Esența regulilor hrișcă dieta de argumente pro și contra de ea
Bună ziua, dragi cititori! Din nou, din cauza Irina și Igor. Hrișcă este considerat pe bună dreptate unul dintre garnitura cea mai utilă și „Regina crupa.“ Este bogat în substanțe, cum ar fi grăsimi polinesaturate, hidrați de carbon sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, vă permite să simți sătul pentru o lungă perioadă de timp, fier, calciu, potasiu, iod, fosfor și fluor, precum și alte substanțe utile pentru sănătatea umană.
În plus, este convenabil să magazin - nu devine amar în timp și nu crește mucegăit în condiții de umezeală. Astăzi, în acest articol vom dezvălui esența dietei hrișcă.
Dieta pentru Pierdere în Greutate
Hrișcă promovează pierderea în greutate, în ciuda conținutului său caloric.
Normalizeaza greutatea și va arunca rapid off extra cinci - zece kilograme după naștere, sărbători sau o sărbătoare prelungită. Deci, ce este rău și beneficiile dietei hrișcă, și ce constă?
Deci, hrișcă dieta - un mono-dieta. Și la fel ca toate mono, este destul de greu de întreținut.
Acesta poate varia, napi, daikon, ridichi, seminte de susan, caise uscate si patrunjel, dar încă o dieta de un singur produs va rămâne întotdeauna o astfel, iar dacă nu se poate menține regulile enumerate mai jos, este mai bine să-l abandoneze în favoarea ceva mai simplu.
- respingere completă de condimente și limitarea cantității de sare. Nu hrișcă poate fi orice număr, dar este imposibil să se umple cu ceva. În plus, hrișcă nu este recomandat pentru a găti, ca zaparivat
- Ultima masa este recomandat timp de patru ore înainte de culcare, în orice caz, nu mai târziu de
- Pentru ceva timp înainte de o masă, bea o jumatate de cana de iaurt, iar în cazul în care hrișcă dificil de a mesteca, alunecare iaurt cu cereale
- Bea o jumătate de litru de apă potabilă. apă minerală fără gaz, ceai negru cu lamaie sau ceai verde, nu mai mult de două - trei cești de cafea pe zi (toate fără zahăr)
- Având o multivitamine, la fel ca în alte mono-dieta. Faptul că un produs nu te va înlocui toate, și niciodată nu va fi în măsură să satisfacă nevoile organismului în toate macro- și microelemente, deoarece complexele de recepție de vitamine la modul de alimentare selectat este pur și simplu necesar
Beneficiile dietei hrișcă
Care sunt avantajele dietei hrișcă și ce dăunătoare pentru corpul nostru? De ce a pentru o lungă perioadă de timp ea a fost cea care ia poziția de lider printre alte mono-dieta?
Plus unu: scurt.
În comparație cu alte mono-dieta, hrisca pentru a obține un astfel de rezultat necesită o săptămână - două, și sunt de acord, pentru a rezista la una sau două săptămâni, este mult mai simplu decât o lună. Mult mai productiv va fi, în cazul în care se repetă pe parcursul mai multor luni, timp de două - trei zile la un moment dat, la intervale de cel puțin trei săptămâni între ziua dietetice.
Plus Doi: eficiente.
La o abstinenta de timp suficient de mici și daune relativ mici la corpul (nu este epuizeaza atât de mult vitamine si minerale ca altele), are o eficiență mai mare și este mult mai ușor să „meargă“ decât altele.
Plus trei: simplitate și eficiență.
Hrișcă își pot permite, dacă nu toate, atunci cea mai mare parte a populației, și, desigur, toti cei care ii pasa de sanatatea lor, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji este că acesta va lovi bugetul.
Harm dieta hrișcă
De fapt, pe aceste argumente pro și sfârșitul, și începe „banda neagră“.
Minus One: marasmus.
Pe termen lung mananca doar un singur produs, acesta încetează să completeze corpul cu vitamine și începe contrar „trage“ le din organism. Pacienții care sunt pe dieta hrișcă, medicii au observat scăderea hemoglobinei, oboseala, oboseala.
În cazuri speciale, există o stare similară cu pierderea unor cantități mari de sânge - leșin, dispersie de atenție, lipsa unei coordonări adecvate.
Minus Doi: deteriorarea digestiei.
În ciuda utilitatea sa, hrisca este departe de a fi ideală, și pentru că durata utilizării sale cauzează adesea crampe, balonare, probleme cu un scaun și poftei de mâncare, dureri abdominale. În cazul în care manifestarea acestor semne nu se poate baza pe faptul că un cuplu de zile, organismul se va obisnui.
Dieta ar trebui să oprească imediat, în caz contrar puteți câștiga o problemă, din care scara este de multe ori mai mare decât gradul de excesul de greutate după sărbători.
Minus Trei: crestere rapida in greutate dupa dieta.
Aceasta este o problemă de mono-dieta, și nu numai hrișcă, în special. Chiar și după o „ieșire“ corespunzătoare din dieta unei persoane prezintă riscul de a re-dial toate aceeași greutate, și chiar mai repede decât a aruncat.
Acest lucru se datorează faptului că trăim într-o lume de ispite și de multe ori cad pe viclenia trucuri de marketing, cumpararea si mananca toate lucrurile pe care nu avem nevoie. Și, după o lungă abstinență, și apoi mai târziu abandonarea, creierul ia un fel de „bariera“ psihologică.
Această „barieră“ este creat pentru ca noi să se bucure de ceea ce mâncăm. Dar când vom finaliza dieta si permiteti-va mai mult, creierul nostru ne cere să ne extindem gama de alimente consumate, și, astfel încât cu siguranță nu ne-a adus beneficii. Pur și simplu pune, suntem impotmolit.
Minus de-al patrulea, și, probabil, cea mai mare depresiune.
Se pare că în toate mono-dieta. șoc fizice grave pe care organismul devine amânat și asupra sănătății mintale.
Psihologii au subliniat faptul că o persoană care mănâncă doar un singur produs, mult mai predispus la agresivitate, stări depresive și percepția greșită a informațiilor decât cei care sunt „diluate“ monodiets alte produse.
După cum știm, sănătatea mintală este mai importantă decât cea fizică, și dacă nu doriți să înscrie cel mai bun prieten într-o pungă de ceai pastă, nu este necesar să se abuzeze de un astfel de regim alimentar spartan.
Evident, hrisca dieta mai multe minusuri decat plusuri, dar aceasta nu înseamnă că hrișcă trebuie să fie complet eliminate din dieta. În plus, zilele de post care au fost organizate cu participarea hrisca, ajutor este mult mai bine decât mulți dintre mono.