Este posibil să iasă din propria lor depresie pe termen lung și modul în care

Puteți desigur. Noi trebuie să ia în considerare numai că într-o astfel de stare de conștiință funcționează. nu cel mai bun mod. Deci, nu neagă unele recomandări, chiar dacă acestea par a fi un nonsens total și delir. Mai întâi trebuie să înțeleagă - ceea ce este depresia, în general. Această condiție este extrem de redus domeniul percepției. Cu alte cuvinte, atunci când nu se concentreze vedea o mare parte din ceea ce se întâmplă în jurul tău. De fapt, este același plictisitor, dar ridicat la o putere. În general, orice negativitate de la locul de muncă plictiseală exact la fel - îngustează câmpul percepției. Prin urmare, producția este evident - de a extinde acest domeniu foarte. Face mai ușor pentru lung simplu - suficient pentru a face ceva care vă va distrage atenția de la experiențele negative, de obicei: de a lua o foarte fierbinte abia tolerabilă, cabină de duș,. sau udate cu apă rece ca gheața. Acest lucru imediat va provoca în tine o explozie de energie. Deci, să ia aceste metode pentru serviciu - aceasta este însă o dovadă mică, dar de lucru că este posibil să facă față cu depresie. Lipsa evidentă - efectul lor scurt. Prin urmare, trecerea la cauza de depresie - gânduri și sentimente. Probabil ați observat că gândurile și sentimentele de depresie sunt extrem de monotone. Acesta nu este un accident. În primul rând - nu se crede. Această asociere. Și ei sunt ferm asociate cu unele sentimente și impresii. Așa funcționează: un sentiment de simt - apar imediat cuvinte înrudite, fraze, imagini și chiar senzații. Al doilea om suferă nu din cauza acestei rușine, și din cauza impresiei propriei sale impotenta. Ca în cazul în care nu a respectat. Cu toate acestea, acest lucru este o iluzie. Și veți vedea în curând pentru tine. Am început cu bună știință prin a descrie modurile se pune rapid în ordine. Munca ta pe tine trebuie să înceapă cu ei. Fie aveți nevoie pentru a fi siguri că depresia este acum s-au retras. Acest lucru este important. Treaba ta va fi la simpla observare a senzațiilor și o asociație. Iar scopul final - pentru a vedea propriul „ochi“ pentru a le vedea, asociația nu are o existență independentă. Ele apar ca răspuns la un fel de impresie în mintea și sunt deținute doar atâta timp cât vă acorde o atenție la ei. Traduceți cont undeva și ele dispar imediat. Aceasta este ceea ce aveți nevoie și să învețe. În acest proces, veți observa rapid că starea emoțională este încet, dar constant se va ridica la normal. Și încercați să nu momente impresionante de euforie, dacă o astfel se va întâmpla. Ele dau intotdeauna o corectie negativa in depresie.

În primul rând, atunci când depresia pe termen lung, fără ajutorul unui psihiatru care nu se poate face, și el va spune ce să faci dintr-un punct de vedere medical. În al doilea rând - sfaturi practice pur este de a merge în jos pe stradă, este o plimbare lungă până când respectă ceea ce unii utilizatori de scaune cu rotile. După ce acest lucru ar trebui să se oprească și să se uite la mâinile - la fața locului în cazul în care acestea sunt? Deci, la fața locului. Apoi, uita-te la picioarele tale - - se duc? Da, du-te. Verificați ochii și urechile. Dacă totul merge bine, spune-le - scump - dar ești un om bogat. Și atunci trebuie să trăim cu această bogăție.