru că în același timp, vine la noi conștiința vieții și la nivelul membrelor, în consecință, ideea morții cvoey. „Dacă pierdem pe cineva din familie, care a depăși emoțiile noastre pot însemna să uite cineva aproape de noi pentru noi, - spune Katerina Hmelnitskaya. - Nu ne putem ajuta gândesc înapoi la ea, relația noastră, așa că, dacă putem face o diferenta ".

Refuzul separării

Pentru faptul că nu a trăi în prezent pot fi ascunse reticența de a muta departe de copilărie și privi în viitor. De multe ori cu aceste experiență de către cei care suferă de lipsa reală sau simbolică a tatălui în viața mea: a fost tatăl, „împănare“, în relația dintre mamă și copil, forțând acesta din urmă să rupă din fuziunea relației cu mama, pentru a deschide către lume. Că tatăl ajută în mod indirect copilul se încadrează în prezent și să găsească drumul lor în viitor. Dacă nu, copilul va fi simbolic „lipit“ la mama sa și, ca un adult, va trăi cu ideea că „folosit pentru a fi mai bine.“

„Am încetat să regret că nu este“

„Căsnicia mea sa prăbușit: soțul ei tocmai a plecat, luând lucrurile lor. Mi-a luat ani pentru a spune la revedere de la această parte a vieții mele. M-am gândit doar de el, a strigat și a vrut un singur lucru: să se întâlnească din nou cu el, explicând că a făcut o greșeală ... M-am dus la un terapeut pentru a vorbi despre omul, din care gândul ma dus nebun. Și deodată mi-am dat seama că pur și simplu nu doresc să „dea drumul.“ Așa cum se întâmplă, am dat peste el întâmplător: este mai în vârstă, Stouter. Foarte jenat: „Nu pot să vorbesc cu tine, soția mea este teribil de gelos ...“ Această întâlnire a atras o linie sub trecutul meu idealizat: m-am oprit să sape în ceea ce nu mai există ".

Sursa foto: Getty Images