Elipsoid sau banda de alergat

Benzile de alergare sunt considerate a fi cel mai bun tip de cardio pentru o ardere eficientă a masei de grăsime și de întărire a sistemului respirator și cardiovascular. Un motiv pentru aceasta este accelerarea proceselor metabolice din transferul în spațiul de greutatea corpului, care se produce din cauza caracteristicilor fiziologice ale mișcărilor naturale ale corpului atunci când copierea - rulează.

Cu toate acestea, banda de alergare este contraindicat pentru persoanele care au probleme cu articulații (genunchi, vertebrate și altele.), Și pentru eficiența formării care au nevoie de abilitățile tehnicii de funcționare.

Astfel de restricții sunt lipsite de elipsoide (formatori eliptice) - proiectare, care combină funcțiile de o bandă de alergare, biciclete exerciții fizice și pas cu pas. picior de trafic în acest simulator este realizat din calea eliptică calculată cu precizie, fără a ne îndepărta de la sol, astfel încât practic exclus riscul de deteriorare a genunchiului și a gleznei.

Pentru a face o alegere, care este mai bine-elipsoidală sau jogging-ul dorozhka- analizează principalele avantaje și dezavantaje.

Banda de alergare a făcut repetarea regulată a aterizării de separare / piciorul pe suprafața simulator. Rezultatul este o sarcină de impact periodic asupra cartilajului articulațiilor sistemului musculo-scheletice, în cele din urmă să le distrugă. Pentru a rezolva parțial această problemă în proiectarea benzile de alergare folosesc un strat moale și elastic. De asemenea, reduce semnificativ sarcina pe articulații folosesc un convenabil și de sport de înaltă calitate pantofi (adidași), aterizare de absorbție a șocurilor.

Banda de alergat este ideal pentru intervalul de formare: design-ul permite mai rapidă și mai precisă schimbare încarcă nivelul și ritmul de antrenament. Apariția trasee cross-country, echipat cu o unitate de microprocesor care procesează informații de la senzori, simtind diferiți indicatori ai corpului, și-l scoate pe ecran, a adus o clasă de pe acest cardio la un nou nivel profesional.

Nu este ultimul argument în rezolvarea elipsoid voprosa- sau pistă, sunt dimensiunea lor. Dacă sunt mai importante decât compactitatea simulator neutilizate, atunci alegerea va fi în favoarea pistele de curse - în stare pliată, ele pot fi îndepărtate în mod liber în dulap.

Mersul pe elipsoid difera complet inofensiv pentru articulații, și nu creează sarcina axiala asupra coloanei vertebrale. Acțiunea de sarcină eliptică direcționat către mușchii coapselor și picioarelor. Un avantaj al elipsoide la benzile de alergare este posibilitatea de a conduce în sens invers. În acest caz, a lucrat mușchii fesieri.

Prezența mânerului mobil vă permite să creați o povară suplimentară asupra mușchilor pieptului și a mâinii. traficul lor de utilizare a utiliza aparatul seamănă cu o pârtie de schi. Aceste mișcări sunt implicate chiar și mușchii care stabilizează poziția corpului, și apăsați. Astfel, activitatea pe elipsoid este ideal ca un exercițiu de încălzire înainte de puterea de formare.

Aleg cu siguranta un antrenor eliptice. Nu-mi place să curgă, și, în general, să poarte rău pe termen lung. Elipsoid, de asemenea, poate dura o oră, și mă simt după un antrenament foarte bine. În plus, în timpul unei sesiuni de formare în tren elipsoid practic toți mușchii corpului, nu doar picioarele, ca pe banda de alergare. Este perfect posibil să se efectueze intervaltnye de formare, așa cum există diferite niveluri de încărcare. Spre deosebire de banda de alergare, puteți găsi un elipsoid compact și ieftin, care se potrivesc chiar și într-o cameră mică.

În lucrare, toate descrise în detaliu. INN cred că cel mai important lucru este faptul că simulatorul nu ar zanimall prea mult spațiu. Pentru că acest simulator vă va deranja în mod constant. Obține trainer, care va ocupa mai puțin spațiu. Mi se pare că banda de alergat este mult mai eficient, pentru că mulțumită că puteți obține o formă bună în cazul în care în fiecare zi pentru a face față cu ea, puteți pierde în greutate rapid, în opinia mea, principalul lucru să urmeze formarea și pentru a găsi puterea de a face în continuare, este important pentru formarea.

În ea, da, dar nu știam că pe banda de alergat aveți nevoie pentru a rula în mod corespunzător, de asemenea. Este ciudat că, în sala de sport nu spune ceea ce este scris în articolul de mai sus. Acum, eu va rula corect.

Am o banda de alergat acasă, în fața mea la început, de asemenea, a trebuit să aleg ce să cumpere un simulator. Am citit acest articol și a dat seama că, în scopul de a pierde in greutate, am făcut alegerea potrivită.

Desigur, pentru mine elipsoid mai aproape în el, în plus, oferă mai multe oportunități de exercițiu, iar pentru acest lucru, vreau să-l cumpere singur.