Este posibil de a instrui corpul tau pentru un somn scurt

O persoana normala sanatoasa are nevoie de somn de 7-9 ore pe zi. Apoi, corpul este în repaus. si daca reduce disconfortul in timpul somnului incepe. Personal, eu sunt pe podea, dormit 4 ore pe zi. pentru că lucrează două locuri de muncă. Și imediat a început să aibă probleme, nu vitamine prindere, oboseala cronica, dureri de cap și mai mult.

Dar, în general, poate fi acum face un pic de yoga și corpul nu sunt atât de obosit. Dar unchiul doarme atât de mult timp în urmă. si care arata foarte bine. trebuie doar să înceapă cu postipeno. Dar nu uita de vitamine. Cu toate acestea stând pe tablete care conțin cafea. atunci nu vreau să. de a dormi

moderatorul a ales cel mai bun răspuns

Omul modern este recomandat să dormi 7-9 ore pe zi. Apoi, există o mare probabilitate ca el va pui de somn si treaz in timpul zilei.

Există tehnici care vă permit să „somn“ în timpul! 15 minute. Acest lucru este predat, de asemenea, anumite grupuri de forțe speciale, inteligență și forțele speciale. Ei sunt învățați cum să permită rezervele organismului și să lucreze cu greu să se odihnească timp de trei sau mai multe zile. Aceasta, desigur, un impact foarte negativ asupra psihicului si sanatatii „terminatorul“. Organismul se uzeaza foarte repede. Ambii bărbați în 30-40 uite în vârstă.

Corpul uman este folosit pentru orice condiții, deoarece poate fi și de a preda un astfel de program. După cum știm somn mai plină de satisfacții 21-00 dimineața. Un număr de ore este considerată optimă 6 -8 oră. Această perioadă de timp organismul are nevoie să se odihnească. Acest punct de vedere este acum. Trebuie să mergi la culcare la ora 21 seara și în dimineața puteți obține până la 4-5 dimineața (la începutul meu suficient). Aderarea la acest program cel puțin o lună se va obisnui cu corpul în sine, și în curând nu va mai avea nevoie de un ceas cu alarmă.

Mai recent a descoperit o nouă valoare de somn. Deși acest lucru, de asemenea, știa că somnul trebuie să stați până la 22 - 00, deoarece în acest moment există o recuperare completă a întregului organism. Și se trezesc pentru a fi în 5-6 dimineața - acesta este cel mai bun timp de rugăciune sau pentru cazuri. Iar dacă nu respectă această regulă, atunci în timp se acumulează oboseala, lipsa de somn, și ca o consecință a bolii.

Există o întrebare interesantă? Cere-i la comunitatea noastră, vom găsi cu siguranță răspunsul!

Împărtășiți experiența și cunoștințele, câștiga recompense și reputația, face prieteni noi si interesante!

Pune întrebări interesante, să calitativ răspunsurile și să câștige bani. Mai mult ..

Statistici Proiect lunare

Noii membri: 6853

Subiecte create: 32839

Lasă un răspuns: 88699

Punctele acumulate de reputație: 1371156

Conexiunea la server.