Durere în biceps - diferite - tratamentul bolii - rețete tradiționale - namedne - remedii populare

Mulți fani neexperimentați de sport novice, în special cei care doresc să pompeze rapid mâinile, după antrenament există o durere în biceps. Se sperie unii, iar alții în ciuda durerii continuă să-și exercite, înrăutățind astfel inflamația din biceps. Deci, ce să facă atunci când o durere în biceps? Răspunsul la această întrebare se uite la articolul meu. Aici veți obține sfatul oamenilor, deja se confruntă cu acest fenomen.

Durere în biceps - cauze, simptome, prevenirea

Cauzele durerii în bicepsul destul de monoton - bicepsului Microtrauma musculare sau aparate ligamentare. Acest lucru se întâmplă de multe ori de formare atunci când excesivă - prea des sau cu sarcini mari. Iubitorii Începătorii pot influența negativ performanța biceps exerciții greșite sau alege exercitarea prea intense și traumatice, în scopul de a pompa mai repede.

La fel cum este fals că pentru a calma durerea în biceps, repeta pur și simplu a doua zi aceleași exerciții ca și în perioadele anterioare. Aceasta nu este o simplă oboseală musculară, acumularea notorii de acid lactic, care este condus prin exerciții repetate! Se întinde mușchii și tendoanele ei exacerbată numai atunci când formarea biceps repetate.

Pentru a evita durerea în biceps ca o consecință a, și leziuni musculare (tendon) ca cauzele sale trebuie să găsească exercițiu nu prea intens pentru biceps. În mod ideal - să recomande exercițiu ar trebui să antrenor personal. Dar din moment ce nu toți cei care au dorința de a pompa bicepsul au o șansă de a merge pe holurile și mușchi de rocă sub supravegherea profesioniștilor, trebuie să dezvolte propriul plan de formare și de un set de exerciții. Evitați sarcină prea mare - numărul și intensitatea ar trebui să fie crescută treptat.

Durere în biceps - Consiliile populare

Chiar și o tensiune musculară ușoară trebuie să fie tratate imediat, și nu să se bazeze pe „va trece de la sine.“ diagnostic precis al durerii în biceps precum și cauza sa poate fi numit un medic. El va numi un tratament adecvat.

De regulă, un set de măsuri pentru tratamentul durerii în biceps includ următoarele elemente:

• limitarea stresului asupra mușchiului lezat (tendonul lui);
• cesiune medicamente antiinflamatoare (steroidiene);
• analgezice.

Dupa acest tratament prescris terapie fizică care vizează restabilirea musculare exercițiu pentru a restabili. Consiliile oamenilor cu privire la această problemă este, de asemenea, similar cu acest tratament. Aceasta necesită o renunțare temporară a sarcinii pe bicepsului, somn sănătos 9 ore pe zi, cel puțin, alimente îmbogățit cu proteine ​​(restaurează musculare), carbohidrati si fibre. Anestezie si indepartarea inflamatiei efectuate medicamente analgezice nesteroidiene (Pentalgin etc., tablete antiinflamatori și unguente, și altele asemenea). unii prieteni recomandat să utilizați gelatină la 10 g pe zi, glucozamina si condroitina - substanțe complexe, care au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice în mușchii și restabili performanțele acestora.

Durere în biceps - principalul simptom al bolii, care se numește tendinită biceps. Acest tendon traumă a mușchilor biceps ale mâinii. Indiferent de cauza tendinita, tratamentul începe cu un biceps restricții de circulație tendon și numirea de medicamente anti-inflamatorii.