linte Dieta

Dacă sunteți obosit de diete de rutină și doresc ceva nou, interesant și sănătos, vreau să experimenteze cu ingrediente și structura de meniu, apoi pentru tine pentru a se potrivi dieta lintea. Acest sistem de putere va deveni mântuirea pentru cei care nu se poate conforma cu toate strictetea dietei și să renunțe la varietatea de produse alimentare.

Esența dietei lintea, reguli principale de utilitate și beneficii

Lintea sunt ingredientul ideal și indispensabil în hrana pentru ființele umane. Deoarece conține o mulțime de proteine, care facilitează saturația rapidă, completă a organismului. Dieta, desigur, conținut scăzut de grăsime, la fel ca în 100 de grame de linte conține aproximativ 110 de calorii si proteine ​​pentru raportul de grasime - 18 la 1. Nutritionistii recomanda aceasta dieta, deoarece este considerata o dieta sanatoasa si un mod eficient de a pierde in greutate. In timpul dietei te poate arunca cel puțin 5 kg într-o săptămână. Acest tip de dieta conține o mulțime de substanțe nutritive și.

Există două tipuri principale de aceasta dieta. Prima dintre acestea, așa-numita opțiune dieta clasica implica inlocuirea masa de prânz și / sau cina farfurie de linte. Restul de alimentare poate fi orice produs. Dar, în cazul în care obiectivul dvs. este de a nu numai pentru a menține, dar, de asemenea să-și piardă în greutate, încercați să respecte regulile de bază ale unei alimentații sănătoase și să renunțe la alimente grase. Această abordare va permite resetarea kilogram mai stabilă pe lună. Sistemul este perfect pentru cei care doresc să se adapteze ușor volumul și a comuta lor la un stil de viață mai sănătos. Stick la acest plan de alimentatie poate fi, atâta timp cât se dorește, dar, de obicei, pentru a atinge obiectivele lipsesc de la 1 la 3 luni.
Există, de asemenea, o versiune mai extremă a dietei. El sugerează înlocuirea temporară a tuturor componentelor dietei în linte. Cantitatea exactă de cereale nu este reglementată, dar experiența arată că pierderea în greutate de succes poate aranja 4 mese pe zi. O astfel de alimente poate fi.

Din cele mai vechi timpuri, linte și folosit ca aliment și ca medicament. Acesta conține o mulțime de săruri minerale, vitamine comune si rare, fibre, glucide (20 g). Proteina în ea nu mai puțin decât carnea: 100 de grame de alimente gătite - 8 orașului și la numai 119 de calorii. Și aproape nu se acumulează nitrați și radionuclizii care nu se poate spune despre fructele și legumele.

Linte imbunatateste sistemul imunitar, curăță intestinele, normalizeaza flora și restabilește sistemul genito-urinar, reglează hormonii, în special la femei, reduce riscul de cancer de san.

Prin urmare, dieta lintea nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, hrănește organismul cu substanțe utile. Și în timp ce de mult nu trebuie să meargă foame: meniul variat și gustos.

Puteți utiliza orice linte. Cu toate acestea, se acordă preferință roșu - este mai ușor de digerat, preparată rapid. Dar, de asemenea, maro, verde și nu este cu mult inferioară în calități nutritive.

Durata dietei timp de 5-7 zile.

Lintea de orice fel, pur și simplu ideal pentru pierderea în greutate. calorie ei, indiferent de clasa (roșu, negru, alb, etc este foarte scăzut, dar proteina vegetală în ea mai mult decât suficient. La urma urmei, acest ingredient hrănește organismul și previne senzația de foame vă împiedică să se bucure de dieta lintea. lintea conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, care se umflă în intestin, promovând eliminarea mai rapidă a produselor alimentare procesate.

Lintea este un organism complex, are nevoie de minerale și aminoacizi, făcându-l unul dintre cele mai utile pentru sanatate si pierderea in greutate produse. În cazul în care este de a cumpăra? Această întrebare nu ar trebui să apară în lumea modernă. Acesta este prezentat într-o gamă largă în orice supermarket, vanzatori, de vânzare condimente orientale și fructe uscate. Dar, totuși, este mai bine să cumpere în magazin, astfel încât să fie sigur de data ambalării.

Linte dieta poate lipi la o lună. Această performanță dieta este identică.

O dieta cu dieta Linte: rețete și comentarii

Linte este una dintre cele mai vechi tipuri de leguminoase. În Rus vechi ea și alte legume au fost considerate un aliment de bază. Este foarte modest, și chiar și în timpul secetei o lintea recoltă bogată a salvat oameni de foame.

Compoziția și conținutul caloric al lintea, utilizarea acesteia pentru pierderea în greutate

Până în prezent, compus din mai multe diete diferite. Cele mai multe dintre ele necesită un efort considerabil, atât fizice, cât și morală.

Și nu toate sunt gândite în termeni de saturație a organismului cu vitamine și microelemente.

Prin urmare, cele mai multe ori în timpul dietei o persoană începe să se simtă lipsa lor.

In plus, multe diete din meniul conține produse relativ scumpe.

Linte - un produs ieftin, de asemenea, foarte scăzut în calorii. O sută de grame de linte terminat timp de aproximativ două sute de calorii.

Dar nu numai din cauza linte in ultima vreme este o astfel de dieta populara.