Este posibil să se combine un solar și exercițiile fizice, dacă un solar dăunător după exerciții - pe

Fitness, formare pe simulatoare, orice formare de sport în sala de sport sau la domiciliu - este de a avea grijă de sănătatea și frumusețea corpului lor. Nu este surprinzator, susținători ai unui stil de viață activ au într-adevăr o figură frumoasă, care poate fi demonstrată nu numai în dresuri de sport, dar, de asemenea, în costum de baie sport sau trunchiuri de înot. Deoarece toate reliefuri impresionante la corp bronzat bine păstrate, mulți fani de sport vizitează în mod activ solar, nu numai în ajunul o excursie în stațiune.

Frumusețe și sănătate experții spun că vizitele la solar - nu este doar o modalitate de a menține un bronz frumos pe tot parcursul anului și componenta estetică - nu este singurul avantaj. Prima utilizare a solar, care este o modalitate foarte bună de a face față stresului în sezonul rece, atunci când organismul suferă de o lipsă de căldură și soare.

La vizita regulat la solar, la imunitatea persoanei este întărită, există o rezistență la răceli. Solar - se pregătește pentru noul sezon și prevenirea eficientă a arsurilor pielii înainte de călătorie la mare. Expunerea la radiații ultraviolete împrăștiate promovează producția de vitamina D. implicate în procesele metabolice. Prezența vitaminei în organism este deosebit de important pentru persoanele care participă în mod regulat la sport, deoarece componenta indispensabila pentru asimilarea completă a fosforului și calciului.

Există unele aspecte negative meritele incontestabile ale solar. Este vorba despre contraindicații, care sunt personalizate pentru fiecare spune un medic - să-i fie sigur să se consulte înainte de prima vizită la solar. Și, bineînțeles, în orice caz, să învețe cum să folosească în mod corespunzător un solar. astfel încât să nu dăuneze corpului tau. Și pentru a păstra un bronz pentru o lungă perioadă de timp. Alegeți îngrijire la domiciliu adecvat, și tonul pielii frumos pentru o lungă perioadă de timp este garantată.

Întrebările la antrenor: atunci când pentru a vizita un solar înainte sau după un antrenament

Răspunsul este fără echivoc nu, fiecare caz ar trebui să fie tratate separat. Mai întâi trebuie să decidă în ce scop o persoană care merge la solar - doar aduce corpul în ton sau să fie susținut de culoarea bronzului?

• O scurtă ședere într-o cabină antrenantă: există o stimulare a metabolismului, imbunatateste circulatia sangelui, pielea și mușchii sunt în ton. O astfel de condiție poate fi numită ideală pentru antrenament, dar trebuie să fie conștienți de: o arsură solară puternică nu ar trebui să conteze.

• În cazul în care obiectivul prioritar al unei vizite combinate la solar și sala de sport - un bronz, ar trebui să fie conștienți de faptul că efectul este destul de puternic atunci când sunt expuse la UV, la care organismul raspunde in mod natural oboseala. Nici Aprobă calificat de formare, evident, om obosit.

Concluzia este că, pentru antrenarea corpului în ton - solar poate fi efectuată doar câteva minute imediat înainte de antrenament, pentru a obtine un bronz frumos - tan după ocuparea forței de muncă de intensitate mică și medie.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului