Este posibil pentru a pompa fara hrana de sport, fără proteine, Gainer și alte ectomorfa aditivi alimentari
Ce ar trebui să fie un corp frumos în imaginația noastră? Omul - pompat în sus de presă și de relief mușchilor; fata - o figură subțire, feminină, dar înăsprit fără grăsime.
Acest lucru poate fi realizat, dar este extrem de dificil la domiciliu, astfel încât nicio sesiune în sala de sport nu se poate face, mai ales dacă doriți să obțineți un rezultat care nu este un an, și, să zicem, de 3 luni.
Cu toate acestea, o mică sală de gimnastică; de formare ar trebui să fie combinate cu un regim alimentar echilibrat și odihnă adecvată și modul de repaus, astfel încât mușchii au putut recupera.
Nutriție înseamnă nu numai de selecție competente de produse, dar, de asemenea, anumite modul care cuprinde trei gustare masă tradițională + 2-3 între ele. Cu toate acestea, întrebarea este întrebat de multe ori: Este posibil pentru a pompa fara hrana de sport?
Ce nutriție sport destinat
nutriție sport este un auxiliar complex, pentru a ajuta cât mai curând posibil, pentru a obține rezultatele dorite - pentru cresterea masei musculare.
De multe ori, cu toate acestea, noi culturism uitați că acesta este un complex auxiliar, care nu poate fi înlocuită dieta de zi cu zi compilate în mod corect, și ar trebui să fie una cu el, un întreg echilibrat.
Sportpit compensează doar lipsa de nutrienți - un material de construcție pentru creșterea țesutului muscular.
Viteza de masă de apelare fără proteine care nu este posibilă, și, prin urmare, nici o nutritie de sport nu se poate face, în special ectomorfa - om fizic slabă, care, în 30 de ani, a decis să facă culturism pentru a obtine forma de atlet.
Este posibil să fie pompat până la un om fără nutriție sport? Cu greu. Dar fără steroizi, în special anabolizant, pot face.
Experiența tristă a Arnolda Shvartseneggera, una dintre cele mai renumite din anii '70 culturisti, confirmă acest lucru - știu ce probleme de sănătate au apărut pe această bază.
Cel mai bun sportpit de recrutare în masă
Care includ hrana de sport
Sarcina principală a nutriției sportive - furnizează organismului cu aport suplimentar de proteine (proteine). efort fizic intens crește cererea de aminoacizi din mușchii care alcătuiesc proteina.
În timpul puterea de formare grave apar în mod inevitabil microtrauma fibrelor musculare. Aceasta este de a le și proteinele necesare de restaurare.
Mai mult, datorită sintezei de noi aminoacizi ale moleculelor de proteine in celulele musculare, o îngroșare și indurație structurilor intracelulare și, ca o consecință, cea mai mare parte a celulei musculare. Astfel, este proteine joacă un rol cheie în construirea masei musculare și consolidarea musculare.
Chiar dacă exercita la domiciliu, este recomandabil să se ia shake-uri de proteine, numai pre-determina ce oră este cel mai bine să facă. De obicei, este recomandat să le bea după exercitarea pentru a consolida proteinele corpului.
Acest lucru contribuie la o recuperare mai rapidă a organismului după efort fizic și mai mari creșteri ale masei musculare.
Alături de proteine in aditivi speciali includ culturisti si alte elemente care promovează lipoliza, activarea proceselor metabolice in organism si pentru a preveni catabolismul (degradarea) a țesutului muscular.
Cu ajutorul lor un culturist pentru a recupera rapid de la un antrenament intens. Astfel, întrebarea dacă este posibil de a pompa, folosind suplimente de sport, răspunsul este da.
Câștig se aplică, de asemenea, suplimente de nutriție sport. Acesta este compus în principal de proteine, care servește pentru a stabili masei musculare hipertrofia miofibrilară datorată (creșterea fibrelor musculare), hidrati de carbon, si - mai bine „combustibil“ pentru stres fizic mare, că experiențele atlet în timpul antrenamentului.
La fiecare pachet de nutriție sport conține recomandări pentru doza și timpul de admitere. Adesea, culturisti neprofesioniști, care sunt angajate în culturism pentru ei înșiși, nu pentru a vorbi la eveniment, le folosesc ca gustări între mese.