Dzhennifer Lopes a spus cum să facă fese elastice
Dzhennifer Lopes - dansatoare, cantareata, actrita si mama a doi copii. Acesta este unul dintre primele a introdus moda fese lungi și ferme. Aceasta susține formele sale Dzhennifer Lopes - citit în materialul nostru.
Dzhennifer Lopes - Caștigătorul forme în mod incontestabil sexy si foarte frumoase. Când a urcat la Olympus popularitate cu „al cincilea punct“ de a rade mult, destul de sincer, că cantaretul nu ar strica să-și piardă în greutate. Cu toate acestea, ori se schimbă, iar preotul a lansat astăzi - este tendința. Desigur, în plus față de formele fese ar trebui să aibă elastic.
Cum sa faci o fese ferme: TIPS Dzhennifer Lopes
Pentru a fi sexuale și prinde-te punctele de vedere ale oamenilor, fata trebuie să fie forme seducătoare. Din fericire, moda pentru silueta subțire, fără un indiciu de rotunjime lucru din trecut, și astăzi vă puteți pompa doar în sus formele, care sunt date de natură. Prima și cea mai importantă regulă de fese elastice - este regulat exerciții fizice.
„Vedere Mare a pregătirii pentru fese elastice - este cardio,“ - sigur Dzhennifer Lopes. Astfel, în opinia ei, performanța de zi cu zi a cardio timp de 30-40 minute poate face minuni cu „punctul de a cincea“. Cel mai bine este de a instrui fese pentru a alege un exercițiu biciclete, pas cu pas sau orbitrek. De asemenea, mersul pe jos, perfect, la un unghi.
Jennifer se angajate în mod regulat pe orbitrek și înota în piscină. În plus, are un mod de clase de greutate de formare și de dans. Desigur, omul de rând, care studiază la universitate sau lucrează la o schemă standard, destul de greu de timp pentru toată pregătirea necesară, dar cardio și exerciții care se poate face stând la domiciliu sau seara - își pot permite fiecare.
Lopez sfătuit să facă următorul exercițiu, ori de câte ori aveți timp: Apăsați fese pentru câteva secunde și apoi relaxați-vă. Această manipulare simplu vă va permite să întotdeauna „păstreze“ preotul într-o stare elastică.
Cum sa faci o fese ferme: POWER
Forma feselor influențează, de asemenea, calitatea alimentelor. Deci, daca mananci alimente greșit, toate lucrările pentru a păstra fese elastice vor fi în zadar. Și în loc de „nuci elastice“ în oglindă va fi portocaliu cocoloașe. La urma urmei, fese sunt unul dintre primii pentru a răspunde la o celulita dieta nesănătoasă.
Dacă nu leagăn, nu construi masa musculara, si nu este gata pentru un maraton, ci pur și simplu doresc să facă fese elasticitate, hrănește o schemă simplă: Dimineața mânca carbohidrati „grele“ (cereale, fulgi de ovăz, hrișcă), carne de prânz (pește) și legume și pentru cina preferând o salată ușoară sau brânză de vaci. Snacking poate produse lactate și fructe. Bunatati sub formă de ciocolată sau prăjituri după cum vă puteți permite de câteva ori pe săptămână, în dimineața. Dar, de la bauturi acidulate, sucuri dulci, produse semi-finite, carnea grasa, bacon, prajite si sarate in exces va trebui să dea. Deși, sunt de acord, că, în forma fund frumos - nu un astfel de preț mare.