Efectul alcoolului asupra organismului corpului sportivului sub formă de
Efectul alcoolului asupra atlet
Consumul de băuturi alcoolice este că alcoolul (etanol) în stomac, și există aproximativ 25% alcool imediat absorbit in sange. Ce a mai rămas merge la intestinul subțire, care este absorbit lent în fluxul sanguin. După ce etanolul a fost în sistemul circulator, vine încet în ficat, unde este divizat. Dacă ficatul este sănătos, se va rupe în jos de alcool, în valoare de 27 g și o oră și jumătate (și aceasta este o lovitură de lichior greu). In acest proces, joacă rolul de o varietate de factori: nivelul de grăsime din organism (cu o cantitate mică de alcool gras este eliminat mai rapid); chiar și sexul persoanei, deoarece Bărbații de obicei sunt eliminate rapid din organism alcool. Și cantitatea de alcool pe care organismul în acest moment nu ar putea conduce, este în sânge.
Este cunoscut faptul că etanolul are asupra acțiunii inhibitoare sistemului nervos central, prin urmare, există un sentiment de relaxare după o primă băutură tare sau un pahar de vin. Dar, cu dozele ulterioare, cu o creștere a alcoolului din sânge, acest efect crește și te îmbeți. Astfel, efectul alcoolului realizat. În continuare, pentru a afla de ce abuzează l afectează grav sport și rezultate.
Alcoolul afecteaza asimilarea proteinelor de către organism și previne sinteza. Procesul de sinteza proteinelor este atunci când aminoacizii legați unul de altul, formând proteine. creșterea musculară se produce numai cu condiția echilibru proteic pozitiv. În caz de lipsă de proteine în organism sau în exerciții musculare severe, creșterea țesutului muscular nu va fi capabil de a recupera distrugerea fibrelor musculare după școală, iar acest lucru va duce la o scădere a masei musculare.
Studiile arată că alcoolismul cronic interferează cu sinteza proteinelor și adesea cauzează apariția miopatiei. În starea de fibre musculare miopatie nu poate funcționa în mod corespunzător, ceea ce dă slăbiciune fizică și chiar paralizie.
Testosteronul - foarte important pentru hormonul uman cu ea vine creșterea și regenerarea mușchilor. Reducerea ei conduce la rândul său, la o scădere a masei musculare și de a reduce viteza de recuperare musculara, ceea ce reduce potențialul în sport. In general, alcoolul din organism dă naștere la o varietate de reacții chimice, inclusiv dezvoltarea toxinei in ficat, care descompune testosteron.
Alcoolul are un efect diuretic semnificativ. Deoarece rinichii trebuie să filtreze cantitate mare de lichid în procesul de divizare a alcoolului. Ca urmare, organismul este deshidratat, iar recuperarea acestuia poate dura mai mult de o săptămână. Deshidratarea pune o persoana cu risc de rănire a sistemului musculo-scheletice, riscul de crampe, entorse, tensiunea musculara. În plus, apetitul scade, deși nevoia de reaprovizionare energie sunt toate la fel.
Alcoolul este absorbit în fluxul sanguin prin stomac și intestinul subțire. Și când el devine în celulele organismului, perturbat echilibrul de apă al organismului. Cu o lipsă de apă în mușchi celule impediment sintezei ATP poate avea loc, care este baza pentru contracția musculară. Datorită scăderii sintezei de ATP poate experimenta, de asemenea, o lipsă de energie, au rezistenta slaba. Este de remarcat faptul că 70% din țesutul muscular - este apa. Deci, chiar și cu un mic desecare muschii vor fi tensionate.
Această sănătate a fost menținută, iar corpul să funcționeze corect, un om are nevoie de vitamine și minerale. Faptul că prin consumul de alcool, suntem foarte repede eliminat din organism vitaminelor A, C și B, și de asemenea, calciu, fosfor și zinc. Din păcate, trebuie să facem o alegere. 1 gram de alcool contine 7 calorii, adică într-o seară, împreună cu alcool te poate recompensa unui număr impresionant.
mușchii noștri nu sunt capabili de a utiliza energia de la alcool si recicla in glicogen (unul din hidrați de carbon), în loc să genereze ea grăsime. Și fiind în zahăr băuturile alcoolice se transformă în cele din urmă în acizi grași. De aici concluzia că raspivanie alcool duce la o creștere a masei de grăsime a corpului.
musculare de formare intensivă implică timp pentru a reconstrui și repara fibrele musculare daune. Acesta a fost în timpul acestui proces creste masa musculara. Și apoi, unul dintre cele mai eficiente mijloace de îmbunătățire a creșterii musculare, este o noapte de somn bun. Cu toate acestea, alcoolul are un impact negativ asupra somnului. din cauza a ceea ce organismul se confruntă cu dificultăți la elaborarea unei substanțe chimice importante, hormon de creștere, care este eliberat in timpul somnului. Fără acest hormon nu va fi dezvoltarea si recuperarea musculara, iar alcoolul poate reduce excretia cu 70%. Acest lucru este confirmat de cercetare științifică.
De asemenea, pe tema:
- Android-aplicații: Push-up-uri. partea 2
- Exercitarea pentru a pierde in greutate la momentul potrivit
- Programul de dezvoltare a rezistenței. antrenament 1
- Programul de dezvoltare a rezistenței. antrenament 2
- Programul de dezvoltare a rezistenței. de formare 3
- TOP 10 pentru un set de produse musculare
- Android-aplicații: Push-up-uri. partea 1