După dureri de cap de dormit

Cauzele de dureri de cap, in curs de dezvoltare după somn sunt numeroase și variate. Această plângere neplăcută a apărut în dimineața, de multe ori distruge toate planurile prevăzute în a doua zi.

S-ar părea că ar putea fi mai bine, mai sănătos, mai sănătos și somn mai plăcut? La urma urmei, ajută să se relaxeze corpul, refacerea rezervelor sale biologice. De ce, în unele cazuri, o noua zi ne intampina cu o durere de cap? Să înțelegem ceea ce conduce la dezvoltarea de dureri de cap, după somn, care sunt cauzele și mecanismele apariției acestora, deoarece acestea depășite sau preveni.

Mai multe grupuri distincte de așa-numitele Factori - instigatorii de dureri de cap dupa trezire. Convențional, printre ele există un non-patologic (pe care le puteți rezolva de unul singur) și patologice (care rezultă din anumite boli care necesită examene medicale și experți de supraveghere).

Legkoustranimye cauze non-patologice

1.Chrezmerno somn lung

Lipsa cronică de somn - este cu siguranță rău. Dar, la fel de surprinzător ar suna, este somn prea lung - aceasta nu este o problemă mai puțin obișnuită. Acesta este adesea cauza de dureri de cap, tulburarea dimineața umană. Nu este un secret week-end mulți oameni le place să doarmă mult mai mult decât de obicei, iar apoi de ieșire umbrit o durere de cap. somn excesiv de lungi duce la acumularea în corpul unei substanțe biologic active speciale - serotonina, într-o mulțime de inițiere dezvoltarea durerii în cap.
Pentru a evita această soartă, încercați să mențină un somn constant. Dacă suntem săptămâna de lucru a fost foarte greu, trebuie doar să trezesc o oră mai târziu decât de obicei (nu mai mult!).

Poziția 2.Nepravilnoe postură incomodă în timpul somnului, etc.

Luând în considerare caracteristicile anatomice și fiziologice inerente în corpul nostru, cel mai potrivit pentru noi este poziția verticală a corpului. În această poziție, toate organele sunt de lucru fără nici o problemă. Acest lucru nu înseamnă că a merge la culcare, o persoană dobândește o postură nenaturală. În poziția culcat pe spate să se relaxeze pe deplin muschii si ligamentele, dispare sarcina asupra structurii osoase.

Dar, odată ce o persoană pentru a adormi într-o poziție dificilă, și în același timp somn mai lung decât în ​​mod normal, ritmul fiziologic al sistemelor interne vor fi perturbate, care va apărea în mod inevitabil, asupra stării creierului și să conducă la apariția unei dureri de cap de dimineață.

În cazul în care o persoană doarme prin noapte, culcat pe de o parte, și se presează ferm cu capul pe pernă, navele de gât pe de o parte stoarse, fluxul de sânge în ele vor fi în mod inevitabil rupt. Și a fost prin vasele care trec la nivelul coloanei vertebrale cervicale ( „artere vertebrale“), creierul primeste o afacere bună de sânge necesar pentru el. Tulburări ale fluxului sanguin duce la deficit de oxigen (hipoxice). Creierul incearca sa compenseze extinderea deficit de oxigen a vaselor cerebrale pentru a crește fluxul sanguin la nivelul zonei afectate. Acest lucru provoacă dureri în cap. In plus, muschii din jur prin impulsuri nervoase primi „ordine“ pentru a proteja zona afectată. Muschii frunte, gât, templu tensionată, care agravează situația.

În cazul în care o persoană doarme, cap introducerea scăzută, îngreunate de scurgere venos, ceea ce duce la creșterea presiunii intracraniene.

Ca rezultat, persoana matinala întâlnește cap „severă“, o senzație de amorțeală, „aspect lemnos“, durere obsesiv în cap.
Dacă somnul a fost precedată de un aport abundent de alcool - alcool otrăvire caracteristică încălcări ale eforturilor metabolismului apă-sare în gama cap mizerabil de senzații neplăcute.

3.Nedostatok oxigen

Visul a spațiilor unde aerul curat - o cauza comuna de dureri de cap. Creierele noastre sunt în mod constant nevoie de alimentare cu oxigen, și mai ales - în dimineața. În cazul în care o persoană doarme într-un spațiu închis, toxine expirate intră în corpul său din nou. Rezultatul va otrăvirea substanțe corpului propriu, pe pereții vaselor de sânge cerebrale și meninge nociceptori răspund fără întârziere.

durere 4.Stressovaya

Diferiți factori de stres experimentat de situația de zi îngrijorătoare afecta negativ calitatea somnului: este dificil de a adormi, noaptea a provocat tensiune in gat, umeri si cap. Ancheta - o durere de cap în dimineața următoare.

O scurtă analiză a cauzelor patologice

Spre deosebire de multe realizări ale medicinei, cauza exactă a dezvoltării migrena nu este clar.

De regulă, în dimineața grijile sâcâitoare, dureri puternice în templele sale, iar apoi crește și atinge un vârf, răspândește peste cap. Adesea însoțite de greață, un sentiment al inimii „întreruperi“, AD.

2.Sinusity (sinuzita, sinuzita frontala, etmoidit)

Cele mai frecvente - sinuzita. Aceasta boala este însoțită de inflamarea sinusului maxilar. Tipic manifestările sale sunt dureri de cap (de multe ori - după somn), congestie nazală constantă, febră.

3.Problemy cu vasele de sânge

Perturbarea tonusului vascular duce la spasm lor (îngustări) sau, alternativ, prin dilatare (expansiune). Și este o sută la sută factor în dezvoltarea durerii în cap.

4.Chastye apnee de noapte (întârziere respirație)

Durata apneea de 10 secunde sau mai duc la lipsa de oxigen, in special in celulele creierului. În primul rând, este vorba de oameni care sunt predispuse la sforăit.

5.Gipertoniya, hipotonie, distonie

Bolile asociate cu tonusul vascular afectarea, și, prin urmare - o durere de cap.

Sfaturi care suferă de dureri de cap, după somn

-Eliminarea atât supra- și lipsa de somn.

-Organizați un loc pentru a dormi în mod corespunzător: alege o saltea confortabila, o dimensiune adecvată pernă, etc. Încercați să doarmă într-o poziție confortabilă.

-Dacă este posibil, renunta la consumul de alcool.

-Inainte de a merge la culcare, aerisi camera. Furnizarea de aer proaspăt.

Dacă suferiți de dureri de cap dimineata, sau, chiar mai mult, a devenit partenerul dumneavoastră obișnuit și nu găsesc motive și explicații ei, consultați medicul dumneavoastră. Amintiți-vă cauze patologice astfel de durere! Acesta poate semnala o boala. Asigurați-vă că sănătatea dumneavoastră nu suferă de o boală gravă!

Partajați acest articol pe rețelele sociale: