dus rece - beneficii si vatamare
Cum să faci un duș rece?
Potrivit medicilor si oameni de stiinta, spălătură rece în dimineața este util numai atunci când totul se face corect și accent. Dupa un dus rece poate aduce beneficii atât și rău. Treziți apa rece ca gheata, desigur, dar pentru ca organismul să utilizeze un duș rece va fi cazul numai dacă urmați anumite reguli:
- Nu te grăbi să sară imediat sub apă rece, începe cu picioarele, mâinile, fata. Dă pregăti corpul să se obișnuiască, și numai după ce pot fi clătite complet.
- În camera în care va fi un duș rece, temperatura trebuie să fie suficient de cald (dar nu prea). Ieșind din fluxurile reci, în orice caz, nu au nevoie pentru a obține în aer rece.
- Nu uitați că un duș rece - nu este o spălătură de gheață. Root mai bine cu perfuzie cu apă la temperatura camerei nu mai mică de 32 de grade. la fiecare cinci zile, temperatura apei poate fi redusă dacă se dorește printr-un grad.
dus rece pentru bărbați este bine că, în ciuda opiniei eronate că apa rece este în măsură să supună dorința de a
Într-o mare măsură, beneficiile și efectele nocive ale unui duș rece în dimineața depinde de caracteristicile organismului. Dar, sub rezerva obișnuinței treptată astfel de procedură îmbunătățește circulația sângelui, te elibereaza de stres si depresie. taxele vivacitate, energia și pozitivă.
dus rece activează metabolismul. Organismul a simțit brusc o schimbare bruscă a temperaturii, încercând să se încălzească rapid, resping atacul de frig. Ca urmare, organismul incepe sa produca leucocitele active, care concurează cu diverși viruși. Cu alte cuvinte, în timp ce un duș rece este o activare și consolidarea sistemului imunitar, care, la rândul său, crește de apărare al organismului.
