Este adevărat că postura de rău reduce eficiența organismului

Bună ziua dragi cititori! Din păcate, în lumea modernă în care trăim stres constant, mers pe jos, ca și cum pe umerii grijile noastre pe tot universul și să piardă arta autentică de a fi o femeie. Să vedem de ce trebuie să păstrați spatele drept și adevărat că postură reduce eficiența organismului?

Un om cu un cocoșat spate și cu capul plecat perceput ca fiind trist, vinovat și nu foarte sănătos. Deci, am citit informațiile și forma non-verbale opiniile despre cealaltă persoană.

Starea de spate - este limbajul corpului, cartea de vizită a unei persoane, care permite identificarea cu precizie o persoană familiară, fără să vadă fața lui. Puțini dintre noi se întreabă de ce creierul nostru consideră semn postura slabă de slăbiciune?

Express Check-

Stand înapoi aproape de o suprafață verticală plană, cum ar fi un perete. Gât, omoplati, mușchi de vițel, fese și tocuri pus pe un perete. Coloanei vertebrale chiar și atunci când mâna lui nu trece între partea inferioara a spatelui și a peretelui; în caz contrar aveți nevoie pentru a lucra pe ea.

Cauzele principale curbarea coloanei vertebrale

Starea lui greșită este o încălcare a curbe fiziologice, ca urmare a unui corset muscular slab dezvoltată.

De ce depinde de postura umană, și ceea ce determină un impact negativ asupra ei:

pantofi pantofi cu toc înalt sau plat, acestea provoacă plat. Medicii recomanda alegerea unui toc de inaltime de 3 cm, utilizați orteze.

postura incorectă, atunci când lucrează la un calculator. Pentru a corecta postura a fost necesară pentru a organiza în mod corespunzător spațiului de lucru, și în fiecare oră, pentru a lua o pauză.

Purtarea saci pe un umăr, și anume, distribuția neuniformă a gravitației. Amintiți-vă că femeile au voie să poarte două sau trei kilograme de marfă în fiecare mână. Nimic mai mult. Pentru orice altceva, este puterea unui om.

Conducerea unei mașini este o curbură a spatelui datorită înclinarea volanului și tensiunea mușchilor gâtului.

Incorectă în timpul somnului. Somn trebuie să fie mai bine pe partea din spate, iar salteaua ar trebui să fie greu și perna nu este prea mare.

Cât de rău postură răsfață viața noastră

Strâmbă din spate - este nu numai estetic plăcut, este în încălcare gravă a organelor interne, afecteaza metabolismul, reduce eficiența. Pentru buna funcționare a țesuturilor și organelor corpului nostru are nevoie de oxigen si substante nutritive, care vin împreună cu sângele. Vasele de sânge și nervii sunt presate, deteriorarea circulația sângelui, mușchi prins.

Poziția gâtului necorespunzătoare duce la memorie slaba, capacitatea mentală și dureri de cap.

Toracele este presat stare ca rezultat se poate produce hipoxie.

postura incorectă poate provoca tahicardie.

Din cauza lipsei de sprijin musculare droops de stomac.

Rinichii sunt coborâte.

Acest ansamblu complex de factori conduce la faptul că o persoană este în mod constant îngrijorat de dureri de spate, eficiența redusă a organismului.

Tipuri de curbura coloanei vertebrale

Cifoză - atunci când partea din spate este rotunjit, iar umerii aduși în față.

Lordozei - o creștere de deviere în piept atunci când pelvisului prea departe anteriorly.

Scolioza - o curbură a vertebrelor în partea dreaptă sau stângă.

motive apleca

De ce poate merge postura de rău? Există mai multe răspunsuri la această întrebare. Dacă stoop vinovatul deveni auto-îndoială, este necesar să se înceapă să crească o personalitate puternică. Dacă aveți un sistem muscular slab, practica exerciții terapeutice pentru a coloanei vertebrale. Ei bine, în cazul în care motivul era obiceiul de sine incorecte, sta jos, începe treptat să se obișnuiască cu poziția corectă.

Eradicarea obiceiul rău - nu este de o zi, ci o atitudine pozitivă și exercițiu va ajuta să obțineți un frumos și mândru de tabără.

Cum de a preveni problema

Institutul pentru Noble a fost legat de Maidens partea din spate a plăcii, și, astfel, face o postură frumoasă. efect excelent oferă o plimbare lungă cu o carte pe cap.

Dacă vă aflați în curbura a coloanei vertebrale, acestea sunt câteva exerciții de postură cu bodibarom te ajuta (o puteți înlocui cu un prosop):

Aruncări un băț în spatele lui la nivelul lamei, te forțează să se aplece înapoi. Urmați meandrele (30 ori), crescând treptat amplitudinea.

În mod activ bodibar aruncat înainte și înapoi de 15 ori. Păstrați coatele nu îndoit.

Intins pe stomacul, să ia un băț brațele întinse. Înălță capul și, fără a îndoi brațele tale, vom începe să-l ridice cât mai mare posibil. Fa-20 repetari.

Intins pe stomacul său, cap de ridicare, locul umeri bodibar, mai aproape de lame. Și începe să deturnări. Tot ce trebuie să faci de 20 de ori.

Împingeți la peretele din spate a capului, umerilor, fese și gambe, se află în această poziție cât mai mult posibil.

Foarte puțin timp este petrecut pe întărirea mușchilor spatelui, cu interes înapoi la tine sub forma unui nou aflux de energie și sănătate.

Reguli menține postura corectă includ:

stil de viață activ - jogging, mers nordic, schi, yoga. Există o mare de oportunitate pentru a forma bună postură;

o atitudine pozitivă și încrederea în abilitățile lor de a ajuta la indreptarea foarte repede;

a crea un mediu confortabil pentru a coloanei vertebrale, la un birou în dormitor;

Masaj vă permite să eliminați spasmul muscular, să stabilească circulația și metabolismul;

purtarea de corsete ortopedice speciale.

Până când ne vom întâlni din nou!

Întotdeauna a ta, Anna Tikhomirova

Această înregistrare este în valoare de partajare