Efecte secundare BCAA și acțiuni, rău organismului și contraindicațiile (comentarii)
Atunci când un atlet va crește rapid musculare și, în același timp, a restabili calitatea și de a crește puterea lor, cea mai bună soluție - o btsaa recepție. BCAA - un complex de aminoacizi, produsul de construcție cel mai puternic, care permite atlet pentru a obține rezultate excelente.
Componentele acide esențiale mai mult de 1/3 din toate proteinele din mușchi, inhibă catabolismul și promovează creșterea masei musculare. Din ce în ce, cu toate acestea, există ipoteze cu privire la rețea, care este capabil de a dăuna BCAA corpului uman? Este adevărat?
Sport Nutrition BCAA - ce este?
Pentru a răspunde la întrebarea dacă dăunătoare BCAA, este necesar să se înțeleagă mecanismul de acțiune este complex. BCAA - un set de aminoacizi esențiali pe care organismul uman nu poate produce pe cont propriu, și, prin urmare, trebuie să fie obținute din alimente.
Aminoacid - este substanțele nutritive care fac parte din proteine, și, prin urmare, ele pot fi preparate din produse de origine vegetală și animală. Pentru organismul identificat Aminoacidul din alimente dureaza aproximativ 1,5-2 ore. acid aminocarboxilic intră în forma deja procesată corp, prin care efectul compușilor organici în țesutul muscular selectat începe după 15 minute. De fapt, BCAA - este proteină reciclată, care este o dietă organică și utilizat în mod regulat de către om.
BCAA reduce oboseala musculara, de a promova recuperarea rapidă, ajuta organismul in asimilarea proteinelor si inhiba pierderea altor aminoacizi în perioada de formare. Lipsa oricărui aminoacid depletes mușchi. Rezervele irosite în timpul antrenamentului BCAA de putere, precum și utilizarea lor înainte de un antrenament sau în timpul crește puterea si rezistenta. Recepția complexului imediat după antrenament scade nivelul de cortizol și rezervorul de aminoacizi în organism.
Vătămarea organismului de la primirea btsaa aminoacizi
Desigur, oamenii sunt suspecte a diferitelor tipuri de capsule, și pulberi, echivalând-le la o aparență de droguri. Prin urmare, despre pericolele de probleme apar destul de des BCAA. Cu toate acestea, astăzi copiii nu au dovezi că complexul este dăunător pentru sănătatea umană. Chiar și li se administrează doze semnificativ mai mari decât cele recomandate, nu provoacă nici un impact negativ pronunțat.
Deci, se poate spune cu o probabilitate mare ca BCAA complex inofensiv pentru om. Dar aceasta nu înseamnă că este posibil să se depășească doza de medicament fără un motiv serios. Orice ar fi fost BCAA trebuie luate cu precauție, urmând recomandările de pe ambalaj.
De ce de la recepție efecte secundare apar BCAA
Motivul principal pentru care posibilele efecte negative - recepția complexului pe stomacul gol. Acizii aminocarboxilici activează funcția GI digestiv, rezultând motilitatea intestinală îmbunătățită și suc de izolare. Cu alte cuvinte, acesta ruleaza plin proces de digestie. În acest caz, compușii organici sunt absorbite foarte repede, iar intestinele și stomacul încă își continuă munca lor. Creșterea concentrației de suc digestiv. Prin urmare, atunci când se utilizează btsaa efect nedorit poate să apară din partea acestor organisme: pot regurgitare, arsuri la stomac, în cazuri rare, diaree.
Pentru a evita manifestările negative înainte de a lua complexul va trebui să citiți cu atenție instrucțiunile, iar dacă există întrebări suplimentare pentru a vedea un specialist in dieta sport. Acest lucru va elimina aspectele negative.
Desigur, aceste efecte secundare sunt întâlnite la administrarea medicamentului pe care nu se va întâlni. Cu toate acestea BCAA să fie luate în serios, pentru că atunci când se utilizează în mod abuziv un astfel de produs aparent inofensive pot cauza un prejudiciu. complex de aminoacizi crește rapid puterea si rezistenta musculara provoaca gura, de ce unii sportivi încep să ia sarcini excesive, ceea ce conduce la:
- entorse;
- uzura și deteriorarea articulațiilor;
- lacrimi musculare.
Utilizarea principală btsaa cu înțelepciune, atunci va merge nu în detrimentul și beneficiile. Urmați recomandările clare de instructor și atunci sunt mai susceptibile de a evita efectele secundare.
Contraindica utilizarea aminoacizilor
Înainte de a lua nevoie să fie familiarizați BCAA cu contraindicații, acestea includ:
- insuficienței pancreatice;
- boală hepatică severă, tractului renal și biliar;
- bolile gastrointestinale acute și cronice;
- boli pancreatice.
Este important de știut că organismul uman nu poate absorbi mai mult de 5 grame. aminoacizi pe zi, în această privință, BCAA aportul necontrolat nu este cel mai bun mod afectează funcțiile organelor cum ar fi ficatul și rinichii.
Inainte de a cumpara btsaa, ar trebui să asigure calitatea produselor și pentru a da preferință la un producătorii de încredere. complex Aminoacid are un gust amar, pudra BCAA când se dizolvă în apă, formează o peliculă, cristalele de medicament nu se dizolvă cu agitare bine.
Nu poți cumpăra expirat BCAA, chiar dacă acesta este „dulce“ eticheta de preț și nu un vânzător cinstit susține că nici un rău se va întâmpla din întârzierea recepției. De fapt, acest produs poate provoca indigestie.
Mikhail Ivanov: Pe parcursul celor opt ani de a face culturism, BCAA să ia o lungă perioadă de timp și cred că este un medicament eficient pentru a spori puterea si cresterea masei musculare rapide. Accept BCAA timpul de clasă, așa cum a fost apoi pentru a finaliza toate procesele sunt activate.
Evgeniy Rublev: Timp de trei ani BCAA bea în timpul exercițiului. Am aflat despre ea de la un prieten este, de la sala de sport. Pot să spun că btsaa funcționează cu adevărat. Crește rezistența, îmbunătățește musculare. Singurul negativ - o etichetă de preț ridicat, deși justificată.
Oleg Cherkashin: Înainte de a cumpăra BCAA, informații lung colectate de pe Internet, unele lauda acest complex, alte abuzuri, a decis să încerce pentru tine. El a luat o pulbere și capsule, prima opțiune mi-a placut mai mult. Mușchii cresc de fapt recomanda.