dieta Ovăz fără a afecta stomacul! Cine e cu mine

Aici este o descriere completă a acestui regim alimentar.
Este posibil să piardă în greutate pe terci? dieta este Fulgii de ovaz una dintre cele mai eficiente și utile. Fulgii de ovaz curăță organismul de toxine dăunătoare, ajută la reducerea nivelului de colesterol, elimină radicalii liberi. În plus, fulgi de ovăz efect benefic asupra sistemului digestiv și poate fi chiar recomandat persoanelor care suferă de boli ale stomacului. dieta fulgi de ovăz nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătățește sănătatea și starea pielii.

Dieta Oatmeal se refera la un mono-dieta, adică dieta zilnică constă dintr-un singur produs. Acest lucru presupune existența voință și rezistență.

Perioada de dieta pentru ovăz - 7-10 zile, timp în care li se permite să mănânce doar fulgi de ovăz și alte produse de ovăz. Gatiti terci este cel mai bun pe apă. Acesta poate fi sudate direct, înainte de masă și fulgi pot umple cu apă rece și după 12 de ceas a primit fiertură. A doua metodă este cea mai utilă. Daca mananci fulgi de ovăz pe apă nu este deloc orice dorință, este posibil să-l gătească în lapte. Oatmeal pot fi preparate din fulgi întregi sau sfărâmate. Pentru micul dejun, puteți adăuga unele fructe uscate. Fructe uscate este cel mai bine pentru a alege prune uscate ca bea o multime de fulgi de ovăz, uneori, duce la constipație. Porridge interzise sare sau se adauge zahăr și miere.

In timpul dietei pe fulgi de ovăz necesar să se utilizeze mai multe lichide - ceai (verde sau negru), și apă. Dar puteți bea numai între mese.

Fulgii de ovaz este foarte bun acizi grași saturați, foamea nu apare timp de câteva ore. Displacement porțiuni mâncate fiecare alege, în nici o limitare particulară. Pierde fulgi de ovăz obține chiar și cu porțiuni mari.

Eficiență fulgi de ovăz dieta - 3-5 kg ​​pe săptămână.

Pentru a spori efectul de dieta ovăz, începe cu o purificare preliminară.

Procedura de purificare durează maximum 30 de zile, dar se recomandă, în general, 7-10 zile. Peste noapte 4 linguri orez turnat 1 litru de apă rece. Fig dimineața fiert la foc mic timp de aproximativ o oră până la kiseleobraznogo stare. Dupa ce au baut jeleu rezultat, se interzice orice aliment sau recepție lichid pentru următoarele 5 ore. Apoi, puteți mânca, și o varietate de produse, iar suma nu este limitată. Dar este mai bine să vă păstrați în mâinile și nu mânca prea mult. 5 ore inainte de somn este de asemenea necesar să se excludă orice consum de alimente sau lichide. In cazul craving severe pot bea un pahar de apă. Un tratament alternativ este utilizarea de ovăz bulion slăbire

și este încă pe față și vă puteți frotiu)) masochka bun și curăță și hrănește

Astăzi este prima mea zi de ovăz. În seara inundate cu punct de fierbere terci de 100g de apă, chiar și o bucată foarte bun dovedit. Adaugata 0% lapte 300ml 300g mure podea linguriță scorțișoară, totul împărțit în 3 porțiuni care sem pe zi + cafea cu lapte dimineața. Și vkusnnnnnnnno! nyamka yum!

Ugh! Dar dacă ea era încă în gura ei a urcat! ar fi frumos sa fac doar!

și cineva cunoaște ovăz decoctul reteta pentru pierderea in greutate?

Fetelor, și eu pot să nu fulgi de ovăz, de bine de ce miroase atât de dezgustător pentru mine, nu știu, rândul său, doar în sus! Dar eu încerc să mănânc cel puțin o dată în 2 săptămâni cu fructe uscate și nuci în dimineața!

Aș fi fericit. dar eu nu mănânc cereale deloc.
_______
„Modificările necesare vor apărea pentru a vă mult mai rapid și mai ușor, dacă știi exact ce vă așteptați“

Splinter, depinde de cat de mult mananci fulgi de ovăz.
De exemplu, am preparată la 4 linguri, fara slide-uri. Plus suhofruktiki, chestii 5 caise uscate sau prune. Și astfel de 3-4 ori pe zi. Dacă boshe nu a mâncat timp de o zi, atunci nu e prea mult. Și n-am muri de foame!
Iar atunci când adăugați fructe / legume, este, în general, o sărbătoare

Sunt, de acum terci) .. dar nu am putut rezista - un criminal. Apple a mâncat în dimineața ((

Za.no.za. 14.05.10 08:21 (răspunsul pentru: Sangria)

Nu știu, corpul meu este, probabil, un mutant, sunt pe acest regim alimentar dorit foarte mult să aibă.

Salutări!
Am mâncat fulgi de ovăz timp de o săptămână, doar primele 3 zile, pe unele apă, cu fructe uscate, și apoi a început adăugarea de fruktiki, legume, carne macră. Subțire până la 3 kg. În principiu, nu este greu, este foarte satisfacatoare de a mânca și aproape nu doresc să.
Acum am mânca în dimineața pe stomacul gol, în restul timpului încerc să mănânc mai puțin, iar seara nu mănâncă.
Aceasta nu este o modalitate rapidă de a pierde in greutate, dar adevărat!
În general, ovsyanochka - un depozit de vitamine, precum și orice alte lucruri poleznoyy!