Ecologia de corp ca să găsească un echilibru

Ce înseamnă? Ei bine, în primul rând, desigur, este în valoare de aducere aminte a lui Cehov „teoria faptelor mici.“ Și în al doilea rând - ar trebui să se gândească la ecologia propriului său corp. La urma urmei, corpurile noastre - este, de asemenea, o lume și să aibă grijă de ea și toată lumea poate.

Cum de a începe o ecologie a corpului?

Cu nutriție adecvată, curățarea de toxine și a impurităților. Metodele complementare de restabilire a echilibrului corporal al diferitelor exerciții fizice.

Dieta fara efort suplimentar va fi ineficient. În mod similar, la orice sala de fitness dieta fără discernământ nu va funcționa. Abordarea cea mai corectă - este de a consulta un specialist + abordare „cap“ și ținând seama de caracteristicile individuale ale organismului. Dieta singur poate deveni doar tortura inutilă a corpului. Metoda cea mai eronată de vindecare - trebuie doar să taie din nou cantitatea de alimente. Această violență elementară împotriva organismului, la care poate răspunde la boli sau chiar amânarea „de urgență“ de grăsime.

Metoda corectă de pierdere în greutate este întotdeauna drept scop păstrarea armonia corpului, pentru a restabili echilibrul și de nutriție bună. Și nu pentru a realiza orice set de idealuri de frumusețe ale societății. La urma urmei, fiind supraponderali numai semnale că organismul este armonia rupt. Pentru a restaura mediul intern al corpului, aceeași „armonie“ este suficient pentru a schimba stereotipurile de putere, și nu doar pentru a reduce cantitatea de alimente. Puteți mânca în același volum, dar de alte principii.

Schimbarea filosofia puterii

În loc de sandwich-uri pentru micul dejun este mai bine să mănânce terci de lumină și fructe. Acesta ar trebui să intre în dieta de multe salate și verde. Si cel mai important - să se concentreze pe nevoile fiziologice reale ale corpului la fiecare masă, și să nu fie efectuată în urma emoțiilor. Acest lucru înseamnă că deja complet sated, nu ajunge pentru un tort dulce. Pur și simplu împart desertul timp și masa principală, iar organismul va răspunde în armonie recunoscător.

Dă timp organismului de a digera si procesa toate au primit substanțe valoroase, și numai apoi se deda dulce lui. Cel mai mare pericol pentru ecologia organismului provoacă amestec fără discernământ de deserturi și masă principală. Dumping toate împreună, vom transforma corpul într-un depozit de deșeuri. Ea răspunde metabolice eșec, acumularea de deseuri si kilograme in plus.

Lucrăm pe corp

Când ați terminat cu mâncarea, e timpul să cataramă în jos și pentru pregătire fizică. Acest lucru va ajuta pentru a finaliza armonizarea corpului, va conduce din organism prin transpiratie si toate toxinele acumulate.

Chiar și curățarea de rutină poate fi un antrenament fizic excelent. Se estimează că, în timpul de curățare standard, cu un singur dormitor apartament casnică face aproximativ optzeci (!), Sit-up-uri, pante și alte gesturi naturale.

Dacă vom suplimenta standard de spălare și chiar spălarea ferestrelor, sarcina va crește și mai mult. Efectul util al unei astfel de sala de fitness acasă - și caloriile arse, și induse curat. Chiar și mai multe economii sunt pentru o sesiune de curățare (ia prețurile medii pentru spălarea ferestrelor și a Priplyusuet economiile sale).

Apropo, oamenii de știință au demonstrat că serviciul de curățenie și ajută la restabilirea echilibrului emoțional. spațiu de locuit dezordonata deprima mintea invizibil, este cauza depresiei cronice. Prin urmare, este cerut de curățare de covoare profesionale la Moscova. de exemplu. Moscoviții au învățat deja să nu pentru a salva pe propria sănătate (psihologică și fizică). Și asta te deranjează?