Dzhessika Alba și secretele dieta ei de armonie

Privind la ispititoare și atractiv Dzhessiku Albu, foarte puțini oameni pot spune că anul viitor va fi de 30 de ani. Cum ea reușește să te menține în formă? Care sunt secretele armoniei Dzhessiki Alby? Și toate acestea în ciuda faptului că ea a fost o mamă tânără.

Date actrita naturale

Care sunt opțiunile Dzhessiki Alby: greutatea, înălțimea și volumul? Greutatea sa de 54.5 kg, în creștere 169 cm, și 87-61-87 volume.

Deja la vârsta de doisprezece ani, actrita a primit prima experiență de pierdere în greutate. După cum îi spune Jessica, în familia ei nu s-ar putea lăuda cu o siluetă subțire, toate au avut o formă curbați, și ea a vrut să trăiască în mod diferit. Acesta este motivul pentru care ea a început pentru mine pentru a găti și de a trăi un stil de viață sănătos.

actriță slăbire

După nașterea fiicei sale a trebuit să încerce să-și recapete forma obișnuită în care a ajutat la antrenor de la Hollywood Ramona Braganza. Acesta a dezvoltat o dieta 3 + 2 + 1“, care a ajutat cu succes tinerii mame să-și piardă în greutate-actrițe. Ca urmare, și Dzhessika Alba a pierdut in greutate.

Aceasta dieta presupune un complet de trei mese, două gustări și utilizarea obligatorie a 1 litru de apă pe zi. Dar ce sau dulciuri, produse cu faina, fast-food, sare și diferite tipuri de sosuri sunt complet excluse. O dieta proiectat pentru a utiliza numai produse organice proaspete. În această zi nu poate mânca mai mult de 1800 de calorii, dar 500 mai sunt adăugate în timpul alăptării.

După o grosime Dzhessika Alba început să urmeze aceasta dieta, este doar aproximativ 4 luni ar putea pierde aproximativ 18 kg de excesul de greutate, în ciuda faptului că pentru primele 6 saptamani de dieta, ea a scăpat de 11 dintre ele.

După cum îi spune Jessica micul dejun a constat din omleta din 2 sau 3 albușuri de ou și fulgi de ovăz cu fructe sau fructe de padure, sau branza de vaci cu piersici, fructe de padure sau doar. Masa de prânz a constat din piesele ei de pește sau carne macră cu salate preparate din legume proaspete. Pentru cină ea a mâncat pui cu orez brun. Au existat, de asemenea, gustări și după-amiază, care a constat din fructe nuci, uscate sau iaurt congelat (ciocolată sau căpșuni).

Formarea de Jessica

Alba ritmul de zi cu zi te antrenamente la sala de sport, care a durat de la 40 de minute până la o oră. Primele 10-15 minute Jessica a fost încălzit pe o bandă de alergare. Apoi, ea a fost de a face la 50 de lovituri corpului de ridicare, și din nou a revenit la procesul-verbal de cale la 10. Apoi, încărcătura a fost reprezentat pentru locuințe umăr, braț, biceps și triceps. Aici este o serie de exerciții fără întrerupere Jessica repeta de 4 ori mai mult.

După cum se recunoaște Alba, toate aceste exerciții se efectuează numai pentru un contract cu Campari, pentru că ea trebuia să fie eliminate. Sarcina a fost atât de grea încât uneori ei a condus până la lacrimi. La sfârșitul filmărilor Jessica a refuzat categoric sala de gimnastica undeva timp de șase luni.

Alba împărtășit secretul ei, cum să mănânce în restaurante. Pe baza experienței mele, se recomandă să mănânce doar porțiuni de jumătate din aceste mese pe care le aduc.

Dieta neîndulcite actrita include fructe, fructe, legume, piept de pui la cuptor sau fiert, fructe de mare, iaurt, brânză de vaci, migdale, ulei de măsline, pește scăzut de grăsimi, orez brun, ouă, fasole.

Dzhessika Alba hrănite de 4-5 ori pe zi, cu mici porțiuni. Mâncarea mea preferată este aceeași actriță - este prăjituri de ciocolată, brânză, floricele de porumb și sucuri proaspete.

Dar, carne rosie, produse de panificație, brânzeturi grase, sosuri grase, paine alba, carne, unt, margarina, fast-food și feluri de mâncare din friteuză nu are nici un loc în dieta Dzhessiki Alby.

Cea mai grea actrita cade fără pâine, deserturi și coacere. Ea se simte prea defavorizata și nefericit. Dar, uneori, Jessica le poate trata cu o felie mică de tort dumneavoastră preferat.

Dieta Jessica

Cei care încă au decis să încerce o dietă Dzhessiki Alby, care este un meniu de dur pentru a doua zi:

• Pentru micul dejun ar trebui să mănânce terci, împreună cu fructe de pădure și omletă 3 sau 4 albușuri de ou.
• La masa de prânz, pentru a alege un singur lucru: fie fructul sau popcorn fără unt sau migdale, sau branza degresata, iaurt sau congelat.
• Pentru masa de prânz, pregăti gratar sau pas cuplu de 170 de grame de somon și salată verdeață.
• La prânz puteți mânca unul din masa de prânz.
• Permis să se coace pentru cina 3 mici cartofi rosii gatiti salata de legume sau un maro orez + 170 grame piept de pui la cuptor cu suc de lămâie și o cantitate mică de muștar.

Fotografii Dzhessiki Alby