Este posibil să se piardă în greutate vizibil în ultima lună

Pierderea in greutate pentru mulți oameni este consumatoare de timp și proces îndelungat, care este asociat cu post și activitatea fizică obositoare. Cei care stăruie, reușește să se treptat scape de kilogramele in plus, câștigând la aceleași probleme de sănătate din cauza diete dure. Dar există situații când este necesar să se piardă în greutate rapid, de exemplu, pentru vacanta viitoare sau vacanta. Apoi, se pune întrebarea, este posibil să se piardă în greutate vizibil în ultima lună și nu dăunează sănătății? Răspunsul este - da, puteți, dacă urmați anumite sfaturi.

Sfat 1. să fie motivați să piardă în greutate

Motivația este importantă în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid. O persoană trebuie să cunoască exact de ce o face, și amintiți-vă ce sa întâmplat în greutate atunci când pierd. Acest lucru nu va împotmolească pe alimente nesănătoase grase și du-te direct la gol.

De exemplu, o motivație bună este dragoste. O femeie trebuie să doresc cu adevărat să apeleze de a alege sau pentru a te formele sale bine proporționat. În dragoste va aminti că poate atrage atenția asupra lor sau de a consolida relațiile existente numai în cazul în care va scapa de excesul de greutate.

Motivele pentru pierderea in greutate poate fi foarte diferit. Și cu cât acestea sunt semnificative, cu atat mai mare sansa ca nu va deveni într-un timp scurt subțire. De asemenea, puteți urmări să fie subțire pentru tine, pentru sanatatea ta. Cu toate acestea, doar o singură dorință nu este suficient pentru a obține rezultatul dorit.

Sfat 2. Mănâncă dreapta

Pentru pierderea în greutate rapid, femeile folosesc adesea dieta rigidă, în timpul căreia practic imposibil să mănânce sau să bea trebuie doar lichide. Cu toate acestea, această abordare nu este considerată corectă. Da, aceasta va ajuta in mod dramatic arunca greutate, dar imediat dupa dieta toate kilogramele în spate, poate chiar cu un cuplu suplimentar. Acesta este motivul pentru care, în scopul de a obține un rezultat stabil pentru a începe să mănânce dreapta.

Mananca portii mici, include in dieta mai multe alimente vegetale, gatiti doar carne scăzut de grăsimi și pește. Uita de gras, prăjit, afumate, sărate, iar restul de feluri de mâncare bogate in calorii. Consumul excesiv de alcool poate afecta aceeași cifră. Meniul ar trebui să constea din supe utile, piureuri de legume, carne și pește pentru un cuplu, precum și o varietate de cereale. Mananca mese mici, dar de multe ori, și nu încărcați până la 5 ore înainte de culcare. Nu uitați să beți multă apă curată. Dacă urmați toate condițiile de mai sus, va fi capabil să-și piardă în greutate bună, timp de 30 de zile.

Sfatul 3: Vizitează formare psihologică

oamenii mai subțiri de multe ori au nevoie de sprijin și poate chiar un mentor cu experiență, care va sprijini și ajuta să piardă în greutate. Prin urmare, este util pentru a vizita de formare la pierderea in greutate. formare psihologică Smelova „Cum de a pierde in greutate prin schimbarea mintea lor“ nu este o prelegere plictisitoare despre ce rău să aibă o mulțime de greutate. Formarea ajută să piardă în greutate pe termen scurt, deoarece zonele activate ale creierului in timpul acesteia si reprogramat „centrul apetitului.“ Precum și eliminarea dependenței de alimente dăunătoare, aceasta activează metabolismul și corpul grăsime transferat în modul de ardere.

formare psihologică - o metodă unică de a pierde în greutate, fără exerciții fizice și obositoare diete. Oamenii obține toate cunoștințele necesare care vor ajuta în viitor, pentru a menține cu ușurință greutatea dorită pe cont propriu. Spre deosebire de hipnoza terapeutică (auto-hipnoza - este o procedură înfricoșătoare), care vizează reducerea în greutate, de formare oferă o rezultate rapide și stabile, care a crescut doar cu timpul. Participă la formare o lună arunca cu ușurință de 6-10 kg și nu se tortura până la moarte și nu merg sub cuțit și având o mare de timp.

Sfat 4: Păstrați un stil de viață activ

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care suferă de exces de greutate, dar cele mai multe ori stând în birou sau acasă, este timpul pentru a schimba stilul tău de viață. Este cei care se deplasează puțin, și să acumuleze kilograme în plus, de la care apoi dificil de a scăpa de. Aceste lucruri se întâmplă datorită faptului că, practic, nici calorii arse. Chiar mai rău, dacă o persoană mănâncă în timp ce alimente dăunătoare. Adesea, lucrătorii de birou gustare de fast-food deoarece nu există nici un moment să mănânce în mod normal. Toate acestea nu numai că duce la acumularea de grăsime, dar, de asemenea, la diferite boli ale tractului digestiv, ale tractului respirator, sistemului cardiovascular, mușchilor, etc. Deci, dacă este sau nu să continue să urmeze un stil de viață similar cu detrimentul lor?

Deveniți un om activ care se mișcă foarte mult în timpul zilei! Dacă vă puteți găsi un loc de muncă similară, e în regulă. Dacă fel de muncă nu le place sau trebuie să continue să lucreze la birou, ar trebui să fie cel puțin în seara și în weekend pentru a rula, plimbare cu bicicleta, du-te la sala de sport, înot sau alte sporturi.

Poate că, la început va fi dificil de a schimba stilul tău de viață și va trebui să lucreze prin intermediul, „nu vreau“. Dar apoi te vei mulțumi pentru ceea ce a devenit mobil, îmbunătățind astfel starea de sănătate și greutatea pierdută.

Sfat 5. Stick la un mod specific al zilei

Cine își poate permite să mănânce, atunci când vrea să meargă la culcare în dimineața și somn până la cină, și ei câștigă în greutate. Faptul că organismul ar trebui să fie predate la un anumit mod de a doua zi pentru a te mentine in forma. Este necesar în anumite momente este plin și nu musca în timpul zilei și apoi se îndoapă timp de noapte. După seara cei mai mulți oameni nu au nevoie de calorii ca energia nu este ceea ce ai cheltui. Dar ziua necesită forțe care pot fi obținute prin alimente.

Timp pentru a merge la culcare si se trezesc este de asemenea important de somn, ca necorespunzătoare poate bate hrănire program. Prin urmare, încercați să determine orele în care veți mânca și de somn, și să încerce să le respecte, pentru a deveni subțire, și apoi nu a câștiga în greutate.

Cât de multe kilograme poate pierde în greutate în ultima lună?

Corpul fiecărei persoane este unic, astfel încât nu putem da o cifră exactă, care va fi potrivit pentru absolut oricine. Dar puteți răspunde cu privire la cât de mult puteți pierde în greutate, dacă urmați sfaturile de mai sus. Fii motivat, participa la formarea Smelova, mânca în mod corespunzător, un stil de viață activ și stick la regimul stabilit al zilei - si atunci va fi capabil să arunce cu ușurință de 5-10 kg in 30 de zile!