Efectul asupra organismului culturism

La fel ca și alte sporturi, construirea corpului are asupra corpului uman un anumit impact.

Aceasta este, desigur, nu afectează sportul, și consecințele care sunt cauzate de modificări ale caracteristicilor corpului oricărui sport. Aceste efecte pot fi atât pozitive, cât și negative.

De aceea, trebuie să încercăm să reducă efectele negative și de a crește pozitiv. Și pentru asta trebuie să știți ce fel de influență asupra sănătății culturism atlet.

Formularea concluziilor, nu trebuie confundat cu culturism convenționale de formare în greutate, care utilizează ponderi mult mai mici decât utilizate în culturism.

Ca o regulă, greutatea maximă sunt utilizate în culturism. La urma urmei, pentru a menține forma lor fizică este suficient, uneori, în formare pentru a utiliza doar jumătate din greutatea de operare este posibil, și, uneori, chiar mai puțin.

Impact pozitiv asupra corpului culturism

1. Este, desigur, crește puterea ta fizică. Acest lucru este valabil chiar și în cazurile în care procesul de formare nu include puterea de formare de specialitate. Indicatorii de creștere de forță, în acest caz, se întâmplă de la sine. Acest efect al unei creșteri constante a greutăților de formare.

2. Deoarece există o reducere a grăsimii corporale și înlocuirea acestui strat al sistemului muscular. Formarea atletic utilizează cantități mari de energie, precum și o parte semnificativă din această energie provine din depozitele adipoase. Cu această metodă nu există nici o lăsarea pielii, deoarece stratul de grăsime este înlocuit de un strat de mușchi cu ton ridicat.

3. Creșterea si rezistenta. Acestea sunt consecinte ale exercitiilor fizice regulate. Acestea îmbunătățesc rezistența generală a organismului uman. Iar aceste schimbări sunt vizibile nu numai în timpul formării, și chiar și în viața de zi cu zi.

4. Există creșterea imunității, și chiar a scăpa de unele boli. Instruirea periodică cu greutăți nu va ridica numai o rezistență generală la boli de diferite tipuri, și, în unele cazuri, va face posibilă pentru a vindeca boli cronice și vechi.

Acest curs este în primul rând o varietate de boli ale coloanei vertebrale. proces de formare, care este construit în mod corect, în funcție de circumstanțele individuale, consolidarea grupelor musculare necesare pentru a reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, și chiar în unele cazuri, de ajutor pentru a corecta o parte din tulpina.

La fel afectează cât și training și sistemul respirator. După respirație corectă în timpul culturism exercițiu promovează excreția de excesul de lichid din plamani, care sa permita avertiza impotriva bolilor, cum ar fi bronsita.

Dar aceasta este doar unele aspecte pozitive, și totuși încă mai există, de asemenea, negativ.

Influența negativă asupra organismului culturism

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul ca culturism pot avea asupra sănătății umane și a impactului negativ. Acestea sunt consecințele unor factori cum ar fi lucrul cu echilibru critic și de saturație, sau, cum se spune, sportivi, intensitatea procesului de formare.

1. În primul rând, desigur, jucându-se cu greutăți maxime. Consecințele unei astfel de formare pot fi răniți. pentru a finaliza eliberarea de efectele pe care poate dura mai multe luni. Dar este cu condiția ca prejudiciul nu este foarte gravă. Și am văzut copii cu spulberat câțiva ani.

Prin urmare, este mult mai ușor de a preveni aceste lucruri, atunci ce luni de zile recupera de la efectele. Dar prevenirea este simplu: se încălzească înainte de exercițiu. în mod corect a luat haine pentru antrenamente, de exemplu, prevenind muschii hipotermie. și desfășurarea de exerciții de testare efectuate în prima abordare, folosind greutăți mici.

Desigur, dacă crezi în tine, atunci acest lucru nu se aplică pentru toate exercițiile. Dar, înainte de efectuarea îndreptările și este necesar ghemuit.

2. Boli ale articulațiilor și tendoanelor sunt, de asemenea, consecințe negative. După mai mulți ani de antrenament intens cu echilibru critic și aproape-limită în mușchi și articulații vor fi observate durere. Aceasta este exact implicațiile de lucru cu greutăți mari. Mai multe reduce aceste efecte pot fi cu unguente speciale si masaje. Nu uita, de asemenea, despre restul propriu-zis, drumeții în baie și saună.

3. Boală de inimă - este cauzată și de formare prea intensă, așa cum este bine cunoscut, de asemenea, inima este un mușchi. Și tocmai de aceea acest muschi are nevoie, de asemenea, o odihnă, la fel ca oricare alta. Majoritatea sportivilor uita despre asta.

Cu antrenament intens, mușchiul cardiac trebuie să aibă cel puțin 2 zile de odihnă pe săptămână.